Sarapan adalah salah satu hidangan kegemaran saya. Saya tidak tahu, saya hanya merasa sedikit membosankan berbanding semua kemungkinan makan tengahari dan makan malam yang ditawarkan. Saya cuba untuk tidak melangkauinya, walaupun-mereka mengatakan ia adalah makanan yang paling penting pada hari itu. Dan siapakah saya akan kacau dengan misteri "mereka!"
Jadi, saya telah membuat giliran besar resipi cepat dan mudah yang saya buat setiap minggu-mereka sihat, mereka sedang mengisi, dan mereka mengeluarkan saya dalam masa lima minit atau kurang. Secara jujur, anda tidak boleh memanggil mereka resipi-mereka tidak memerlukan ramuan rumit dan (hampir) tidak mengukur! Anda akan berada dalam perjalanan untuk bekerja dalam masa yang singkat (dan anda boleh mula memikirkan apa yang akan anda lakukan untuk makan tengah hari!).
1. Sandwich Sarapan Pantas
Sarapan pagi ini pasti akan membuatkan anda penuh sepanjang pagi. Roti muffin Inggeris gandum keseluruhan. Semasa memanggang itu, semburkan mangkuk dengan beberapa semburan masak, dan kemudian tambahkan 1/4 cawan putih telur dan secubit garam dan lada. Microwave untuk satu minit dan separuh.
Kemudian, potong sosis ayam yang dimasak (saya suka jenama Aidell) separuh, dan microwave separuh selama 1 minit (anda boleh menyimpan separuh kedua untuk hari yang lain). Apabila muffin Inggeris dibakar, sebarkan mentega sedikit di atas, kemudian bahagian atas dengan telur dan sosej.
2. Avocado Toast
Untuk merawat pagi yang sangat sederhana tetapi benar-benar lazat, hanya roti bakar 1-2 roti, mash beberapa alpukat dengan garpu, dan sebarkannya di atas. Taburkan dengan garam dan lada (dan sedikit Tabasco jika anda merasa pedas!), Dan anda akan baik untuk pergi.
3. Super Smoothie Super
Ini adalah salah satu sarapan kegemaran saya untuk bulan-bulan musim panas yang panas! Buang 1 cawan yoghurt, 3/4 cawan jus oren, satu segenggam stroberi beku, satu segenggam raspberi beku, dan 1/2 pisang menjadi pengisar, kemudian blitz hingga licin. Tuangkan cawan yang pergi dengan jerami untuk sarapan pagi anda boleh minum di mana sahaja.
4. Burrito Sarapan Mudah
Mempunyai tortilla sisa dari malam taco? Hidupkan mereka ke dalam sarapan. Sembur mangkuk dengan beberapa semburan masak, kemudian tambahkan 1/4 cawan putih telur, sudu salsa, sedikit segelas keju cheddar, dan secubit garam dan lada. Microwave selama satu minit, kemudian kacau, kemudian microwave selama 45 saat. Kacau lagi, dan bungkus campuran ke dalam jagung, tepung, atau tortilla gandum.
5. Mason Jar Yogurt Parfait
Dan akhirnya: sarapan pagi yang paling indah. Dapatkan jus mason, yogurt, dan buah-buahan apa saja yang ada di tangan (pic dan raspberi dengan yogurt Yunani nonfat adalah kombo kegemaran saya sekarang). Lapisan buah dan yogurt di dalam balai mason. Jika anda mempunyai beberapa granola, buang sedikit di dalam bekas yang berasingan, dan taburkan di atas apabila anda mula bekerja.
