Sepanjang beberapa bulan yang lalu, saya telah merancang perkahwinan, membeli rumah, dan keluar dari apartmen saya-semua ketika bekerja dua pekerjaan.
Oleh itu, semasa hari kerja, bukannya memberi tumpuan kepada tanggungjawab harian saya, saya tidak biasa memikirkan warna cat, destinasi bulan madu, skor kredit, vendor acara, dan kertas kerja yang tidak berkesudahan. Dan itu menjadikannya agak sukar untuk mendapatkan apa-apa kerja sebenar.
Apabila anda mempunyai sesuatu yang besar berlaku dalam kehidupan peribadi anda, hampir mustahil untuk menyekatnya dari 9 pagi hingga 5 petang. Pada masa yang sama, anda tidak boleh membiarkannya mengambil alih tugas kerja anda, mengganggu anda daripada tanggungjawab anda dan menangkis prestasi anda.
Sebaliknya, saya telah mendapati yang terbaik untuk bertemu di pertengahan. Dalam beberapa cara yang kecil, ia adalah baik untuk memberi perhatian kepada gangguan itu. Sudah tentu, penting juga untuk belajar bagaimana untuk tetap kuat dan mengatasi godaan untuk memberi tumpuan sepenuhnya kepada apa yang berlaku di luar pejabat. Berikut adalah beberapa cara saya buat.
Beri In: Tambahnya ke Senarai
Apabila saya banyak berlaku dalam kehidupan peribadi saya, pergi bekerja tidak betul-betul mengambil fikiran saya dari itu-sebenarnya, ia sebaliknya. Saya akan menghabiskan mesyuarat secara mental menerusi senarai tugas yang tidak pernah berakhir; jika saya mendapat masa yang tenang di meja saya, saya akan melepaskan sebarang kerja yang terfokus dan mula memikirkan komitmen yang akan datang, perbualan yang saya perlu ada, dan panggilan telefon peribadi saya sepatutnya telah kembali minggu lalu.
Apabila fikiran anda berdengung dengan gangguan di luar, adalah baik untuk memanjakan diri dalam beberapa minit untuk merancang untuk menguruskan fikiran dan to-dos supaya anda boleh memfokuskan semula tugas anda. Tetapi kunci adalah untuk menuliskannya dengan tujuan untuk mengalihkannya keluar dari fikiran anda dan bergerak ke perkara lain (baca: kerja yang berkaitan).
Sebagai contoh, saya memulakan beberapa senarai tugasan berterusan di belakang buku kerja saya. Kemudian, apabila hari kerja saya terganggu oleh fikiran saya yang mengembara ( saya perlu membeli setem, menjejaki pulangan cukai lama, jemputan alamat … ), saya akan memasukkannya ke dalam senarai-untuk menangani kemudian.
Ia adalah satu penyelesaian yang mudah, tetapi membuangnya dari fikiran anda dan ke atas kertas akan membantu anda memberi tumpuan kepada apa yang sedang berlaku sekarang-bukannya apa yang perlu berlaku malam ini, esok, dan hujung minggu seterusnya.
Kekalkan Kuat: Kurangkan Pencetus Anda
Apa pun yang mengganggu anda, mungkin ada sesuatu yang mencetuskan perasaan itu. Mungkin itu teks dari yang penting lagi, surat berita e-mel dengan tajuk utama yang menggembirakan ("25 Lagu Yang Akan Mendapatkan Tetamu Anda di Lantai Tarian!"), Atau mesej daripada rakan-rakan di Facebook, bertanya sama ada anda OK atau jika anda boleh gunakan minuman pada jam selamat malam ini.
Percayalah, saya tahu bagaimana perasaannya. Semenjak saya bertunang, saya tiba-tiba pada seratus senarai e-mel yang saya tidak pernah mendaftar, yang semuanya menghantar e-mel harian saya mengenai rasa kek dan destinasi bulan madu. Melihat e-mel yang pertama di pagi hari, saya teruja dengan merancang perkahwinan-tetapi pastinya saya tidak dapat berfikir untuk menyelesaikan kerja yang serius.
Jadi, tentukan bagaimana untuk meminimumkan pencetus itu. Berhenti berlangganan dari senarai tersebut, simpan cek media sosial untuk rehat makan tengah hari anda, atau letakkan telefon anda di dalam dompet atau beg bimbit anda. Memisahkan diri anda dari perkara-perkara yang mencetuskan gangguan anda akan membantu anda membuat semula ruang kerja anda sebagai tempat yang sepatutnya anda, baik, bekerja-bukan memikirkan kehidupan anda di luar pejabat.
Beri In: Biarkan Diri Anda Memiliki Makan Tengah Hari
Sekilas di pejabat saya pada waktu tengah hari, dan anda akan melihat meja yang diduduki, hidung terkubur di tempat kerja, dan Masakan Lean yang sesekali, ditolak selepas beberapa gigitan yang tidak enak.
Dalam erti kata lain, rehat makan tengah hari bukanlah norma.
Sekali saya berada di dalam parit proses pembelian rumah, saya sangat memerlukan jam percuma untuk melihat rumah, mengumpulkan dan memfailkan kertas kerja faks, dan memandu ke pejabat agen hartanah saya apabila saya tidak dapat dielakkan melepaskan garisan tandatangan.
Pada mulanya, saya membiarkannya membuat saya rasa bersalah. Di sini saya berada, mengembara di sekitar bandar, masuk dan keluar dari rumah yang berpotensi, sementara rakan sekerja saya memegang kepala mereka dan bekerja melalui makan tengah hari.
Tetapi pada akhirnya, saya menyedari bahawa jika saya tidak mendapat tugas-tugas tersebut dalam perjalanan semasa rehat tengah hari saya, saya akan menghabiskan seluruh petang saya yang bimbang apabila saya boleh mendapatkannya-dan seterusnya, dilakukan. Pada akhirnya, membenarkan diri saya menggunakan rehat makan tengah hari tetapi saya perlukan membantu saya memfokuskan semula sepanjang hari bekerja.
Sama ada anda memerlukan jam itu untuk bertemu dengan vendor, berhenti di pejabat pos, menandatangani kertas, atau hanya melepaskan teman, jangan merasa bersalah. Ini rehat makan tengah hari anda-ambil keuntungan darinya!
Kekalkan Kukuh: Tahan Diri Anda Bertanggungjawab
Salah satu bos bekas saya dulu pernah menghantar saya e-mel kepadanya setiap hari Isnin, menggariskan tumpuan saya untuk minggu ini, yang biasanya termasuk dua hingga tiga projek utama atau matlamat yang saya ingin capai. Pada hari Jumaat, dia akan menyemak kembali kemas kini. Dan mengetahui bahawa "Jadi, di manakah matlamat anda untuk minggu ini?" Tidak dapat dielakkan lagi, saya lebih cenderung untuk mendapatkan fikiran saya tentang isu peribadi dan mendapatkan kepalanya dalam permainan.
Sekiranya anda tidak mahu membuat perkiraan seperti itu dengan bos anda (atau memberi tahu dia tentang apa yang berlaku dalam kehidupan peribadi anda), buat persetujuan bersama dengan rakan sekerja. Senarai pertukaran pada awal minggu, kemudian berbual dengan secawan kopi pada hari Jumaat tentang bagaimana anda melakukannya. (Pastikan anda memilih seseorang yang akan memegang anda pada komitmen anda-dan bukan hanya memberi jaminan bahawa tidak semua anda menghabiskan sepanjang minggu melayari Zillow.)
Apa sahaja yang anda alami-sama ada sedih, menarik, mengalihkan perhatian, atau semua perkara di atas-mungkin tidak akan berhenti berjalan melalui fikiran anda apabila anda pergi ke pejabat. Tetapi anda tahu apa? Itu hanya kehidupan. Menguruskan gangguan itu dengan beberapa petua ini, dan anda akan berjaya di dalam dan di luar pejabat.
