Lucinda Bassett dari Panic to Power: Teknik yang Terbukti untuk Menenangkan Kebimbangan Anda, Mengatasi Ketakutan Anda, dan Mematuhi Kehidupan Anda dengan membuka perbualan yang tepat yang saya perlukan. Bab pertama bermula:
Inilah berita baik: Anda istimewa. Sekiranya anda seorang yang mengalami lebih banyak daripada kebimbangan purata, anda berpotensi untuk kebesaran. Mengapa? Kerana anda mungkin mempunyai kecerdasan di atas purata. Anda sangat kreatif dengan imaginasi hebat. Anda berorientasikan detail dan analisis. Ini adalah sifat yang hebat yang boleh membuat anda berjaya dan membolehkan anda mencapai perkara yang hebat.
Sebagai seseorang yang telah didiagnosis dengan kebimbangan beberapa tahun sebelum dan mendapati diri saya kembali ke bahagian bantuan diri, saya teruja untuk diingatkan bahawa saya tidak kekurangan. Saya sebenarnya seorang yang mempunyai keupayaan otak tambahan. (Dan ya, saya tidak kehilangan bahawa senarai itu terdiri daripada sifat-sifat seorang calon yang boleh disewa.)
Sudah tentu, Bassett terus menerangkan bahawa semua tenaga surplus ini boleh disalahgunakan:
Malangnya, orang yang mempunyai masalah kecemasan cenderung menggunakan sifat mereka untuk menakutkan diri mereka sendiri. Mereka mengutamakan, mengulangi, dan menggunakan kreativiti mereka untuk membayangkan senario yang paling buruk …
Dari sini buku itu akan membincangkan strategi untuk menyalurkan semua pemikiran yang unik ini dengan cara yang akan menjadikan anda lebih produktif dan lebih bahagia, bukannya dilumpuhkan oleh ketakutan. Cadangannya berharga-dan patut diperiksa jika anda fikir bunyi di atas biasa-tetapi bagi saya, intro itu mungkin yang paling penting.
Hanya pengetahuan bahawa kecenderungan yang sama yang menyeksa saya dapat membuat saya berjaya-dan saya dapat mengawal mereka-adalah sangat memberdayakan dan tepat sekoci yang saya perlukan.
Perkara yang baik tentang mengetahui anda mempunyai kebimbangan ialah apabila ia tumbuh, ia tidak terasa tidak dijangka. Sekiranya anda mengalami dan mengatasi emosi negatif atau takut setiap hari, apakah masalah utama mengenai temu bual? Satu hari lagi apabila anda merasa panik? Sertai kelab.
Apabila hati saya mula menaik dan saya merasakan kenaikan suhu tubuh saya dan saya mahu bercakap lebih cepat daripada biasanya, saya berkata kepada diri saya, "Oh, hey ada, adrenalin, baik awak untuk menyertai kami. Sesuatu yang menarik mesti berlaku! "
Saya tidak lagi melihatnya sebagai musuh. Saya pergi dengannya, berfikir: "Saya mempunyai semua tenaga tambahan yang saya perlukan jika saya lari dari beruang sekarang, dan apa yang saya perlu lakukan ialah menjawab beberapa soalan, atau memberi persembahan, atau menyusun rangkaian perbualan dengan orang yang baru. "Perbualan terus menerus, ketika saya menyeru ketakutan saya:" Wow, saya benar-benar menyedari bahawa ini berkaitan dengan betapa ketakutan saya sekarang. "Atau, " Saya fikir begitu secara kreatif mengingati bahawa saya baru memikirkan lebih dari 20 cara pertemuan ini dapat salah atau memetakan apa 10 tahun ke depan hidup saya akan kelihatan seperti berdasarkan satu perbualan panel. "
Saya mengingatkan diri saya bahawa, seperti yang dijelaskan oleh Bassett, saya sangat ketakutan kerana saya boleh memanggil sejumlah besar kuasa otak-dan saya boleh menyalurkannya untuk kebaikan juga. Saya boleh menggunakannya untuk berfikir di kaki saya atau menjadi sangat dinamik. (Pernah dapat membuang sesuatu bersama pada saat-saat akhir dan mengejutkannya? Hati anda mungkin berlumba pada masa itu juga-dan anda cemerlang.)
Saya suka berfikir cara ini kerana ia adalah satu langkah yang melampaui berkata, "Rasa saraf adalah sangat normal." Ia berkata, "Rasanya seperti anda boleh membuang, menjahit celana anda, dan memberikan wawancara yang paling teruk dalam hidup anda-semuanya sekaligus-bermakna anda 'bersedia untuk menjadi pencapaian yang hebat.'
Jadi, apabila saya merasa cemas semasa mencari kerja, saya tidak mengambil sebagai tanda bahawa saraf saya "mendapat yang terbaik dari saya." Saya fikir ia bermakna saya tahu betapa menariknya peluang ini dan saya ' Saya bersedia untuk memanggil beban bot tenaga tambahan dan pemikiran kreatif untuk menyokong saya.
Nota: Jika anda rasa anda mempunyai kebimbangan-lebih daripada sebelum wawancara-hubungi seorang profesional kesihatan mental yang dapat membantu.
