Menjaga jurnal adalah idea yang hebat-dan bukan hanya untuk novelis yang bercita-cita dan gadis berusia 15 tahun. Dan saya tidak merujuk kepada jurnal dalam talian awam bahawa kebanyakan daripada kita (termasuk saya) tetap-walaupun terdapat nilai pada mereka juga. Saya bercakap tentang jurnal peribadi, intim; rekod harian pengalaman dan pemerhatian anda, terutamanya di tempat kerja.
Jurnal jenis ini adalah cara yang luar biasa untuk membantu anda mengatasi isu-isu, menganalisis di mana anda berada di dalam pekerjaan anda, dan berkembang dalam kerjaya anda. Malah, menganggapnya sebagai perkembangan profesional yang paling mudah (dan paling murah) yang anda dapati!
Oleh itu, pergi memilih buku nota atau jurnal baru, dan mula menulis-untuk enam sebab dan banyak lagi.
1. Log Good Ideas
Brilliance tidak selalu menyerang apabila ia paling mudah. Sebenarnya, idea kerja tempat kerja yang hebat anda mungkin akan berlaku sebelum tidur, seperti makan malam memasak, atau-seperti yang sering dilakukan oleh saya-ketika anda sedang mandi (seperti yang saya katakan, tidak mudah).
Tetapi jangan biarkan idea-idea itu jatuh di tepi jalan semata-mata kerana anda tidak memikirkannya antara 9 dan 5. Dengan jurnal di tangan, anda boleh menulis pemikiran apabila mereka datang kepada anda dan membuat nota untuk berkongsi dengan anda bos atau pasukan. Anda juga mungkin mendapati bahawa, apabila anda memasukkan satu idea, beberapa lagi datang kepada anda.
2. Belajar Pelajaran Anda
Terdapat sedikit nilai dalam menjalani pengalaman, baik baik dan buruk, jika anda tidak dapat belajar dari mereka. Jadi, sama ada anda benar-benar memaku mesyuarat pelanggan atau sama sekali tersandung melalui pembentangan, jangan lupa untuk mengambil perhatian tentang pelajaran itu. Dengan menulis apa yang telah anda lalui, dengan menyatakan apa yang bekerja dan apa yang tidak, dan menganalisis apa yang mungkin membantu anda pada masa akan datang, anda akan menetapkan diri untuk kejayaan profesional yang lebih besar.
3. Senaraikan Nasihat Baik Dari Mentor
Tidak syak lagi orang dalam kerjaya anda, di dalam dan di luar pejabat anda, yang memberi anda maklum balas dan nasihat yang tidak ternilai. Dan anda tahu apa yang lebih berharga daripada mendapat nasihat itu? Ingatlah apabila anda memerlukannya.
Oleh itu, apabila anda mendapat bimbingan yang baik dari seorang mentor, pengurus, atau rakan sebaya, tuliskannya dan gunakannya sebagai sumber apabila anda sedang berjuang atau mencari sedikit inspirasi. Kemungkinan anda akan mengingati kata-kata kebijaksanaan mereka sepanjang siri kerjaya anda-dan mungkin juga menyampaikannya kepada menteri anda sendiri suatu hari nanti.
4. Buang (dalam Ruang Selamat)
Adakah anda mendapat e-mel pasif-agresif, merendahkan, atau benar-benar bermusuhan? Adakah pelanggan menjerit kepada anda untuk sesuatu yang tidak terkawal? Tidak ada tempat yang lebih sempurna untuk melepaskan kekecewaan di tempat kerja daripada privasi jurnal anda sendiri. (Sebenarnya, kadang-kadang itulah satu-satunya tempat yang anda perlu mengatasi kekecewaan anda!) Saya tidak bermaksud untuk mengatakan bahawa anda harus menyimpan semua perasaan negatif dan pengalaman yang dibotol di dalam, tetapi mendapat beberapa perkara kecil, sehari-hari dari dada anda, secara peribadi, sering merupakan cara yang paling terapeutik dan selamat untuk bergerak melepasi ketidakpuasan anda.
Dalam jurnal anda, tulis jawapan yang anda mahu hantar kepada rakan sekerja atau pelanggan. Bacalah beberapa kali jika anda mahu, kemudian biarkan ia pergi.
5. Kumpul Pujian
Ia mungkin merasa sedikit tersendiri, tetapi tidak ada tempat yang lebih baik untuk menjejaki pujian dan pujian yang anda terima daripada dalam jurnal peribadi anda. Nilai ini adalah dua kali: Pertama, ia membolehkan anda dengan cepat mengingati perkara-perkara hebat orang yang telah berkata tentang anda apabila anda perlu memberikan testimoni kerja anda, dan kedua, ia juga bertindak sebagai semangat semangat yang cepat dan mudah pada hari-hari yang kelihatan lebih sukar daripada yang lain. Sekiranya anda dipuji di tempat kerja, ini mungkin kerana anda melakukan sesuatu yang betul. Tidak apa-apa untuk menikmati itu!
6. Terangkan Masa Depan
Gunakan kerja yang anda lakukan sekarang untuk membayangkan apa yang anda mahu lakukan (dan boleh buat!) Di masa hadapan. Dalam The How of Happiness , penyelidik dan profesor psikologi Sonja Lyubomirsky mengatakan bahawa membelanjakan 20 minit setiap hari menulis deskripsi naratif tentang "masa depan mungkin yang terbaik" dapat membantu memupuk keyakinan dan rasa bahagia secara keseluruhan. Latihan ini, yang melibatkan "mengingati matlamat yang paling penting, yang sangat dipegang dan membayangkan bahawa mereka akan tercapai" adalah latihan tempat kerja yang bernilai juga.
Daripada terjebak dalam rutin anda, fikirkan (dan tulis) tentang peluang yang anda lihat untuk pertumbuhan. Kemudian gunakan naratif ini untuk membantu membina peta jalan. Sekarang anda tahu di mana anda mahu pergi, bagaimana anda boleh ke sana?
Kami semua mendapat sambutan hangat untuk berkongsi secara terbuka-kami menyiarkan pemikiran kami di forum awam, berkongsi mereka semasa makan tengah hari dari rakan sekerja kegemaran kami, dan tweet mereka ke dunia. Tetapi dengan berkongsi pengalaman kerjaya anda dan pemikiran anda dalam ruang peribadi, anda berada dalam kedudukan yang lebih baik untuk menganalisis profesion anda, mencerminkan pengalaman dan matlamat anda, dan merancang untuk langkah seterusnya semasa anda berkembang dalam kerjaya anda. Saya harap awak akan mula menulis hari ini!
