Lihat kalendar anda.
Adakah blok warna yang membantu anda merasa teratur, atau hanya menegaskan anda kerana anda menyedari bahawa anda tidak mempunyai masa lapang sepanjang minggu ini? Bolehkah setiap kali anda menambah tugas baru atau bertemu dengan jadual anda, sebenarnya anda mengorbankan produktiviti anda dengan menyerahkan kendali hari anda kepada bos dan rakan sekerja anda?
Walaupun anda pasti perlu berkompromi ketika menyusun hari anda, kemungkinan besar anda mungkin membiarkan orang lain menentukan apa yang anda lakukan dan bila anda melakukannya. Kami tahu ia menggoda untuk mengorbankan masa "saya" untuk membuktikan bahawa anda seorang penumpang yang tidak pernah memerlukan rehat, tetapi kajian Happify menunjukkan bahawa dengan lebih banyak masa lapang sebenarnya membawa kepada keseimbangan kerja-kehidupan yang lebih baik dan, akibatnya, lebih banyak penglibatan di pejabat.
Jadi, sebelum anda menolak idea meningkatkan masa "saya" anda, periksa infographic ini untuk memahami bagaimana mengukir lebih banyak masa untuk diri anda akan menjadikan anda pekerja yang lebih bahagia dan lebih sihat.
