Mari kita nyata di sini: Hampir semua kita boleh menggunakan lebih banyak tidur. Rata-rata orang Amerika mendapat kurang daripada tujuh jam menutup mata setiap malam, yang masih berada di bawah ambang yang dianjurkan doktor selama lapan jam. Tetapi apa yang perlu dilakukan profesional yang sibuk?
Tidur lebih lama (dan lebih baik) tidak perlu sains roket. Infographic di bawah menjelaskan mengapa anda perlu mendapatkan lebih banyak rehat, masalah yang timbul jika anda tidak, dan langkah mudah yang anda boleh ambil untuk mendapatkan kitaran REM yang bermula dengan lebih cepat.
