Jika terpulang kepada sebahagian besar daripada kita, tidur akan menjadi norma. Malangnya, kita tidak hidup di dunia itu, dan sebaliknya, kebanyakan kita perlu bangun lebih awal daripada yang kita mahu ke pejabat.
Sejak memulakan hari anda pukul 1 petang seperti cadangan bos anda akan menembak jatuh, soalan sebenar menjadi: Adakah mungkin untuk menjadi orang pagi tanpa perlu tali kopi IV menetes kepada diri sendiri?
Tidak, tetapi juga ya. Tidak, anda mungkin tidak pernah mendengar penggera anda turun pada pukul 6 pagi dan berfikir, "Ya, biarkan hari baru bermula!" Tetapi ya, ada kiat dan tip yang akan membuat sedar sebelum 10 pagi sedikit lebih mudah .
Pengguna Quora tahu di mana anda datang, dan mereka telah mencadangkan beberapa penyelesaian yang menarik untuk membantu anda melalui bahagian paling sukar hari anda.
1. Buat Semua Keputusan Anda Malam Sebelum
Keletihan keputusan adalah masalah sebenar, dan pada waktu pagi anda memerlukan semua tenaga yang anda dapat, anda tidak boleh membazirkannya membuat keputusan kecil mengenai apa yang akan kelihatan comel untuk dipakai hari ini atau memikirkan tentang apa yang anda benar-benar merasa makan untuk sarapan hari ini.
Pernahkah anda membuka almari anda pada pukul 6 pagi dan hanya menatap pakaian anda secara kosong selama 10 minit? Kemungkinan anda berada dalam mod zombie lengkap semasa anda cuba bersiap sedia.
Buat lebih mudah pada diri anda sendiri dengan membuat semua keputusan pagi yang cepat pada malam sebelumnya. Rancang pakaian anda dan letakkan di sebelah. Pergi melalui pantri anda dan tentukan apa yang anda akan makan untuk sarapan pagi. Pek beg kerja anda supaya anda tidak lupa pengecas komputer anda untuk kali ketiga minggu ini. Otak AM awak akan terima kasih.
2. Jadilah Positif Sebelum Tidur
Daripada membawa aduan dan negatif, membawa tenaga positif ke bantal. Hentikan berfikir tentang cabaran pada keesokan harinya. Fikirkan bagaimana anda boleh menghancurkan keesokan harinya seperti mengunyah kerepek kentang. Berfikir tentang bagaimana anda boleh menjadi lelaki atau badak super badass.
Andy OoiYa, anda mungkin hanya mendapat empat jam tidur. Ya, anda mempunyai persembahan yang sangat menjengkelkan perkara pertama pada waktu pagi. Ya, bos baru anda menyebalkan. Tetapi bekerja sendiri menjadi tizzy tentang semua perkara itu apabila anda sedang tidur di tempat tidur hanya akan membuat anda berasa lebih letih pada waktu pagi.
Sebaliknya, putarkan putaran positif di atasnya: Anda mendapat sedikit tidur dan bukannya, anda mempunyai peluang untuk melakukan hal-hal anda semasa pembentangan ini, dan anda mempunyai cabaran yang menarik untuk mencari bos anda. (OK, ya, itu satu peregangan.)
Walaupun anda tidak mempercayai perkara ini, dengan meletakkan sudut yang lebih optimis pada hari esok, anda akan tidur dengan lebih baik dan berasa lebih segar pada waktu pagi.
3. Jangan Simpan Shades Anda
Cahaya matahari memberi amaran kepada badan anda bahawa tiba masanya untuk bangun, jadi jika anda mahu bangkit ketika matahari terbenam, pastikan anda tidak terus membuat tirai sebelum tidur. Cahaya memang isyarat isyarat. Ia memberitahu otak anda bahawa sudah tiba masanya untuk bangun dan bangun!
Sulit untuk pergi dari kegelapan gelap ke cahaya terang (terutamanya jika anda melayari telefon atau perkara komputer anda pada waktu pagi), jadi buat lebih mudah pada diri anda dengan menjaga tirai anda agak terbuka. Saya secara peribadi boleh membuktikan bahawa tidak menarik langsir saya bermakna ia sedikit kurang gatal untuk bangun untuk penggera saya setiap pagi. (Dan ya, baiklah, anda boleh menggunakan langsir langsir anda pada hujung minggu.)
4. Pergi ke Bed Early, Too
Anda mungkin menyeret pada waktu pagi kerana tidur yang tidak mencukupi. Cuba ini: Pergi tidur pada pukul 9 malam. Bangun pukul 6 pagi. Selepas sembilan jam, anda akan lebih daripada sepenuhnya diisi semula dan bersedia untuk mengambil alih dunia.
Garrick SaitoPasti, ia jelas-tetapi sesetengah orang sebenarnya melakukan ini. Fakta: Jika anda ingin menjadi orang yang lebih baik pagi, kemungkinan anda akan mendapat lebih banyak tidur. Apabila anda secara konsisten berjalan selama enam jam tidur (atau kurang!), Ia menjadi lebih sukar dan sukar untuk bangun pada waktu pagi. Pada satu ketika anda perlu mengisi semula. Jadi, buatlah matlamat untuk tidur pada waktu tertentu sekurang-kurangnya beberapa malam seminggu.
5. Tekan Diri Daripada Katil
Bangun awal cukup sukar, sekurang-kurangnya pada permulaannya. Menekan butang tunda hanya akan menjadikannya lebih sukar. Petua kecil: cuba letakkan jam penggera sejauh mungkin. Idea ini adalah untuk bergerak sebanyak mungkin sebelum anda mematikannya. Oleh itu, anda kurang tertarik untuk tidur semula selepas itu.
Tidak ada petua di atas yang bekerja untuk anda apabila tiba masanya untuk keluar dari katil? Inilah yang mudah (namun agak menyakitkan): Letakkan jam penggera anda dari jangkauan, supaya anda benar-benar perlu bergerak untuk mematikannya. Menjengkelkan? Sudah tentu. Berkesan? Anda bertaruh.
Menjadi orang pagi tidak berlaku semalaman (pasti sudah pasti), dan ia juga tidak bermakna anda tidak akan mempunyai kecenderungan burung malam malam. Tetapi, dengan mengambil beberapa nasihat ini dan melakukan rutin, anda akan dapat menipu cara anda untuk menjadi penaik awal dalam waktu singkat.
Ada tip lain untuk berubah menjadi orang pagi? Izinkan saya tahu di Twitter!
