Adakah anda mengejutkan bahawa 64% orang mengadu tidak mendapat cukup tidur? Bagaimana jika kami memberitahu anda bahawa menggunakan peranti elektronik backlit (seperti telefon atau TV anda) secara dramatik mengurangkan kualiti tidur yang anda dapatkan, dan 95% orang masih menggunakan elektronik sejam sebelum tidur?
Apabila kekurangan tidur jangka panjang dikaitkan dengan peningkatan obesiti, diabetes, dan pelbagai masalah kesihatan lain, memisahkan diri dari peranti anda untuk mendapatkan zzzz lebih penting daripada sebelumnya.
Bacalah infographic di bawah untuk mengetahui mengapa penggunaan elektronik yang berterusan kami menghalang kami daripada mendapatkan tidur berkualiti tinggi yang kami perlukan, dan beberapa perkara yang boleh anda lakukan hari ini untuk memecahkan kebiasaan.
