Sebagai pengurus, anda menghabiskan sebahagian besar masa anda memberi tumpuan kepada pasukan anda: menangani masalah prestasi, menyediakan latihan, dan membantu orang ramai untuk bermotivasi dan berjaya tanpa membakar.
Tetapi bagaimana pula apabila anda mula merasa terbakar?
Saya berusia beberapa tahun dalam kerjaya pengurusan saya apabila saya mula mengenali gejala. Saya merasa tekanan yang berterusan dari peningkatan yang lebih tinggi, tekanan dari plat yang terlalu banyak, dan parit emosi dari terus menjaga pekerja saya terlibat. Akhirnya, saya mula membawanya, memukul kawan saya setiap kali mereka bertanya, jengkel bahawa mereka akan berani menghampiri meja saya ketika saya kelihatan sangat sibuk.
Ia adalah kes klasik yang terbakar - tetapi sebagai pengurus, ia berasa mementingkan diri sendiri. Lagipun, pengurusan adalah mengenai orang lain. Dan ini bermakna saya tidak dapat menyemak atau memadamkan soalan dan permintaan segera dengan cepat, "Maaf, saya hanya memerlukan sedikit ruang hari ini."
Bunyi akrab? Jika anda merasa terbakar dalam peranan pengurusan anda, penting untuk mencari cara untuk menangani-dan ia bermula dengan mengenali di mana perasaan itu datang dari. Berikut adalah beberapa aduan yang saya dapati saya bergumam dan apa yang saya lakukan untuk mengatasi perasaan keletihan profesional ini.
Aduan: "Saya Sentiasa Perlu Dihubungi Pasukan Saya"
Cuba: Mengambil Cuti (Baik-Baik)
Di tengah-tengah kesakitan saya, saya menyedari bahawa saya bekerja sepanjang hari tanpa rehat-dan telah lama berlalu. Sekiranya saya membuangnya dari meja saya, saya biasanya membantu salah seorang pekerja saya di atas lantai atau memimpin mesyuarat pasukan. Saya juga membuat tabiat makan tengahari di meja saya, yang membuat saya mudah diakses untuk pertanyaan dan panggilan, walaupun melalui masakan Lean Cuisine.
Apabila anda tidak dapat menjauhkan diri daripada bekerja cukup lama untuk menendang sandwic, tidaklah menghairankan bahawa anda akan mula merasakan kesan pembakaran. Untuk melawan rasa keletihan itu, saya telah membuat lebih banyak keutamaan untuk sekurang-kurangnya mengambil beberapa rehat sepanjang hari. Saya mungkin hanya boleh pergi selama 30 minit untuk makan tengahari, tetapi setengah jam tenang dan tenang membantu saya kembali ke landasan untuk menyelesaikan hari yang dirasakan semula. Sebagai bonus, ia membantu saya menggalakkan pekerja saya membuat keputusan sendiri, walaupun saya tidak dapat hadir di meja saya untuk meluluskan rancangan mereka.
Aduan: "Pekerja Saya Memandu Saya Crazy"
Cuba: Menentukan Sebab
Ketika saya melihat sedikit lebih dekat pada kenapa saya berasa sangat letih, saya dapat mengecilkannya dengan cara pekerja saya bertanya kepada saya. Beberapa daripada mereka telah mengembangkan kebiasaan menghantar e-mel kepada saya, dan kemudian mendekati meja saya untuk bertanya, "Adakah anda mendapat e-mel yang saya hantar?" Saya cuba menyembunyikan kebingungan saya dan menjawab soalan-soalan mereka serta saya boleh, tetapi saya mengembangkan kebencian senyap, tertanya-tanya mengapa mereka tidak menyedari bahawa kaedah ini sangat bersabar.
Sebaik sahaja saya menunjuk isu ini, saya dapat memikirkannya dan mengetahui penyelesaian yang boleh diambil tindakan. Lagipun, saya adalah orang yang membolehkan mereka menggunakan kaedah ini, bukannya melatih secara diplomatik untuk mendekatinya dengan cara yang berbeza ("Saya belum mendapat email itu, tetapi saya akan memberitahu anda apabila saya hendak mempercepatkan dan mempunyai beberapa minit untuk berbincang ").
Sama ada anda tidak berpuas hati dengan bos anda, proses tidak cekap, atau tingkah laku pekerja anda, sebaik sahaja anda menentukan punca kekecewaan anda, anda akan mempunyai idea yang lebih jelas mengenai bagaimana anda boleh menyokong perubahan. Dan kadang-kadang, walaupun perubahan kecil dapat membuat semua perbezaan.
Aduan: "Saya Terkesan. Tempoh. "
Cuba: Menilai semula Hidup Anda Di Luar Kerja
Selepas lapan (atau lebih) jam bekerja setiap hari, ia akan menjadi baik untuk pulang ke rumah, berehat di sofa, dan tidur pada pukul 9 malam. Tetapi, mari kita hadapi: Itu tidak selalu mungkin. Dan apabila anda tidak mendapat masa yang sesuai, tahap tekanan anda tidak pernah mempunyai peluang untuk kembali normal sebelum gulung pagi sekali lagi mewujudkan pencapaian kecemasan yang tidak pernah berakhir.
Oleh itu, penting untuk menilai bagaimana anda menghabiskan masa anda di luar kerja dan pastikan ia tidak menambah perasaan frustrasi anda. Adakah anda bekerja di blog peribadi setiap petang sehingga tengah malam? Kurang tidur anda mungkin meletakkan anda waktu yang kasar di tempat kerja pada hari berikutnya.
Ia juga boleh menjadi sesuatu yang anda tidak lakukan. Contohnya, mungkin anda menghabiskan setiap petang memikirkan tarikh akhir dan mesyuarat yang telah anda janjikan untuk hari berikutnya; pada jam 5 petang, anda sudah dahsyat keesokan harinya. Dalam kes ini, anda mungkin tidak dapat secara ajaib mengambil tekanan anda-tetapi mungkin idea yang baik untuk menambahkan sesuatu pada jadual anda yang memberikan gangguan, seperti liga sukan atau kelab buku.
Dengan memastikan anda mempunyai kehidupan rumah anda dan memastikan anda sentiasa memberi masa untuk anda, anda akan lebih bersedia untuk memulakan setiap hari kerja dengan semangat yang baru.
Aduan: "Saya Tidak Seperti Pekerjaan Saya Lagi"
Cuba: Ingat Kenapa Anda Mengambil Kerja di Tempat Pertama
Ingat betapa teruja apabila anda mendaratkan pertunjukan pengurusan pertamanya? Ia lebih daripada tajuk, kenaikan gaji, atau pejabat walaupun-ada keseronokan mengetahui bahawa anda akan membantu pekerja anda berjaya. Anda akan mempunyai impak langsung kepada syarikat melalui apa yang akan dicapai oleh pasukan anda, dengan anda mengetuai jalan.
Jadi, apabila anda merasa seperti anda sudah cukup, tumpukan kepada apa yang membawa anda ke tempat kerja di tempat pertama. Tetapi tidak hanya memikirkannya, membawa unsur kegembiraan itu ke dalam hari anda hari ini.
Sebagai contoh, adakah anda suka mendengar tentang prestasi pekerja anda? Semasa mesyuarat pasukan seterusnya, jemput ahli pasukan untuk berkongsi kejayaan dari minggu lalu. Adakah anda bersenang-senang dalam pekerja anda mempelajari kemahiran baru? Merancang untuk menjalani latihan mini minggu depan, di mana seorang penyelidik mengajar kemahiran yang telah dipelajarinya kepada seluruh kumpulan.
Bagi saya, ini mengenai orang ramai. Saya suka mendengar tentang kehidupan mereka, bercanda pada tahap peribadi, dan mempelajari selok-belok keperibadian mereka. Oleh itu, apabila saya terbakar, saya akan berehat untuk menarik kerusi dan hanya menembak angin dengan pasukan saya selama beberapa minit-tentang apa-apa kecuali kerja. Tidak, ia tidak secara langsung membantu pasukan saya mencapai matlamat atau meningkatkan syarikat itu-tetapi ia memperbaiki hubungan kami dan membantu saya teruja dengan tugas saya sekali lagi.
