Subjek sindrom penipuan bukanlah yang baru, tetapi dari segi mencetuskan cabaran di tempat kerja, dengan baik, itu pasti di atas banyak kebimbangan ahli profesional.
Seperti yang dikatakan oleh Jurulatih Kerjaya Allison Tatios, "Sindrom Imposter boleh menjadi musuh terburuk anda, " mengancam untuk menahan anda dalam membuat kemajuan kerjaya utama. Membuktikan nilai anda dalam organisasi tidak begitu mudah apabila anda takut anda tidak mengukur. Tatios menerangkan, "Sekalipun orang lain di sekeliling anda melihat bakat yang luar biasa yang anda miliki, jika anda tidak tahu bagaimana untuk memilikinya, anda mungkin akan jatuh di belakang."
Mendapatkan lebih dari ini bermakna memperoleh keyakinan dan hidup sehingga potensi anda, tanpa membiarkan kebimbangan dan keraguan menghalang anda. Memandangkan ketidakupayaan untuk menginternalisasikan pencapaian boleh membuktikan masalah yang serius jika anda cuba untuk maju ke tempat kerja atau membuat markah anda dalam sebuah syarikat, penting untuk anda mengetahui bagaimana menangani perasaan tidak selesa ini, atau sekurang-kurangnya belajar mengurusnya dengan berkesan jadi mereka tidak merosakkan reputasi profesional anda.
Di hadapan, sembilan cara untuk memenangi pertempuran melawan sindrom penipuan daripada jurulatih kerjaya yang berpengalaman.
1. Terima Fakta
Sindrom pengimejan adalah semula jadi, dan semua orang memilikinya pada satu ketika. Menyedari bahawa anda tidak mendapat lebih dari itu, anda bertindak walaupun itu. Sama seperti corak pemikiran yang tidak produktif-apa yang dipanggil pemikiran bau-matlamatnya adalah untuk mula-mula menangkap diri anda berfikir dengan cara itu, kemudian cari pemikiran alternatif yang lebih membantu. Anda tidak perlu sempurna untuk berjaya, tetapi anda perlu mengambil tindakan. Keberhasilan nikmat yang berani lebih pintar.
2. Bekerja pada Resume Anda
Mengetepikan masa setiap bulan untuk bekerja pada resume anda. Mencerminkan prestasi anda dalam masa nyata adalah kritikal, bukan hanya sebagai penilaian diri dan alat pemberi kuasa, tetapi juga sebagai alat penyediaan supaya jika dan apabila peluang timbul untuk kemajuan dalaman atau pekerjaan baru, anda akan bersedia.
3. Mulakan Fail Humblebrag
Kuncinya ialah mengambil pemilikan kekuatan anda dengan menuliskannya. Buat fail 'humblebrag' untuk mendokumenkan pencapaian anda, termasuk tonggak yang dicapai atau testimoni daripada pelanggan dan rakan sekerja. Ia akan berguna apabila anda meminta kenaikan atau promosi. Bila-bila masa anda mula merasa tidak mencukupi, cambuklah fail anda dan ingatkan diri anda betapa hebatnya anda.
4. Membangunkan Penguatkuasaan
Pengesahan adalah alat yang hebat untuk membina kesedaran dalaman dan keyakinan diri. Gunakannya di kepala anda berjalan di jalan, pos di sekeliling meja anda atau gunakan sebagai screensaver, memaparkannya sebagai mesej peringatan di telefon anda, atau membuat poster untuk menggantung di bilik tidur anda. Ungkapan seperti 'Saya yakin dengan siapa saya dan apa yang saya lakukan, ' 'Saya kuat dan berkebolehan, ' dan lalai dan paling berkuasa, 'Saya sayang diri saya, ' adalah seperti memberi makan kepada diri sendiri pemakanan harga diri.
5. Menghentikan Kesempurnaan
Jangan buat kesempurnaan matlamat. Kenali bahawa anda manusia dan terdedah kepada membuat kesilapan. Membuat kesilapan pada pekerjaan itu tidak bermakna anda seorang penipu; ia bermakna anda manusia. Jika anda berusaha untuk kesempurnaan pada setiap masa, anda pasti akan membiarkan diri anda turun, dan itu akan membawa kepada perasaan tidak mencukupi yang sukar digoncang.
6. Kenal pasti Root
Adalah penting untuk mengenal pasti apa yang menyebabkan perasaan tidak kompeten ini. Adakah mereka berkaitan dengan kekurangan kemahiran atau bidang pengetahuan? Jika ya, pertimbangkan untuk mengambil kelas atau mendapatkan latihan dalam kemahiran yang diinginkan jika ia akan membantu anda merasa lebih yakin tentang kebolehan anda. Sekiranya ia kurang keyakinan dan tidak membimbangkan kemahiran yang anda tidak mempunyai, cuba analisis prestasi kerja anda untuk meningkatkan nilai diri.
7. Pikirkan secara strategik
Fikirkan satu pelan strategik untuk memindahkan anda ke hadapan dan jauh dari perasaan yang memakan penipuan dan keraguan diri. Dapatkan kebiasaan menyambung semula mesej negatif yang datang ke otak anda. Mengubahnya menjadi pemikiran positif, dan bersedia dengan mesej alternatif untuk rujukan apabila anda dicetuskan dan merasa seperti kegagalan.
8. Rayakan Sokongan
Gunakan rakan, keluarga dan rakan sekerja untuk menyokong anda. Buat satu titik untuk berkumpul dengan orang yang anda percayai dan mengamalkan berkongsi perkara yang anda sukai, menghargai, dan mengagumi diri anda. Latihan ini mencabar anda untuk mengenal pasti kemenangan anda dengan kuat di hadapan orang lain, sesuatu yang kebanyakan kita tidak sering dilakukan.
9. Menyewa seorang Profesional
Dapatkan perkhidmatan profesional untuk mengemas kini resume anda untuk anda. Jurulatih kerjaya yang baik akan membantu menarik perkara yang benar-benar membuat anda bersinar dalam kerja anda. Dia akan menganjurkan sejarah dan kemahiran anda supaya mereka menceritakan kisah yang jelas tentang anda sebagai seorang profesional. Bukan sahaja anda akan mempunyai dokumen pemasaran yang menarik, tetapi anda juga akan mula melihat betapa luar biasa anda sebenarnya.
Sindrom penipuan palsu sama sekali tidak mudah. Ia mungkin akan muncul dari semasa ke semasa, walaupun 95% dari masa anda merasa bangga dengan pencapaian anda dan yakin tentang kerja anda. Apabila perasaan tidak mencukupi merayu dan menyindir bahawa anda tidak cekap, anda perlu memanggil cara untuk mengatasi minda negatif. Sama ada yang mengkaji semula pencapaian anda, membaca mantera peribadi, atau mengingatkan diri anda bahawa kesempurnaan tidak wujud, terpulang kepada anda untuk mengambil alih dan menolak pemikiran bahawa anda tidak cukup baik.
Sebagai Jurulatih Kerjaya Avery Blank berkata, "Anda tidak perlu 100% berwibawa untuk menjadi yakin." Sekarang mereka adalah kata-kata kebijaksanaan untuk menginternalisasi semasa anda terus memulakan laluan profesional anda.
