Apabila saya bekerja dari rumah, saya seorang peminat besar. Selepas makan tengahari atau apabila pukul 3 petang itu melanda, saya akan merangkak di sofa selama 20-30 minit. Selepas itu, saya mendapat rangsangan walaupun kopi tidak dapat memberi saya, dan saya akan segar dan bersedia untuk pergi sepanjang hari.
Ia sebenarnya merupakan fenomena yang terbukti secara saintifik: Pengajian menunjukkan bahawa masa tidur bukan sahaja meningkatkan perasaan mengantuk, mereka dapat meningkatkan mood anda, meningkatkan kemampuan analitik dan pembelajaran anda, dan menghilangkan tekanan. Malah, sesi tidur 10-20 minit boleh memberi anda kecemasan yang cepat.
Faedah yang cukup jelas, bukan? Tetapi walaupun beberapa tempat kerja mula mengenali mereka (AOL dan Yext, sebagai contoh, telah memasang bilik tidur di dalam bilik pejabat), ia masih tidak diterima secara meluas untuk keluar di sofa bilik rehat.
Tetapi minggu ini, Sasha VanHoven dari 99U memberi anda alasan untuk menggegarkannya. Bermula hari ini, penulis menghabiskan seminggu untuk menguji masa kerja dan melaporkan mengenai kesannya pada hari kerja. Dan, dia menjemput pekerja lain yang mengantuk untuk menyertai keseronokan!
Sekiranya anda pernah tertanya-tanya apa yang boleh dilakukan untuk waktu kerja anda, ini adalah minggu anda untuk memberikannya. Tutup pintu pejabat anda, menyelinap ke kereta anda, atau mencadangkan naptime seluruh jabatan di bilik istirahat. Kemudian, kongsi perasaan anda di Twitter menggunakan # labrat-atau, dengan bos anda.
(Kecuali, sememangnya, ia dilarang dalam buku panduan pekerja anda.) Dalam hal ini, secara tidak sengaja untuk menjatuhkan beberapa Institut Kajian Kesihatan Negara yang menarik di dalam kotak cadangan syarikat tidak dapat menyakiti.)
