Ia bermula dengan kehilangan ketinggian ekstrem dalam penerbangan di India. Pesawat tiba-tiba jatuh, topeng oksigen jatuh dari tong overhead, dan kami bergegas menuju ke tanah. Apabila pesawat akhirnya mendarat, saya frazzled. Dan walaupun saya telah terbang seratus kali tanpa insiden, saya telah jittery tentang kapal terbang, terutamanya penerbangan jarak jauh, sejak itu.
Tetapi, satu projek baru yang saya mulakan akan membawa saya ke beberapa penerbangan dari benua tahun ini, dan sejak Evacuated Tube Transport (ETT) -NY ke China dalam masa dua jam! -Dengan tidak boleh digunakan sekurang-kurangnya satu dekad, saya akan perlu mengalih perhatian saya dan terbang dengan sikap positif.
Dan saya tidak bersendirian - takut terbang adalah salah satu fobia yang paling biasa di luar sana. Sama ada anda membenci kekurangan kawalan atau tidak dapat berdiri terperangkap dalam ruang sempit dengan sedikit usaha, berikut adalah beberapa strategi untuk mengalahkan blues pertengahan udara.
1. Let Go
Sangat mudah untuk menjadi tempat duduk belakang "pelari", tetapi melainkan jika anda telah dilatih untuk terbang pesawat, biarkan keperluan untuk mengawal dan pertimbangkan penerbangan untuk berehat. Lagipun, semasa anda berada di udara, anda tidak mempunyai kewajiban selain makan, tidur, dan sampai ke destinasi anda-berapa kerap anda boleh mengatakannya?
Muat turun apl kelonggaran (seperti App Sedang Sedang) untuk membantu anda berehat. Atau, hanya berehat dari elektronik-penerbangan anda mungkin kali pertama anda untethered dari iPhone atau komputer riba anda dalam beberapa minggu. (Walaupun pesawat anda mempunyai Wi-Fi, ia boleh menjadi jerawatan, tidak lagi mahal.) Rayakan keamanan dan ambil masa "saya" untuk menghiburkan diri dengan buku yang bagus. Anda juga boleh mula membaca (dan teruja!) Tentang perjalanan anda.
2. Mengenali Keselamatan Anda
Ia sentiasa membantu untuk ingat bahawa pesawat benar-benar selamat-sebenarnya, tahun 2011 adalah yang paling selamat dalam sejarah penerbangan. Sistem sandaran pesawat lebih tepat dari sebelumnya, dan para kru penerbangan dan juruterbang mempunyai latihan yang sangat baik. Malah penumpang sering melangkah pada saat-saat yang sukar, dalam apa yang menjadi usaha kolektif bagi semua orang untuk sampai ke tujuannya.
Jadi pergolakan yang ditakuti? Pertimbangkan ia hanya beberapa benjolan di jalan raya (dan ya, tolak).
3. Bawa Rawat
Jujurlah: Makanan pesawat tidak baik dan penerbangan "kit spa" meninggalkan banyak yang diinginkan. Oleh itu, buat pengalaman penerbangan mewah anda sendiri dengan menyediakan pembawa istimewa. Saya memanjakan diri dengan pembungkusan sarung kaki yang selesa, penutup mata satin, bantal getah kecil, dan pelembap mini kegemaran saya.
Jika saya tidak merasakan makanan kapal terbang, saya akan membawa makanan yang dibungkus dan dimeteraikan yang masih segar pada 35, 000 kaki. Kegemaran saya adalah Chipotle burritos, hummus dan pitas, gulung Kati, dan Cup of Noodles (anda tahu, untuk kecemasan-mereka sedang mengisi, dan dapat menangguhkan anda untuk beberapa waktu). Saya juga membeli stok Kanak-kanak Sour Patch, Chex Mix, snek buah-buahan, dan bar granola, yang sangat baik jika saya memerlukan snek pertengahan penerbangan atau jika saya mahu berkongsi dengan rakan-rakan baru yang saya temui di udara.
4. Jadilah Sosial
Malangnya, syarikat penerbangan tidak lagi mempunyai bar piano di atas kapal, dan pengalaman keseluruhan jurulatih terbang kelihatan lebih mengasyikkan sebagai penggembala ternakan dari pihak di udara.
Projek Perjalanan TEDActive ingin mengubahnya. Memandangkan salah satu aduan yang paling umum mengenai pesawat ialah para penumpang tidak merasakan apa-apa rasa kawalan dalam pengalaman itu, projek itu akan menghasilkan cadangan untuk menjadikan penerbangan lebih sosial, menyeronokkan, dan mesra pengguna, dan membantu penumpang "menjadi sebahagian aktif perjalanan. "
Ya, kami mempunyai banyak cara untuk menuju ke arah itu, tetapi anda boleh melakukan perkara kecil untuk menjadikan pengalaman anda lebih baik sekarang. Dapatkan tahu rakan-rakan penumpang anda (terutamanya jika anda terhad kepada kerusi tengah), dan berbual dengan atendan penerbangan yang mungkin menaiki laluan jarak jauh panjang, walaupun sekadar beberapa minit. Ia akan memecahkan monotoni mereka "ayam atau ikan?" Dan membuat penerbangan anda lebih baik juga.
5. Mengurus Diri Anda
Selepas penerbangan selama 21 jam ke Afrika Selatan di kerusi yang sempit, buku lali saya berukuran gajah. Ini bukan sahaja menyakitkan, tetapi berbahaya, dan meletakkan saya berisiko untuk DVT (Deep Vein Thrombosis). Tidak kira berapa lama penerbangan anda, ia adalah idea yang baik untuk mengambil rehat dari duduk semasa dengan bangun dan berkeliling untuk memastikan aliran peredaran anda mengalir. Anda juga boleh memuat turun aplikasi iPractice Yoga Journal untuk telefon anda, dan menggunakan ruang dengan keluar kecemasan untuk menyerang.
Dan walaupun mempunyai segelas wain atau pop pil boleh melepaskan tepi terbang, kedua-dua ubat ini juga boleh menghilangkan air. Sebaliknya, cuba teh dengan skullcap atau root valerian, yang akan memudahkan minda anda dan membuat anda tidur tanpa menyebabkan sakit kepala. Dan pastikan anda minum banyak air.
Semasa anda membaca ini, saya mungkin di udara, dalam perjalanan ke Dubai, menonton filem Bollywood dan snek pada Anak Sour Patch. Saya masih menjadi risalah saraf, tetapi saya telah belajar untuk melihat terbang sebagai kebebasan yang mengetahui sepenuhnya bahawa keajaiban dan penerokaan yang saya alami di destinasi saya adalah bernilai jarak jauh.
