Beberapa kaki dari meja dan kerusi saya sendiri adalah meja berdiri. Ia boleh laras dan juga dilengkapi dengan pad lantai untuk menyokong anda apabila anda berdiri di sana untuk jangka masa yang panjang. Kerjasama saya suka dan orang sering cemburu bahawa saya begitu rapat. Namun, saya jarang menggunakannya.
Walaupun semua penyelidikan sebaliknya, saya telah merasionalkan keinginan saya untuk tetap duduk-jika tidak di meja saya daripada di salah satu sofa mengelilingi pejabat-untuk masa yang lama. Saya cepat menunjukkan bahawa saya menghabiskan banyak masa di kakiku. Saya biasanya menjalankan tiga hingga lima batu pada waktu pagi. Perjalanan selama 40-minit saya biasanya penuh sesak dan saya berdiri. Saya jujur sering berasa lega apabila saya tiba di ruang saya pada waktu pagi dan dapat menjatuhkan diri saya di kerusi saya. Penyelidikan mencadangkan bahawa duduk adalah merokok baru yang terkutuk.
Jadi, anda boleh membayangkan kegembiraan saya apabila saya membaca tentang kajian baru yang menyimpulkan duduk dan berdiri tidak semua yang berbeza apabila anda bercakap tentang perbelanjaan kalori. Penyelidik melaporkan bahawa "seseorang yang berdiri semasa bekerja bukannya duduk akan membakar kira-kira lapan atau sembilan kalori tambahan sejam."
Ini bermakna walaupun berdiri adalah bermanfaat kerana ia mengurangkan risiko penyakit kronik, jika matlamatnya adalah untuk mengekalkan berat badan yang sihat, berdiri sendiri, walaupun untuk jangka masa yang panjang, tidak akan melakukannya. Dan walaupun saya ragu-ragu tentang kebimbangan utama para pemuja berdiri tegak, saya merasa lebih baik mengetahui bahawa pilihan saya untuk duduk tidak membawa kepada penambahan berat badan.
Jika anda juga duduk, berasa bangga bahawa anda mempunyai alasan yang kurang untuk merasa bersalah mengenai pilihan anda. Dan jika anda seorang yang berfikir berdiri sepanjang hari bersamaan dengan latihan aktif-tidak takut. Terdapat banyak cara yang hampir-mudah untuk kekal di pejabat. Sebagai contoh, anda boleh mengambil mesyuarat berjalan, menetapkan pemasa untuk mengingatkan diri anda untuk melakukan gelung di sekitar pejabat setiap jam, berhati-hati tentang apa yang anda makan untuk makan tengah hari (dan apa yang anda makan ketika makanan ringan ditawarkan), dan pastikan anda memberi keutamaan kepada kesihatan fizikal anda seperti pertumbuhan kerjaya anda.
Kesimpulan utama: Duduk dan berdiri berdua mempunyai manfaat mereka, dan pada akhir hari, anda tidak perlu merasa bersalah mengenai pilihan.
