Beberapa bulan yang lalu ketika saya memutuskan untuk bekerja di tengah hari kerja, saya ingin melihat bagaimana ia berfungsi secara logistik, dan juga bagaimana ia mempengaruhi produktiviti saya. Saya dapati, tidak mengejutkan, bahawa kelas makan tengah hari atau kelas yoga mempunyai kesan positif, menjadikan saya berasa terjaga dan bermotivasi, dan bukannya lamban dan seperti saya memerlukan secawan kopi yang besar untuk melewati jam-jam yang tersisa.
Tetapi, sebenarnya, bekerja secara umum, sebelum bekerja, semasa, atau selepas membuat saya bermain permainan saya. Dan, seperti yang telah ditulis mengenai manfaat latihan, itu bukan ringkasan yang mengejutkan. Kita bersenam untuk tubuh kita, ya-tetapi kita juga melakukannya untuk minda kita.
Satu kajian baru-baru ini yang dilaporkan dalam Quartz membuat dakwaan yang mengagumkan bahawa, khususnya, sejauh yang berkaitan dengan otak, alat bantuan dalam memori. Penyelidik di sebuah universiti di Belanda mengambil sekumpulan 72 orang dan membahagikannya kepada tiga kumpulan. Semua peserta telah dibuat untuk menghafal 90 persatuan imej. Berikutan sesi pembelajaran, kumpulan pertama dijalankan pada intensiti tinggi selama 35 minit. Apabila mereka selesai bekerja, mereka menonton dokumentari alam. Para sukarelawan dalam kumpulan kedua melakukannya dalam urutan terbalik: Mereka menyaksikan filem-filem itu kemudiannya dihasilkan, dan kumpulan ketiga hanya menyaksikan filem. Selepas dua hari, 72 peserta telah diuji untuk melihat sama ada mereka dapat menarik balik persatuan imej yang telah diingat sebelumnya. Hanya kumpulan kedua-orang yang menonton dokumentari dan kemudian melaksanakan-menunjukkan prestasi ingatan yang lebih baik.
Para penyelidik tidak membuat sebarang kesimpulan tentang mengapa itu, buat masa ini mereka menghubungkannya dengan bahan kimia di otak yang membantu bentuk ingatan kita. Apabila kita bersenam, bahan kimia ini (dopamin dan noradrenalin) dihasilkan, dan nampaknya, mereka bekerja dengan baik untuk membantu ingatan apabila mereka dihasilkan sedikit ketika sesuatu yang baru dipelajari.
Katakan anda mahu meletakkannya pada ujian. Pada masa akan datang, anda belajar proses baru atau kemahiran baru di tempat kerja, bagaimana jika anda menunggu beberapa jam sebelum melakukan sesuatu secara fizikal? Saya tidak mencadangkan bahawa pada jam 2 petang, anda duduk dengan bos anda untuk pergi ke kod pengaturcaraan dan pada jam 3 petang anda menonton filem di meja anda sehingga tiba masanya untuk meninggalkan pejabat, di mana anda menuju ke gym. Tetapi bagaimana jika, selepas mempelajari sesuatu yang intensif, anda menumpukan perhatian kepada beberapa tugas kerja yang tidak masuk akal dan lebih membosankan, dan kemudian ditangani dengan senaman?
Bukankah akan menjadi sejuk untuk menghidupkan komputer anda pada keesokan harinya dan melihat berapa banyak yang anda ingat dari apa yang anda pelajari hari sebelumnya? Kerana bagaimana jika hack otak ini benar-benar berfungsi untuk anda? Dan terus terang, walaupun orang-orang di antara kita yang menganggap kenangan kita menjadi cantik mungkin masih boleh menggunakan beberapa tajam. Jadi, semasa anda membuat jantung dan paru-paru lebih kuat, membina otot di kaki anda, dan nada perut anda, mengapa tidak juga berubah menjadi orang yang tidak pernah lupa apa-apa?
