Sebagai peminat produktiviti, saya telah mencari panjang dan sukar untuk satu aktiviti yang, setelah dikuasai, akan membuat saya lebih baik pada segala yang saya lakukan. Saya tidur sebelum ini, saya memuat turun semua aplikasi (tambah beberapa), dan saya juga cuba journaling.
Tetapi malangnya, tidak beruntung-sehingga saya tersandung pada artikel ini yang ditulis oleh Josh Steimle, seorang CEO pemasaran digital yang mengutamakan latihan di atas segalanya, termasuk perniagaannya sendiri. Begitu banyak, sebenarnya, dia mendedikasikan 10 jam seminggu untuk latihan fizikal, walaupun dia mempunyai 50 tugas "mendesak" yang menunggu dia di pejabat.
Sebagai seseorang yang sentiasa diletakkan di gym di bahagian bawah tiang totem senarai tugasan saya, saya tidak faham bagaimana seseorang boleh memberi keutamaan kepada treadmill untuk melengkapkan tugas sebenar yang anda tahu, sebenarnya memberi kesan kepada orang lain. (Gambar saya bergulir mata saya apabila orang berjalan-jalan ke tempat kerja sejam selepas saya, beg gim di tangan.)
Steimle, bagaimanapun, membuktikan minda saya salah (dan mendedahkan kecenderungan kerja saya dalam proses). Itulah sebabnya CEO lebih suka menjadualkan semula mesyuarat pelanggan daripada membatalkan senamannya:
Jika senaman berhenti, maka kesihatan saya turun. Dengan kehilangan kesihatan fizikal, produktiviti saya di tempat kerja turun. Saya menjadi tertekan. Saya kehilangan motivasi untuk melakukan perkara-perkara yang membuat perniagaan saya berjaya. Saya telah belajar secara langsung bahawa kecemerlangan dalam satu bidang dalam hidup saya mempromosikan kecemerlangan dalam semua bidang kehidupan saya. Latihan adalah kawasan paling mudah dalam hidup saya untuk dikawal. Ia mudah untuk diukur. Sama ada saya masuk, atau saya tidak. Apabila saya melakukannya, ia mengangkat semua bidang kehidupan saya yang lain, termasuk perniagaan saya.
Mari kita membedah ini: Pertama, Steimle menarik koneksi-sambungan yang banyaknya kita memilih untuk mengabaikan-antara kesihatan fizikal dan prestasi kerja kita. Kedua, saham usahawan yang mengawal senamannya mempunyai kesan menetes. Apabila Steimle melengkapkan latihannya, kawalan itu membawa kepada tanggungjawabnya sebagai pemilik perniagaan, sebagai suami, sebagai bapa, dan sebagai kawan. "Caranya adalah untuk mengetahui urutan tempahan yang memberikan manfaat keseluruhan maksimum, " katanya.
Saya memberi strategi untuk mencuba musim panas ini, dan sejak dua bulan yang lalu, saya telah berjalan selama 30 minit dan mengamalkan Pilates lima kali seminggu. Sangat cepat, saya melihat hasilnya. Selain merasa lebih bertenaga dan terfokus ketika saya bekerja, mengetahui bahawa saya dapat mencapai matlamat latihan harian saya memberi saya keyakinan untuk mencapai semua matlamat saya yang lain-terutama yang lebih mencabar di tempat kerja.
Sekalipun anda belum melangkah masuk ke gim, selamanya, lompat iman dan lihat bagaimana mengutamakan kesihatan fizikal anda dapat mengubah prestasi anda di tempat kerja. Jika seseorang seperti saya-yang, anda harus tahu, tidak berpeluh dalam setahun penuh sehingga dua bulan lalu-boleh melakukannya, anda boleh juga.
