Tekanan itu sendiri adalah stres, terutamanya pada pekerjaan.
Anda tahu kitaran: Ia bermula dengan tarikh akhir yang menjulang pada projek yang anda tidak pasti anda telah mendapat pegangan. Ini membawa kepada kerja terlambat, yang bermaksud mengambil makanan dan melangkau latihan, yang bermaksud otot yang ketat dan pelarian yang tidak terlepas tidur, yang bermaksud-anda meneka -tekanan yang lebih . Tidak lama lagi, anda boleh merasakan bahawa stres OMG-the-sky-is-falling meresap dari liang-liang anda.
Dan anda tahu siapa lagi yang dapat merasakannya?
Bos anda.
Bukannya mereka tidak pernah berada di sana. Tetapi, mari hadapi: Penampilan penting. Dan apabila anda memancing untuk kenaikan pangkat, dalam menjalankan promosi, atau hanya berusaha untuk menarik perhatian, tidak ada keraguan atasan anda akan melihat bagaimana anda mengendalikan beban kerja anda (terjemahan: tekanan).
Oleh itu, apabila anda terhempas pada tarikh akhir atau menangani tugasan baru, penting untuk menangani stres dalam gaya, dengan penampilan yang tidak dapat dilepaskan, sikap "saya mendapat ini". The ol 'fake-it-til-you-feel-it trick. Dan pada masa yang sama, sikap tenang dan dikumpulkan akan menarik perhatian orang besar seperti prestasi cemerlang anda.
Inilah caranya untuk menguasai ilusi yang tenang dan tidak dapat disangkal.
1. Mengekalkan Meja Bersih (Walaupun Junk dibuang dalam laci)
Ingat di kolej, apabila anda belum memulakan kertas itu pada hari berikutnya, tetapi diatasi dengan keinginan untuk membersihkan setiap kaki persegi bilik asrama anda? Yeah. Selalu kesilapan.
Begitu juga, anda mungkin tidak boleh-atau tidak perlu menghabiskan beberapa jam membuat bilik kecil anda bersih apabila anda mendapat tugasan besar di tangan anda. Tetapi naluri mereka adalah baik: Meja bersih kelihatan lebih baik daripada yang tidak kemas. Dan meja bersih membersihkan "teratur" dan "tenang di bawah tekanan" kepada atasan anda.
Jadi, inilah penyelesaian sementara anda: Ambil semua barangan yang anda tidak perlukan dan masukkannya dalam susunan yang teratur. Isih kemudian. Kemudian masukkan susunan itu ke tepi, di bawah meja anda, atau di dalam laci. Corral semua pena dalam cawan. Buang sampah anda dari makan tengah hari (atau makan malam atau sarapan pagi), dan buat ruang kerja di mana hanya bahan yang anda perlukan di hadapan anda. Tambah beberapa klip kertas, jika anda berasa lebih mewah dan kemas. Bos seperti itu.
2. Mengekalkan Senarai Garis Panduan Pendek (Walaupun Satu Dengan 10 Juta Tugas Di Bawah)
Ini adalah untuk semua bos yang baik yang pergi sejauh melihat kandungan apa yang ada di meja anda. Ia sangat invasif, kita tahu, tapi inilah cara untuk mengatasinya: Beri mereka sesuatu yang teratur dan estetik yang menyenangkan untuk dilihat. Dan apakah pekerjaan yang lebih baik daripada senarai tugas yang digilap?
Pastikan ia mudah. Tidak lebih daripada lima tugas. Masukkan selebihnya pada senarai tersembunyi. (Anda boleh menulis semula beberapa kali sehari, jika perlu.) Anda juga boleh menambah pasangan yang telah anda lakukan, dan masukkan cek besar di dalam kotak kecil yang anda tarik di sebelah item tersebut. Bukan sahaja memuaskan, tetapi pada masa yang lain mata yang mengembara berlaku di atas meja anda, mereka akan mendaftar "Ah, produktiviti di bawah tekanan!"
Bingo.
3. Mengambil Cuti Makan Tengah Hari (Walaupun ia adalah 10-Minute Fake-Out)
Ini akan menjadi sukar bagi sesetengah daripada anda pekerja kerja. Tetapi inilah sebabnya mengapa ia penting di sebalik alasan yang jelas untuk diri sendiri: Orang yang mempunyai segala kawalan di bawah kendali mengambil rehat. Dan tidak ada yang menegaskan kepada max seperti seseorang menyodorkan PB & J di dalam mulutnya sambil terpaku di tempat duduknya dan melihat seperti zombie di spreadsheet Excel. Walaupun rehat makan tengah hari hanya rehat selama 10 minit di bilik makan tengah hari, di mana anda menjilat PB & J (walaupun saya menyokong selama 30 minit hingga satu jam), perbuatan berdiri, merebut beg anda, dan berjalan perlahan-lahan keluar pintu untuk istirahat makan tengah hari pendek berkata "Perniagaan seperti biasa."
4. Jangan Tetap di Pejabat Kemudian Daripada Boss Anda (Walaupun Anda Perlu Log Lagi Dari Rumah)
Ini mungkin berlawanan, tetapi banyak bos tidak mendaftar "Wow, pekerja keras, " apabila mereka melihat seorang pekerja menetap di meja atau mejanya selepas beberapa jam. Lebih mungkin, mereka mungkin tertanya-tanya mengapa anda tidak cekap pada siang hari atau sama ada anda tidak berpuas hati di rumah-yang mana tidak berfungsi untuk faedah anda.
Sekarang, saya tidak mengatakan pada pukul 5:01 dengan senyuman. Dan masa yang anda harus keluar akan berubah bergantung pada budaya pejabat anda, tetapi bertujuan untuk meninggalkan sedikit sebelum bos anda. Sekiranya anda bimbang untuk melihat slack, hentikan pejabat bos anda dalam perjalanan untuk menawarkan kemas kini status. Sederhana, "Saya menuju ke rumah, tetapi ingin memberitahu anda bahawa saya berada di landasan yang betul untuk menyelesaikannya, seperti yang telah dibincangkan. Lihatlah anda pada waktu pagi. "Itu akan menarik perhatian lebih daripada kesan abadi yang anda alami dengan beg di bawah mata anda, memakai periuk segar kopi pada pukul 8 malam. Janji.
Ingat, banyak ini "Lihatlah saya; Saya tidak tertekan! "Permainan adalah subliminal. Pengetua anda mungkin tidak segera bertindak balas dengan pujian untuk sikap anda, tetapi yakinlah, mereka akan melihatnya. Dan siapa yang tidak mahu menjadi pekerja yang dikenali dengan konsisten melakukan pekerjaan yang hebat tanpa melanggar peluh? (Sudah tentu jika kotoran pitam itu tersembunyi di bawah blazer.) Biarkan kerja anda bercakap untuk dirinya sendiri, tetapi biarkan tindakan anda melakukan yang lain bercakap.
