Apabila saya seorang pelajar sarjana muda, saya tidak mengambil kelas ucapan yang diperlukan sehingga tahun junior saya untuk satu sebab: saya terkejut dengan ucapan awam. Ia adalah fobia yang banyak dikongsi, jadi saya berada di syarikat yang baik, tetapi saya tidak menyedarinya pada masa itu. Saya hanya tahu bahawa suara saya terguncang, saya gemetar, dan saya keluar dalam gatal-gatal ketika saya membentangkan-dan saya terdesak untuk mengelakkannya.
Sekarang, saya bercakap secara terbuka secara hampir setiap minggu. Dan saya suka !
Walaupun anda tidak pernah mencapai titik di mana anda benar-benar menikmati bercakap awam, anda perlu dapat melakukannya. Mengapa? Fikirkanlah: Sekiranya anda bertanggungjawab terhadap acara besar, anda perlu mengalu-alukan tetamu anda dengan keyakinan yang tenang. Sekiranya anda menerima anugerah untuk kerja-kerja yang luar biasa yang anda lakukan, anda perlu menerimanya tanpa berantakan. Jika anda perlu meminta permit di hadapan badan pentadbir, anda perlu menyampaikan mesej yang jelas. Dan jika anda perlu melaporkan kemajuan projek besar ke lembaga eksekutif, anda perlu dapat menyatakan langkah-langkah yang telah anda ambil.
Pendek kata: Jika anda ingin memajukan kerjaya anda, ucapan awam adalah kemahiran yang sangat diperlukan. Jadi, terdapat beberapa tip untuk membantu anda menguasai ketakutan ini.
1. Bayangkan Yang Terburuk yang Mungkin Terjadi
Itu mungkin terdengar tegas. Tetapi fikirkan sejenak: Dalam apa jua keadaan, hasil yang paling teruk ialah anda jatuh mati. Bagaimana mungkin ia benar-benar berlaku kerana memberi ucapan awam yang ringkas? Mungkin terdapat kes kematian yang diucapkan oleh orang ramai di tempat kejadian di mana- mana , tetapi ia tidak menjadi punca utama kematian di mana-mana negara.
Tidak peduli seberapa baik atau betapa buruk ucapan anda, anda mungkin tidak akan mati. Itulah kemenangan untuk anda. Anda juga mungkin tidak akan pingsan. Pengsan adalah lebih biasa daripada mati, tetapi saya berani untuk terus kekal agak jarang. Satu lagi kemenangan. OK, tapi mungkin anda tersandung pada kata-kata anda, goncang, atau bertukar merah. Tahu tak? Itu masih tidak sama buruknya dengan kematian.
Sebaik sahaja anda mula memberikan perspektif kepada ketakutan anda, ia berhenti menjadi sangat menakutkan.
2. bernafas
Apabila hanya pemikiran pengucapan awam membuat bangsa anda bermasalah, ini mungkin sukar. Tetapi anda mempunyai otak, jantung, dan paru-paru, jadi anda mempunyai kawalan ke atas tindak fisiologi tubuh anda untuk tekanan.
Sebelum anda bercakap, tarik nafas dalam dan perlahan. Ini akan melambatkan degupan jantung anda dan membantu anda berasa lebih tenang.
Bernafas seperti ini sebelum anda mula. Kemudian, bercakap perlahan-lahan dan jeda secara berkala untuk bernafas lagi. Sebaik sahaja anda mempunyai 30 saat pertama atau lebih di bawah tali pinggang anda, anda akan sedar bahawa anda sedang baik-baik saja, dan anda akan dapat terus tenang.
3. Mula Kecil
Saya mempunyai seorang guru yang fenomenal apabila saya akhirnya mengambil kelas ucapan saya yang sangat ditakuti. Beliau memulakan kami dengan ucapan selama dua minit. Saya terselamat dan menyedari bahawa saya mungkin hidup melalui tugasan seterusnya-ucapan lima minit.
Pidato lima minit datang dan pergi tanpa pengsan atau kegagalan jantung. Selepas itu, saya mula mempercayai saya sekurang-kurangnya dapat menguruskan pengucapan awam, jika tidak unggul.
Semasa saya mengejar ijazah, saya memberikan lebih banyak persembahan dan menjadi lebih selesa setiap kali. Dan dalam masa beberapa tahun menamatkan pengajian, saya mendarat dengan sebuah agensi advokasi kanak-kanak yang mengharuskan saya untuk mempromosikan organisasi dalam masyarakat dan kadang-kadang memberi kesaksian di mahkamah.
Jika pengucapan awam adalah sesuatu yang anda sukai, cari peluang untuk bercakap secara ringkas sekadar untuk menyatakannya. Pertimbangkan menyertai kumpulan Toastmasters, di mana anda boleh mulakan dengan ucapan pendek dalam persekitaran yang kecil dan menyokong, dan kemudian bekerja apabila anda berasa selesa.
Selepas itu, pertimbangkan untuk menyertai organisasi sivik dan mengambil peranan kepimpinan yang memerlukan pelaporan sesekali kepada kumpulan. Anda akan membina kemahiran bercakap awam anda bersama-sama dengan kepimpinan dan kemahiran perancangan-dan, tentu saja, anda akan menyumbang kepada komuniti anda. Menang!
4. Jadilah ringkas
Rundingan TED telah mengajar kita bahawa mesej yang kuat boleh dibungkus dalam jangka masa yang kecil. Adakah anda fikir ceramah TED akan menjadi sangat popular jika mereka dua jam setiap satu?
Dalam kehidupan sehari-hari anda, anda tidak boleh sentiasa mengawal tempoh masa ucapan yang anda ingin berikan, dan beberapa topik dan situasi tidak sesuai untuk model TED. Tetapi jika anda baru mula menguasai kemahiran bercakap awam, jauh lebih baik untuk menyesatkan di sisi keringkasan daripada mengerang dan terus.
Callista Gould dengan Institut Kebudayaan dan Keprihatinan baru-baru ini mencadangkan, "Sentiasa mempunyai versi pembentangan anda dengan separuh slaid siap, sekiranya beg angin yang bercakap sebelum anda berjalan lama dan masa anda adalah separuh. Selepas anda membuat versi dengan separuh slaid, benar-benar mempertimbangkan bagaimana ini mungkin lebih baik kepada khalayak anda daripada persembahan penuh yang anda buat pada mulanya. "
Ia adalah satu kebiasaan yang baik untuk membentuk, tetapi juga menyediakan satu pelajaran penting: Sering kali, anda akan mendapati bahawa lebih pendek adalah lebih baik.
5. Ulangi
Sebaik sahaja anda memberikan ucapan pendek pertama, jangan berhenti di sana. Seperti mana-mana kemahiran, pengucapan awam adalah sesuatu yang anda perlukan untuk berlatih. Semakin banyak anda melakukannya, lebih baik dan lebih yakin anda akan menjadi.
Apabila anda membuat jualan anda, tuan rumah acara yang luar biasa, atau minta permintaan anda terima kasih kepada celik awam anda, kemas kini resume anda dan gunakan pencapaian itu untuk memanfaatkan lebih banyak tanggungjawab, peningkatan, promosi atau ketiga-tiga. Kerjaya anda akan terima kasih!
