Ramai di antara kita seperti idea untuk membuat meditasi menjadi sebahagian daripada kehidupan kita, tetapi apabila kita berusaha untuk mencubanya, kita merasa terganggu, fikir kita melakukan kesalahan itu, atau merasakan kita tidak mempunyai masa.
Pakar pemikiran Andy Puddicombe mahu mengubahnya. Dia percaya bahawa meditasi-walaupun hanya sedikit! -Is penting untuk minda dan kehidupan yang sihat, dan berfikir setiap orang mempunyai keupayaan dan masa untuk melakukannya.
Dalam video pendek ini, Andy menerangkan bagaimana, dengan hanya 10 minit kesedaran sehari, kita boleh mengubah cara kita melihat dunia. (Bersedia untuk bermula? Semak aplikasi Andy, Headspace, untuk membantu anda keluar.)
