Ibu bapa yang bekerja hidup dan mati dengan rutinnya. Ia memastikan keluarga berfungsi dan mencipta struktur untuk anak-anak. Apabila rutin saya berubah tanpa diduga-apabila anak saya menjadi sakit, saya perlu pergi kerja, atau, melarang surga, kami mengambil percutian keluarga-tekanan saya mencapai tahap DEFCON 1.
Rutin yang tetap membantu keluarga saya tetap teratur, tetapi rutin saya secara bersejarah telah disertai oleh beberapa tabiat buruk-nampaknya pola tingkah laku tidak penting yang, dari masa ke masa, berubah menjadi masalah besar. Selepas bercakap dengan beberapa orang ibu bapa, saya menyedari bahawa ramai di antara kita mengabaikan seting tabiat buruk yang dapat menghasilkan produktiviti, mengalihkan perhatian daripada menjimatkan masa kita sebagai keluarga, dan, dalam beberapa kes, mempengaruhi kesihatan kita.
Tidak realistik untuk menghentikan semua kebiasaan buruk ayam belanda yang sejuk, tetapi di sini adalah beberapa yang anda sepatutnya diberhentikan semalam.
1. Memeriksa E-mel Sebelum Katil
Ia menggoda untuk menatal melalui e-mel yang belum dibaca kerana anda menyikat gigi atau ketika anda merangkak ke tempat tidur, tetapi berbuat demikian boleh menjejaskan tidur berharga anda. Cahaya yang dipancarkan oleh telefon bimbit atau blok komputer riba anda menghasilkan penghasilan hormon melatonin hormon yang mengganggu tidur, dan otak anda ditendang kembali dengan membaca tentang keesokan harinya, menjadikannya lebih sukar untuk jatuh dan tidur. Tidak ada apa-apa yang boleh anda lakukan sehinggalah hari esok bagaimanapun, jadi tidak masuk akal untuk pergi ke lubang arnab. (Berkaitan: Apa yang saya Belajar Apabila Saya Menipu Telefon Saya)
2. Memasak Makanan berasingan
Memasak satu hidangan untuk anda dan pasangan anda dan yang lain untuk kanak-kanak boleh kelihatan logik: Kanak-kanak perlu makan lebih awal, dan orang dewasa boleh menikmati makan malam yang tenang dengan kurang memakan makanan dan minum lebih banyak wain. Tetapi memasak nuggets ayam untuk anak-anak dan parmesan ayam untuk ibu bapa menetapkan precedent berbahaya. Pertama, ia membolehkan kanak-kanak menjadi pemakan pemilih, yang, dalam jangka masa panjang, adalah masalah kesihatan bagi mereka dan kesakitan dalam pantat untuk anda. Memasak makan malam dua kali juga memakan masa, dan, sebagai hasilnya, anda lebih cenderung untuk bergantung kepada makanan yang telah diproses sebelum dibuat untuk satu set pemakan (dan itu tidak baik untuk anda!).
Oleh itu, lakukan usaha untuk memasak satu hidangan yang akan dimakan oleh semua orang. Anda mungkin tidak selalu memakannya bersama-contohnya, anak-anak boleh makan makanan sisa dari makanan yang anda buat malam tadi semasa anda menetapkan makanan lain untuk petang ini, atau anda dan pasangan anda boleh makan selepas anak-anak terselip di tempat tidur-tetapi satu Makan dengan masa memasak tunggal adalah lebih baik untuk seluruh keluarga.
3. Membersihkan Baseboards
Atau debu lampu. Atau menyapu daun dari teras depan. Atau pembersihan yang tidak perlu lagi. Ibu bapa yang bekerja mempunyai masa yang terhad untuk menikmati satu sama lain dan anak-anak mereka, jadi pembersihan harus memberi tumpuan kepada keperluan-keperluan: badan anda, badan anak-anak anda, dan hidangan. Jika anda mampu membelinya, outsource pembersihan (bernilai setiap sen), dan jika anda tidak boleh, buat "pembersihan mendalam" acara bulanan yang melibatkan seluruh keluarga.
4. Bergaul Dengan Orang yang Tidak Anda Suka
Anda tahu rakan-rakan yang anda miliki, nama yang biasanya sebahagian daripada ayat seperti ini: "Anda tahu, kita mesti menjemput untuk makan malam tidak lama lagi?" Hentikan melepak dengan mereka sekarang. Waktu anda adalah terhad pada hujung minggu, jam yang menyenangkan di antara waktu tidur anak-anak anda dan waktu tidur anda, dan percutian haruslah dibelanjakan dengan orang yang anda benar-benar peduli dan yang membawa kegembiraan kepada hidup anda. Ditch downers, complainers, dan orang-orang yang menekankan anda. Kehidupan terlalu pendek untuk perhimpunan sosial yang menyakitkan.
5. Aktiviti Mistaking untuk Kenangan
Apabila saya berumur 10 tahun, nenek saya menyewa dua bot dan mengambil seluruh keluarga kami untuk melawat pantai-pantai di Alaska. Sungguh mengagumkan - saya mempunyai gambar keluarga saya yang berdiri di atas glasier, menonton ikan paus, dan mendaki di sepanjang sungai-sungai yang tersumbat. Tetapi apa yang saya paling mengingati mengenai perjalanan itu ialah mengusik bra kakak saya ke atas tiang untuk memalukannya dan bermain kad berjam-jam dan jam dengan sepupu saya.
Maksud saya adalah bahawa anak-anak hanya ingin menghabiskan masa dengan ibu bapa dan keluarga mereka, dan aktiviti itu agak sekunder. Sudah tentu, percutian sekali dalam seumur hidup tidak dapat dilupakan, tetapi tidak ada sebab untuk merancang beratus-ratus aktiviti setiap hujung minggu dalam usaha untuk mengisi kehidupan anak-anak anda dengan kenangan yang kaya. Memberi perhatian mereka yang tidak berbelah bahagi adalah elemen yang paling penting dalam membuat memori.
Meninggalkan lima tingkah laku maladaptif ini akan membantu anda dan keluarga anda berasa kurang tertekan dan lebih berhubung. Dan siapa yang tidak mahu? Jangan menghabiskan masa lagi untuk mereka!
