Oleh itu, anda hanya mendapat ulasan prestasi anda dan ia tidak baik. Sama ada anda menjangkakan berita buruk itu atau ia mengejutkan, ia menyengat. Pada masa ini, anda mungkin merasakan gabungan rasa malu, kekecewaan, kejutan, ketakutan, dan kemarahan, atau anda bimbang pekerjaan anda mungkin berada di tempat yang goyah.
Tetapi ketahuilah bahawa semuanya tidak hilang! Selama karier saya sebagai ahli psikologi korporat, saya telah menyaksikan banyak profesional yang menggunakan ulasan negatif mereka sebagai pemeriksaan realiti masa besar yang mendorong mereka untuk mencapai kejayaan yang lebih besar. Dengan beberapa usaha yang difokuskan, anda juga boleh mengambil cabaran dan mengubah keadaan.
Berikut adalah tujuh petua untuk membuat anda kembali ke landasan:
1. Izinkan Diri Anda Merasakan Bummed Out
Walaupun anda mungkin tergoda untuk melindungi ego anda dengan menolak atau merasionalkan maklum balas bos anda, menentang keinginan. Penyelidikan menunjukkan bahawa dengan memberi diri anda peluang untuk mengalami emosi negatif yang berkaitan dengan kegagalan, anda akan lebih bermotivasi untuk melakukan yang lebih baik pada masa akan datang.
Rasa sakit sekarang boleh bertindak sebagai bahan api yang kuat untuk mengelakkan diri daripada melakukan kesilapan yang sama di masa depan. Jadi, teruskan dan mope (di rumah, tentu saja).
2. Matlamat untuk Perspektif Sense
Sebaik sahaja anda memberi diri anda peluang untuk merasakan perasaan anda, sekarang adalah masa untuk melangkah mundur dan fokus pada melakukan sesuatu mengenainya. Tidak ada sesiapa yang mendapat semakan negatif (terutama jika kita tidak suka bagaimana ia disampaikan). Namun, jika anda dapat melihat maklum balas secara objektif, anda akan mendapat manfaat daripadanya.
Jurulatih kerjaya Muse, Loren Margolis, menasihati dalam artikel tentang mengendalikan maklum balas yang tidak baik jika anda benar-benar mengalami kesukaran untuk melewati emosi negatif anda, memberi anda masa untuk memprosesnya.
Dia menambah: "Semasa anda memprosesnya, tuliskan pemikiran anda dan maklumbalas yang sebenar; berfikir melalui beberapa soalan yang anda ingin tanyakan sebelum mesyuarat seterusnya. "Kemudian, tanyakan kepada mereka apabila anda bertemu dengan bos anda sekali lagi.
3. Tetapkan Matlamat yang jelas
Sebaik sahaja anda menentukan kawasan yang perlu anda bekerjasama, tetapkan matlamat yang jelas. Buat mereka mencabar, namun boleh dicapai dengan kajian seterusnya anda, dan jelaskan kejayaan bagi setiap orang. Anda pastinya mahu melewatinya melalui bos anda supaya anda dapat memastikan anda berada di landasan yang betul dan memasukkan maklum balas dengan betul.
4. Buat Rancangan Pembangunan
Walaupun matlamat hebat, anda akan lebih cenderung untuk mencapai mereka jika anda mempunyai strategi. Oleh itu, untuk setiap satu, tulis pelan langkah demi langkah untuk membimbing usaha anda.
Untuk membuat ini berguna, pertimbangkan sumber yang anda perlukan. Adakah buku yang boleh anda baca? Membuat senarai. Bolehkah rakan sekerja atau bos anda membantu anda? Jika ya, tentukan apa yang anda perlukan dari mereka dan tanya. Adakah anda perlu mengambil kursus atau mendapatkan jurulatih? Buat kajian.
Sebaik sahaja anda menyusunnya, tunjukkan kepada bos anda dan minta maklumbalasnya. Ini akan menunjukkan bahawa anda mengambil ulasan anda dengan serius-dan mereka mungkin mempunyai belanjawan atau sumber untuk membantu anda bergerak ke hadapan.
Akhir sekali, mulakan menjejaki kejayaan anda supaya anda boleh sampai pada tinjauan seterusnya dengan bukti ketara penambahbaikan anda menggunakan lembaran kerja berguna ini .
5. Minta Maklum Balas yang berterusan
Untuk mengukur bagaimana anda lakukan dalam beberapa bulan akan datang, periksa dengan bos anda dan dapatkan inputnya (anda mungkin ingin menjadualkan daftar masuk ini ke dalam pelan anda jika anda tidak bertemu secara teratur). Bukan sahaja ini memberikan anda maklumat penting yang akan membantu anda untuk meneruskan kursus, ia akan menunjukkan kepada pengurus anda keinginan tulen untuk bertambah baik.
Anda mungkin juga ingin meminta beberapa rakan sekerja yang dipercayai untuk maklum balas yang berterusan. Di samping memberi anda perspektif tambahan mengenai cara anda lakukan, rakan sekerja anda boleh bertindak sebagai rakan akauntabiliti yang akan membantu anda berada di landasan yang betul.
6. Membina semula Hubungan Lain Anda
Bercakap mengenai rakan sekerja anda, mereka boleh menjadi pengaruh besar dalam membaiki reputasi anda dalam minda bos anda.
Oleh itu, anda akan mahu bersungguh-sungguh untuk meningkatkan hubungan anda dengan semua orang yang bekerja dengan anda. Contohnya, jika anda dicatat dalam ulasan anda sebagai tidak boleh dipercayai, buat sistem agar anda dapat lebih responsif dan memenuhi tarikh akhir rakan sekerja. Jika anda menjaringkan rendah pada "kerja berpasukan, " cari lebih banyak cara untuk bekerjasama dengan orang lain mengenai projek.
Anda mungkin mahu memberi amaran kepada orang-orang di sekeliling anda tentang apa yang sedang anda kerjakan. Jujur tentang kelemahan anda membina kepercayaan, dan rakan sekerja anda akan lebih cenderung untuk melihat perubahan yang anda buat (dan membawa mereka ke pengurus anda). Tambahan pula, ia akan memberi lebih banyak "rakan" tekanan kepada anda untuk mengekalkannya.
7. Jadilah konsisten
Malangnya, kebenaran yang menyedihkan ialah apabila anda mengubah tingkah laku, ia mungkin mengambil sedikit masa untuk orang dapat melihatnya.
Oleh kerana fenomena yang dipanggil bias pengesahan, kami lebih cenderung untuk melihat perkara yang mengesahkan kepercayaan kami daripada yang tidak kami percaya. Dengan kata lain, jika anda dilihat sebagai pejabat hothead, maka walaupun anda telah telah mengekalkan keren anda sepanjang bulan, orang masih akan melihat satu kali anda lash keluar dalam mesyuarat.
Jika anda cuba mengubah pendapat bos anda tentang anda, anda perlu rajin menunjukkan tingkah laku baru, dan menyedari ia mungkin mengambil masa lain untuk mempercayai bahawa mereka sebenarnya akan melekat.
Garisan bawah? Kemunduran seperti kajian prestasi yang buruk adalah sebahagian daripada kehidupan, dan banyak orang yang berjaya telah menerima kritikan.
Buat keputusan untuk menggunakan kegagalan ini sebagai pemangkin untuk pembangunan profesional, dan komit untuk menjadi lebih baik. Dalam masa setahun, anda akan keluar dari ulasan prestasi anda yang seterusnya yang hebat.
