Menjadi ghairah tentang kerja anda adalah hebat.
Merasa teruja untuk bergegas ke pejabat, menggelegak dengan ide, dan ingin pergi lebih jauh untuk menjadikan majikan anda (atau syarikat anda sendiri) berjaya? Benar-benar hebat.
Tetapi ada garis halus di antara "bersemangat liar" dan menjadi total gila kerja.
Pada akhirnya, semuanya menjadi satu soalan:
Apa yang mendorong keinginan untuk bekerja, bekerja, dan bekerja lebih banyak?
Sekiranya anda didorong oleh keseronokan, keghairahan, semangat, dan keprihatinan yang sihat (seperti keperluan untuk membayar bil atau pinjaman pelajar) -yang hebat sekali.
Tetapi jika anda didorong oleh rasa kekosongan, kerinduan untuk pengesahan berterusan, atau melumpuhkan ketakutan? Itulah yang kurang.
Tidak pasti? Berikut adalah tujuh soalan untuk membantu anda mengambil pandangan yang jujur tentang mengapa anda bekerja begitu keras-dan lihat jika anda mungkin menjadi seorang yang gila kerja.
1. Adakah saya bekerja berjam-jam kerana saya khuatir jika saya tidak, saya tidak akan mencapai matlamat saya-dan kemudian orang akan berfikir saya kegagalan?
Biasanya, jenis ketakutan ini menunjukkan bahawa kerja telah menjadi satu cara untuk mendapatkan kelulusan dan pengesahan orang lain.
Dalam keadaan ini, kerja menjadi seperti ubat ketagihan yang digunakan untuk mengesahkan nilai dan nilai diri anda. ("Apabila saya mencapai X, maka saya akan merasa baik dengan diri saya sendiri.") Malangnya, seperti mana-mana ubat ketagihan, anda sentiasa mengejar hit seterusnya anda-dan anda tidak pernah berpuas hati dengan apa-apa yang anda lakukan, , atau bagaimana keras, anda bekerja. Tiada keseronokan.
2. Adakah saya berasa cemas atau tidak selesa apabila saya tidak bekerja?
Kerja adalah sebahagian besar daripada kehidupan anda, dan ia juga sebahagian besar daripada identiti anda. Tetapi apabila kerja menjadi keseluruhan identiti anda-itu masalah.
Sekiranya anda tidak merasakan "betul" melainkan jika anda berakar umbi dalam sesuatu projek, ini boleh menjadi tanda bahawa hubungan anda dengan kerja adalah sedikit daripada kekalahan.
Fikirkan dengan cara ini: Jika anda berkata kepada seorang kawan, "Saya tidak merasakan OK kecuali saya menghabiskan masa dengan teman lelaki saya! Sekiranya kita terpisah, walaupun selama satu jam, saya berasa sangat kecewa. Saya hanya perlu mendaftar masuk … "
Rakan anda mungkin akan berkata, "Um, itu kelihatan seperti hubungan yang tidak sihat." Dan dia betul!
3. Adakah saya bekerja dengan saya semasa bercuti? Adakah saya sentiasa menyemak kerana saya takut saya akan terlepas sesuatu yang penting?
Saya tidak melihat apa-apa yang salah dengan menyemak e-mel seseorang sekarang dan kemudian semasa bercuti.
Tetapi jika anda jenis orang yang sangat terpaku pada skrin anda, hilang matahari terbenam yang cantik yang berlaku tepat di depan mata anda, atau mengabaikan rakan dan keluarga anda yang memihak kepada "hanya satu lagi e-mel" -ntuk bendera merah .
Jika anda terkejut dengan "kehilangan sesuatu yang penting" semasa anda pergi, itu menandakan bahawa hubungan anda dengan kerja memerlukan sedikit cinta. Lagipun: Siapa yang mahu hidup dan bekerja dalam keadaan ketakutan?
4. Adakah saya berfikir tentang kerja walaupun saya tidak bekerja-kerana saya takut bahawa jika saya tidak, maka perkara-perkara tidak akan dapat dikendalikan dengan betul dan semuanya akan runtuh?
Ini satu perkara untuk mendapatkan idea yang cemerlang kerana anda berfikir tentang kerja semasa anda berlari atau mandi.
Ia satu perkara yang perlu difikirkan tentang kerja semasa anda memandu pulang, kerana anda sangat teruja dengan projek terbaru anda.
Tetapi ia adalah satu lagi perkara yang cemas mengunyah kerja anda kerana anda takut bahawa perkara-perkara akan merosakkan ketiadaan anda. Itulah isyarat bahawa pekerjaan anda dipandu oleh ketakutan, bukan kegembiraan.
5. Adakah saya bekerja walaupun saya sakit? Adakah saya ketakutan untuk mengambil masa kira-kira kerana saya akan mendapat begitu di belakang-atau kerana orang akan fikir saya malas?
Jauh terlalu ramai orang pergi bekerja apabila mereka sakit, dan ia menyakitkan lebih daripada sekadar kesihatan anda sendiri.
Sekali lagi, persoalan itu datang kepada motivasi anda-apa yang mendorong anda untuk pergi ke pejabat, membungkus kotak super Kleenex?
Adakah anda bekerja kerana ada projek membuat-atau-pecah yang perlu dilakukan, dan anda tidak mahu membiarkan rakan sekerja anda turun-atau anda bekerja hanya kerana anda memerlukan kelulusan mereka, atau anda takut apa yang mungkin berlaku jika anda (gasp!) cabut plag untuk sembuh?
6. Adakah saya membuat diri saya tersedia untuk rakan sekerja semasa jam kerja, sepanjang masa? Adakah saya menyimpan telefon bimbit saya dan alat lain dengan saya sepanjang masa?
Seperti yang dilaporkan oleh John De Graaf di bahagian Marketplace ini: "Kami sama seperti telefon bimbit dan iPads-kami perlu dicaj secara berkala."
Beliau juga berkata: "Wanita yang tidak melakukan percutian tetap ada dua hingga lapan kali lebih cenderung mengalami kemurungan, dan mempunyai peluang penyakit jantung yang lebih tinggi sebanyak 50 peratus."
Dengan kata lain, mencabut dan mengambil masa untuk mengisi semula bukan pilihan-ia penting. Sekiranya anda enggan memberikan diri sendiri, itu berpotensi merosakkan diri sendiri.
7. Adakah saya mempunyai masalah untuk mewakilkan kerana saya takut bahawa tiada siapa yang boleh memenuhi piawaian saya-jadi saya selalu melakukan lebih banyak daripada bahagian kerja saya?
Workaholics sering menganggap diri mereka tidak diperlukan dan mempunyai harapan yang tidak realistik terhadap diri mereka dan mereka yang bekerja dengannya. Mereka menggigit lebih banyak daripada mereka boleh mengunyah dan hidup dalam keadaan yang berterusan.
Sekali lagi, bendera merah utama untuk diperhatikan adalah rasa takut. Takut tidak semestinya diperlukan, selepas semua. Takut dianggap sebagai lemah atau malas. Takut tidak menerima pengesahan yang anda sangat mendambakan. Takut bersendirian, dengan pemikiran anda!
Jika anda didorong oleh jenis ketakutan, itu adalah tanda bahawa hubungan anda dengan kerja memerlukan beberapa TLC.
Jadi, bagaimana boleh workaholics memecahkan kitaran?
Semuanya bermula dengan mencabar beberapa ketakutan yang mendorong anda untuk bekerja pada tulang.
Dan sekali lagi, saya ingin menjelaskan:
Terdapat perbezaan antara kebimbangan yang sihat (fikir: "Saya tidak mahu dipecat, kerana saya perlu memberi makan kepada keluarga saya") berbanding ketakutan yang tidak sihat (berfikir: "Jika saya tidak bekerja lebih masa, setiap hujung minggu, tanpa tambahan bayar-mereka semua akan berfikir saya malas dan tidak berguna! ")
Hadapi ketakutan anda, teruskan, kerana tidak selesa kerana mungkin.
Kemudian, lihat diri anda di cermin dan berkata dengan kuat:
Mewujudkan hubungan yang sihat dan seimbang dengan kerja anda, dengan baik, mungkin mengambil sedikit kerja.
Tetapi ia benar-benar mungkin.
Dan seperti cliché lama pergi: Mengakui bahawa anda mungkin mempunyai masalah selalu langkah pertama.
Adakah anda menganggap diri anda sebagai pekerja gila? Bagaimanakah anda dapat kembali kepada keseimbangan, apabila anda merasakan keinginan untuk bekerja, bekerja, dan bekerja?
