Kita semua mempunyai hari - hari di mana tiada apa yang kelihatan betul.
Anda boleh benar-benar menggambarkannya: Anda meninggalkan laporan penting di rumah, tumpah kopi pada papan kekunci anda, mendapati bahawa pembantu anda benar-benar merosakkan jadual mesyuarat anda (membuat anda sekurang-kurangnya 15 minit lewat untuk segala-galanya), dan mempunyai lebih daripada 200 e-mel yang tidak dibaca duduk dalam peti masuk anda.
Ia tidak mengatakan bahawa anda memerlukan pengurang tekanan ASAP. Tetapi anda tidak boleh meninggalkan pejabat di tengah-tengah segala-galanya untuk mendapatkan urutan atau melakukan meditasi, jadi apa yang boleh anda lakukan?
Sederhana: Letakkan ibu jari anda di dalam mulut anda dan pukulkan padanya.
Ya, anda mendengar saya betul. Dan ya, ada sains untuk membuktikan ini membantu.
Seperti yang dilaporkan oleh Lifehacker, menyekat laluan udara anda dengan ibu jari anda kemudian menghembuskan mengaktifkan saraf vagus anda, yang tersebar di seluruh badan anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa merangsang saraf vagus anda dapat menurunkan kadar jantung dan tekanan darah anda, menjadikan anda berasa lebih santai. Siapa tahu ilmu sains yang tidak konvensional boleh melakukan silap mata itu?
Sudah tentu, anda mungkin tidak mempunyai privasi di dalam kiub atau mesyuarat anda untuk meletakkan ibu jari anda dalam mulut anda tanpa menarik perhatian kepada diri sendiri (dan anda pasti tidak mahu Ketua Pegawai Eksekutif berfikir anda menghisap ibu jari anda), jadi ini trik yang berkaitan: Hanya meniup udara sejuk pada ibu jari anda.
Dr. Arun Ghosh, seorang doktor dari Spire Liverpool Hospital, menjelaskan bahawa penyejukan ibu jari anda boleh membantu mengurangkan tekanan dengan cepat kerana ibu jari mempunyai nadi sendiri. Sama seperti anda cuba menenangkan kadar degupan jantung anda selepas bersenam, menenangkan denyut nadi di ibu jari anda mungkin dapat membantu anda berasa lebih santai secara keseluruhan. (Lebih baik lagi, hanya tindakan menarik nafas panjang untuk meniup udara sejuk boleh menyebabkan anda melambatkan kadar jantung dan mengurangkan ketegangan anda.)
Oleh itu, ambillah dalam selama tujuh saat, tahan selama tiga saat, pukulkan ibu jari anda selama tujuh saat, dan kemudian ulangi. Rasa sedikit lebih baik? Beri kami ibu jari jika ya.
