Kami semua mempunyai salah satu daripada hari itu.
Anda tahu apa yang saya bercakap tentang-anda bangun, dan untuk apa jua alasan semuanya lebih sukar daripada yang perlu. Anda menumpahkan kopi anda, kehilangan kunci anda, perjalanan dalam perjalanan keluar pintu, dapatkan teks yang menjengkelkan, dan benci pakaian anda yang kedua kali anda ke pejabat. Dan semua itu sebelum anda mencari peti masuk anda melimpah, melompat pada panggilan yang anda tidak bersedia untuk, dan menghadiri mesyuarat yang tidak pergi jalan anda. Ia rasmi hari ini adalah hari yang buruk, dan ia bukan masa makan tengah hari.
Jadi, bagaimana anda dapat meneruskannya?
Nah, ada dua taktik utama yang anda boleh ambil-cuba mengubah perkara-perkara dengan positif atau merendah diri. Secara peribadi, saya suka bercampur dengan sedikit keduanya. Berikut adalah beberapa idea untuk membantu anda melakukan perkara yang sama.
Positif: Buang Diri Anda Ke dalam Kerja Anda
Jika anda kecewa dan kecewa di tempat kerja, apakah cara yang lebih baik untuk mengatasi kekecewaan anda daripada dengan mendapatkan satu tan barangan yang dilakukan? Menjaga kepalanya, menghidupkan mesej yang "tidak mengganggu", dan menyalurkan tenaga negatif ke dalam mengetuk beberapa jam pepejal, kerja sebenar boleh membantu anda bukan sahaja mendapatkan kewarasan anda kembali, tetapi juga maju.
Self-Indulgent: Watch Videos Online
Kita semua melakukannya sekarang dan kemudian, jadi mengapa tidak berehat dan menonton video di meja anda untuk bersorak? Hampir semua orang boleh bertukar kepada video kucing-itu diberikan (dan kajian menunjukkan bahawa mereka sebenarnya meningkatkan produktiviti). Tetapi juga mencuba beberapa orang lain-orang yang merasakan orang-orang yang mendapat kejutan untuk hari lahir mereka, montaj Dirty Dancing, klip dari filem kegemaran anda, atau yang mana di mana singa bersatu semula dengan pelatihnya selepas bertahun-tahun di alam liar. (Dapatkan saya setiap kali!)
Positive: Be There for Someone Else
Saya tahu bunyi Disney Princess kecil, tetapi apabila anda tidak dapat mengawal segala-galanya dalam kehidupan anda sendiri, ia adalah baik untuk melakukan apa yang anda boleh untuk orang lain. Cuba merawat rakan sekerja untuk rehat kopi, memuji orang yang tidak dikenali, menghantar sahabat lama anda e-mel cepat untuk mengatakan bahawa anda memikirkannya, atau lebih baik lagi, bertanya kepada orang lain bagaimana hari beliau akan berjalan. Dalam pengalaman saya, walaupun sedikit usaha untuk membantu orang lain boleh pergi jauh dalam membuat anda berasa lebih baik tentang diri anda.
Self-Indulgent: Freak Out to a Friend
Sekali-sekala, satu-satunya perkara yang benar-benar boleh membantu anda mendapatkan sesuatu adalah untuk melepaskan diri. Jadi pergi untuk itu. Sesi jalang kepada rakan sekerja atau rakan untuk mendapatkannya semua dari dada anda. Sekiranya tidak ada sesiapa yang boleh berbincang dengannya, kemudian cuba membuka e-mel dan mencurahkan hati anda kepada rakan lama. Kemungkinannya, anda akan berasa begitu baik sehingga anda tidak perlu menekan terus.
Positif: Pergi ke luar untuk berjalan
Kadang-kadang mengambil nafas-nafas sebenar udara sebenar-boleh benar-benar membantu anda memusatkan diri anda. Keluar dari pejabat, walaupun selama satu atau dua minit, boleh membantu anda membersihkan kepala anda dan mendapatkan perspektif. Berjalan ke sudut untuk mendapatkan kopi, duduk bersendirian di dalam kereta anda dan tutup mata anda, atau pergi ke halaman untuk beberapa saat kedamaian dan tenang.
Self-indulgent: Makan Beberapa Keju
OK, jadi ia tidak perlu menjadi keju-apa-apa sajian istimewa boleh membantu menghiburkan anda. Tidak, ini mungkin bukan tingkah laku "sihat" untuk memberi makan sakit anda dengan sesuatu yang memanjakan. Tetapi, anda hanya manusia, dan jika ada Brie atau mara-yo akan membantu anda mengubah hari anda, kemudian pergi.
Apabila sesuatu tidak berjalan, ia adalah semulajadi untuk memanjakan sedikit, dan ia hebat untuk mencari outlet positif untuk kekecewaan anda. Tetapi apabila anda benar-benar berasa rendah, anda mungkin perlu menggunakan kedua-dua kaedah tersebut. Oleh itu, simpan keseimbangan. Sediakan kek (atau keju atau video kucing atau aneh) dan makanlah juga-kemudian pergi untuk berlari dan panggil ibu anda. Di suatu tempat di dalam campuran, anda hanya boleh mengubah keadaan.
