Sarapan pagi, hidangan yang paling penting pada hari itu, bukan? Walau bagaimanapun, berapa kerap anda berlarian, berebut untuk mendapatkan segala-galanya bersama-sama dan keluar pintu pada masa dan akhirnya makan sesuatu yang sedih-jika ada apa-apa sahaja? Ya saya juga. Saya bernasib baik hampir setiap hari jika saya dapat merebut keju rentetan atau segelintir kacang kerana saya bergegas ke rumah seperti orang gila.
Itulah sebabnya saya suka idea pembungkusan sarapan pagi di balai mason. Anda boleh membuang ramuan yoghurt, buah, bijirin, kacang-oat atau telur! -Dalam malam sebelum, atau pada petang Ahad, dan anda akan mempunyai sarapan pagi yang lazat setiap hari dalam seminggu.
Berikut adalah satu resipi yang mudah dan sihat untuk dicuba, ditambah dengan enam lagi idea untuk mencipta sarapan pagi dan sarapan yang anda inginkan. Mason garpu untuk menang!
Orange dan Campuran Berry Chia Seed Pudding
- 2 sudu besar biji chia
- 1 cawan susu badam (berperisa atau biasa)
- 1/4 cawan jus oren (baru dimasak jika anda rasa mewah!)
- 1 sd madu, agave, sirap maple, atau pemanis pilihan anda
- 1 sebilangan kecil raspberi
- 1 blueberries kecil
- 4-5 strawberi, dicincang
- 1 keping kecil almond kecil
Campurkan bersama biji chia, susu badam, dan pemanis, dan segerakan goncangan yang baik di balai mason. Tambah raspberi, blueberries, dan strawberi, berikan balang mason dengan pusaran kecil, dan kemudian pop di dalam peti sejuk dengan tudung untuk duduk dalam sekelip mata.
Benih chia akan ditubuhkan dengan baik dan menebalkan sedikit, menghasilkan tekstur yang agak aneh yang saya gemari. Ini adalah lebih baik apabila anda taburkan buah-buahan tambahan dan badam slivered di atas!
Lebih Banyak Idea Sarapan
-
Dalam mood untuk oatmeal? Oat semalaman sangat sederhana, dan anda boleh membuat beberapa hari bernilai pada satu masa. Jika anda ingin memberi mereka sedikit dorongan, tambahkan beberapa buah mentega badam dan flaks atau chia.
-
Atau, bagaimana dengan smoothie pic strawberry? Hanya seketika ini malam sebelum ini, tutup tudung itu, dan anda boleh merebutnya semasa keluar pintu. Jangan lupa jerami!
-
Rasa seperti bacon dan telur? Anda boleh mencampurkan beberapa telur hancur dan daging masak dan microwave balak mason keesokan harinya di tempat kerja yang mudah.
-
Perlu beberapa masalah? Granola buatan sendiri ini akan menjadi sempurna di atas yoghurt Yunani berkrim. Sekiranya anda akan membuatnya malam tadi, pastikan anda meletakkan yogurt di bahagian bawah, tambah lapisan buah kering untuk membuat halangan, dan selesaikan dengan granola di atas.
-
Pancake panci Mason? Ya, boleh dilakukan! Whip beberapa campuran pancake, isi 1/3 daripada balang mason, dan biarkan gelombang mikro melakukan sisa kerja.
-
Ingin mengetuk semua pagi lima seketika? Ini mangkuk sarapan pagi boleh dipasang pada hari Ahad malam, jadi apa yang perlu anda lakukan setiap pagi adalah merebut satu dan memanaskannya di pejabat.
