Sarapan pagi boleh menjadi hidangan yang paling penting pada hari ini, tetapi kami jarang memperlakukannya seperti itu. Kita jatuh ke rut dengan roti bakar atau bijirin, atau kita melangkauinya sama sekali, memilih untuk menunda selama 10 minit sebaliknya.
Jika anda memberi peluang itu, walaupun sarapan pagi dapat mencerahkan pagi anda dan mendapatkan hari anda bermula dengan nota lazat (dan sihat!). Kami telah membungkus enam resipi sarapan pagi yang sungguh-sungguh dan tidak membosankan yang cukup baik untuk mengeluarkan anda dari tempat tidur, tetapi cukup cepat untuk mengeluarkan pintu untuk bekerja dengan banyak masa untuk ganti.
1. Bran Muffins
Kami tahu muffin bran sangat mengingatkan pergerakan makanan kesihatan '80-an. Tetapi mereka masih cara yang baik untuk memulakan hari anda. Muffin ringan dan lapang ini dibuat tambahan dengan kuman gandum dan bijirin All Bran dan dibuat lebih enak dengan campuran seperti biji labu, kismis, dan rempah hangat. Bonus: mereka bukan sahaja boleh dibuat terlebih dahulu, tetapi mereka juga membekukan dengan baik-hanya tarik keluar untuk dicairkan sebelum tidur, dan pop dalam beg anda semasa keluar pintu.
Dapatkan Resipi
2. Kacang Quinoa Almond dan Kacang Panggang
Biji bijirin seperti oat dan bubur - lazat, mengisi, dan penuh dengan serat dan protein yang begitu penting untuk tenaga yang berterusan sepanjang hari. Mengapa tidak memberikan mangkuk gandum sarapan bukan tradisional ini cuba? Cepat, memuaskan, dan oh-begitu-lezat, bubur quinoa yang kaya dengan santan, kurma, dan badam berkhasiat pastinya akan menjadikan anda penukaran bijirin panas. Hanya bungkus malam tadi dan panaskan semula di rumah atau di pejabat.
Dapatkan Resipi
3. Triple Delima Smoothie
Smoothie ini menggunakan buah delima dalam semua bentuk-jus, aril (polong), dan molase - jadi buahnya benar-benar duduk di depan dan tengah dalam semua kemuliaan dan kekuatan antioksidannya. Walaupun buah akan membuat anda sihat, yogurt dalam smoothie akan membuat anda kenyang. Apabila buah delima tidak di musim, jangan ragu untuk menghias hiasan aril dan hanya beli bahan rak.
Dapatkan Resipi
4. Minyak zaitun dan Maple Granola
Resipi ini, disesuaikan dengan sangat sedikit dari Choice Farmhouse's Choice of Early Bird Foods, adalah seperti muesli selepas makeover vampy. Minyak zaitun, maple, gula perang, dan garam kasar membentuk kerak kaya di dalam sel keseimbangan seperti oat, pecan, dan kelapa. Buat satu kelompok besar pada hujung minggu, kemudian hidangan tunggal pra-bahagian untuk kacau menjadi yogurt atau atas dengan susu dan beri pada waktu pagi.
Dapatkan Resipi
5. Yogurt dengan Quinoa, Tarikh, dan Badam
Perlu berehat dari granola? Sepasang yogurt dan buah kering dengan quinoa dan kacang yang dibakar. Satu tugas yang cepat di dalam kuali memberikan quinoa semua peluang yang diperlukan untuk pop ke kehidupan, menambah hanya jumlah yang tepat untuk makan ke hidangan. Roti bakar kacang dan quinoa dan potong tanggal (atau pilihan buah kering anda) dari masa ke masa, kemudian letakkan bahan-bahan "kering" ini dalam bekas individu untuk pemasangan mudah di rumah atau di tempat kerja. Hanya bercampur dengan yogurt dan nikmati!
Dapatkan Resipi
6. Semalaman Ome-Cut Oats dengan Butter Almond dan Madu
Jangan letakkan periuk perlahan ini untuk kejatuhan seterusnya! Buah-buahan kayu-ke-tulang ini bersatu ketika anda tidur, jadi apa yang perlu anda lakukan pada waktu pagi adalah kacau dalam beberapa mentega badam (atau mentega pilihan anda) dan madu.
Dapatkan Resipi
Apa sarapan pagi hari cuti kegemaran anda? Berkongsi komen anda di bawah!
