Pengakuan: Saya telah diketahui mempunyai FOMO teruk, secara sosial dan profesional. Dan, kerana saya pasti anda tahu, saya bukan satu-satunya. Malah, konsep ini menjadi begitu popular sehingga saintis dari University of Essex menjalankan beberapa kajian meneroka fenomena "ketakutan hilang". Dan apa yang mereka dapati tidak menghairankan: "FOMO dikaitkan dengan penglibatan tingkah laku yang lebih tinggi dengan media sosial."
Mengapa? Kerana perasaan ini "dicirikan oleh keinginan untuk tetap bersambung dengan apa yang dilakukan orang lain." Dan cara yang lebih baik untuk melakukannya daripada dengan media sosial? Kellie B. Moore, seorang penulis dan penyumbang kepada Majalah Verily , telah menjadi mangsa sebelum ini. Dan dia menetapkan bahawa, apabila anda secara konsisten "menyambung" dengan orang (termasuk Facebook), anda menjadi terdedah kepada permainan perbandingan.
"Saya tidak menggunakan media sosial untuk bersikap sosial. Saya menggunakannya dengan cara yang tidak biasa dan biasa. Daripada berasa gembira mengenai perkara-perkara menarik yang berlaku dalam kehidupan rakan-rakan saya-terutamanya mempunyai anak-anak dan membeli rumah-saya mula cemburu, "kata Moore.
Fikirkanlah: Apabila anda pergi ke LinkedIn, misalnya, anda melihat satu pengumuman yang berlalu sepanjang garis, "Rob merayakan tiga tahun di Green Apple, " dan "Julia mempunyai pekerjaan baru. Katakanlah Selamat! "Pikiran pertama mungkin bukan, " Wow, Julia, pertunjukan yang hebat! "Sebaliknya, mungkin lebih hampir dengan, " Ugh, semua orang mendapat peluang baru yang hebat kecuali saya . "
Atau, bagaimana pula dengan rakan Kate anda memaparkan gambar "kerja" beliau dari pantai di Key West? Saya bertaruh apabila anda mengetuk gambar itu kepada "suka", anda benar-benar menatap Kate melalui telefon dan menambah tolak untuk senarai pro dan kontra mengenai tugas anda. Dia mendapat pokok palma dan cahaya matahari dan apa yang saya dapat? Cubicle grey yang menawan .
Tetapi ia tidak perlu seperti ini. Karier anda cukup tertekan tanpa anda membuat semua perbandingan yang tidak adil ini. Tetapi tipuan itu tidak semata-mata menghilangkan masa skrin tanpa henti dan tidak masuk akal. Dalam bukunya The Joy of Missing Out: Mencari Baki di Dunia Berwayar , Christina Cooke berkata anda harus cuba mencari kegembiraan dalam kehilangan, sesuai dengan nama JOMO.
Untuk melakukan ini, anda harus terlebih dahulu menerima bahawa anda akan terlepas pada perkara yang orang tidak boleh-anda tidak boleh selalu bekerja di syarikat yang hebat, atau menerima promosi manis secara teratur, atau perjalanan setiap inci planet ini pada MasterCard syarikat anda. Pasti ia tidak adil, tetapi untuk bunyi klise yang sama, kehidupan tidak adil.
Apabila anda membuat istilah dengan itu (yang sememangnya, lebih mudah dikatakan daripada dilakukan), anda boleh mula mencari kesenangan dalam mengetahui bahawa daripada membelanjakan setiap masa untuk mengatasi apa yang dilakukan dan dicapai oleh orang lain, anda memilih untuk melakukan sesuatu yang lebih berharga untuk anda dan hari anda . Sebagai contoh, bukannya memukul suapan Twitternya setiap pagi, Moore memutuskan untuk menulis dalam jurnalnya. Dan untuk saya? Nah, pada suatu ketika saya fikir disertakan dalam setiap mesyuarat membuatkan saya sangat penting. Sehingga saya menyedari bahawa saya tidak diperlukan di kebanyakan mereka dan mengalami masalah mencari masa untuk menyelesaikan kerja saya. Sekarang, daripada mengisi kalendar saya dengan mesyuarat yang tidak perlu, saya menghalang masa untuk didedikasikan untuk projek saya. Produktiviti saya meningkat dengan ketara, dan saya rasa kurang banyak berselerak.
"Kegembiraan yang hilang tidak datang dari apa yang kita rindukan, " kata Moore. "Ia datang dari melabur lebih banyak dalam diri kita dan apa yang kita suka lakukan."
