Saya datang ke realisasi yang menakutkan pada hari yang lain: Relaksasi telah menjadi stres. Sepanjang minggu, hari-hari saya sibuk dengan aktiviti. Apabila saya tidak tidur, saya sedang bekerja. Apabila saya tidak berada di meja saya, saya sedang dalam mesyuarat. Apabila saya tidak berada di pejabat, saya di gim. Apabila saya tidak berada di gym, saya menjawab e-mel peribadi yang saya tidak perhatikan semasa saya sibuk di pejabat. Dan apabila saya akhirnya mempunyai masa "bebas", saya biasanya cuba mengejar rakan dan keluarga, sama ada di telefon, di bandar, atau dalam talian.
Oleh itu, apabila saya akhirnya membuat keputusan bahawa saya sudah cukup dan saya bersedia untuk memanjakan masa "saya" sedikit, anda akan berfikir bahawa saya akan lebih gembira untuk mengalihkannya dan memberi tumpuan kepada melakukan apa-apa untuk beberapa jam . Tetapi peliknya, ini tidak berlaku. Selepas kira-kira sejam dari apa yang dipanggil "kelonggaran, " panik terbenam. Apa yang perlu saya lakukan sekarang? Apa yang dilakukan oleh orang lain ? Saya yakin Alex sibuk belajar untuk GMATs, Carrie sedang menyambung semula resumenya dengan kerja sukarela, dan Joe berada di beberapa pesta berprofil tinggi di bar pusat bandar yang tiada siapa yang pernah mendengarnya lagi! Dan di sini saya tidak melakukan apa-apa.
Neurotik? Sedikit. Luar biasa? Tidak betul.
Melalui aplikasi sekolah, aplikasi pekerjaan, dan resume yang semakin meningkat, ramai di antara kita telah membelanjakan sebahagian besar pemuda kita yang memberi tumpuan kepada apa yang harus kita capai untuk mencapai "langkah seterusnya." Tetapi walaupun usaha kita, takut bahawa kita mungkin tidak dapat mencapai matlamat yang telah kami tentukan untuk diri kami seolah-olah sentiasa hadir. Terdapat kemasukan orang yang mahir, berpengetahuan luas ke dalam tenaga kerja dengan peluang yang lebih sedikit dan lebih sedikit. Jadi kita bekerja lebih keras. Generasi kami telah dituduh mengadu banyak, tetapi sebenarnya, siapa yang boleh menyalahkan kami? Kami letih!
Walaupun saya pastinya tidak mempunyai jawapan kepada masalah ini (kebanyakannya, saya sedar, bersembunyi di bawah sedar saya sendiri), saya tahu bahawa ramai di antara kita yang berada di sana boleh berdiri untuk berehat seketika sekarang. Jadi, inilah beberapa cara yang saya pelajari untuk "melepaskan."
1. Pergi untuk berjalan
Keluar dan kira-kira adalah yang terbaik dari kedua-dua dunia. Anda boleh beritahu anda bahawa anda secara teknis mencapai sesuatu (latihan berimpak rendah! Udara segar! Inspirasi!), Tetapi sebenarnya anda dapat berehat selama beberapa minit dan membiarkan minda anda bersiar-siar. Membenarkan diri anda bersendirian dan bergerak-dan saya tidak bermaksud menendang rejimen kardio anda pada treadmill-boleh memberikan anda sedikit masa yang diperlukan untuk tekanan.
2. Keluar dari Bandar
Jika anda tinggal dan bekerja di sebuah bandar, pepatah "bangsa tikus" boleh merasa sedikit terlalu nyata. Apabila melihat tetingkap anda menunjukkan beratus-ratus orang yang bergegas di sepanjang waktu sepanjang hari, terus bergerak untuk mendapatkan sesuatu yang dilakukan , sukar untuk menarik diri dari mental dan emosi. Lebih-lebih lagi, tekanan selepas waktu dari kawan-kawan anda untuk mengisi masa yang tidak disentuh oleh atasan anda mungkin terlalu menarik untuk diabaikan.
Jadi, apabila semuanya terasa terlalu hangat, berjalan kaki. Perubahan pemandangan-bagaimanapun ringkas-boleh melakukan keajaiban untuk perspektif anda. Tiba-tiba, banyak perkara yang seolah-olah begitu mendesak akan mula merasakan kurang begitu, dan bahawa dalam dan dari dirinya sendiri boleh menjadi santai .
3. Jangan bandingkan sendiri
Tidak bersaing dengan rakan-rakan anda boleh menjadi sukar-terutamanya yang anda sentiasa berhubung dengan melalui Facebook, LinkedIn, dan semua bentuk dalam talian lain "lihat apa yang saya tidak lakukan yang anda tidak!" Tetapi ia juga penting untuk kewarasan anda . Suka atau tidak, beberapa minit "tidak berbahaya" Facebook mengejar boleh melakukan kerosakan kejam, menggantikan usaha anda untuk berehat dengan kebimbangan bahawa anda harus melakukan sesuatu yang lain untuk bersaing dengan kerjaya dan kehidupan sosial Jones '.
Jadi untuk benar-benar berehat, cabut komputer. Dan jika anda tidak dapat melangkah sepenuhnya dari suapan berita anda, hanya perlu diingat bahawa kehidupan dalam talian mudah dimanipulasi. Jika rakan atau pengikut hanya memanjat Gunung Everest, selesai menulis novel, dan menghiasi semula apartmennya dalam satu musim panas, ia benar-benar boleh diterima untuk bertanya-tanya apakah itu benar - benar kes itu (dan untuk menggulung mata anda).
Sekiranya anda mendapati diri anda sentiasa berasa letih-secara fizikal atau emosi-okay untuk menyedari bahawa hidup kadang-kadang seperti itu. Tetapi ingatkan diri anda juga penting untuk melambatkan. Biarkan diri anda sedikit masa untuk berehat, dan anda akan menjadi lebih gembira (dan lebih berjaya) dalam jangka panjang.
