Seorang bekas pekerja kerjanya sering hadir dan bertanya sama ada dia boleh memunggah telefonnya. Ada beberapa hari ketika dia tidak mahu memilikinya di mana-mana dekatnya. Sekiranya dia mahu menumpukan perhatian, ia tidak mencukupi untuk memasukkannya ke dalam laci atau menghalangnya dalam beg. Dia mahu pergi. Oleh itu, dia akan berjalan di pejabat dan melepaskannya, di mana ia akan kekal beberapa baris bilik dari dia untuk beberapa jam akan datang.
Seperti kawan saya, anda tahu gangguan telefon anda. Apabila anda melihat pemberitahuan menyala pada skrin atau mendengar buzz bercerita, perhatian anda ditarik ke arah peranti kecil yang membawa kepentingan penting. Tetapi apa yang mungkin tidak anda perhatikan ialah walaupun tanpa sebarang notifikasi, telefon anda boleh menyekat keupayaan anda untuk memberi tumpuan kepada tugas lain, menurut penyelidikan dari Sekolah Perniagaan McCombs di The University of Texas di Austin.
"Bukannya peserta terpinggir kerana mereka mendapat pemberitahuan mengenai telefon mereka, " Adrian Ward, seorang profesor di McCombs, dipetik sebagai berkata dalam jawatan berita universiti. "Kehadiran telefon pintar mereka cukup untuk mengurangkan kapasiti kognitif mereka."
Betul, telefon itu menggantungkan muka di meja anda sekarang? Tidak sama seperti yang anda fikirkan.
Ward dan rakan-rakannya mempunyai beratus-ratus pengguna telefon pintar yang menyelesaikan satu siri ujian mengukur kapasiti kognitif dengan telefon mereka yang tersimpan di pelbagai tempat. Mereka mendapati bahawa mereka yang meninggalkan telefon mereka di lobi dengan barang-barang lain sebelum memasuki makmal mempunyai hasil terbaik. Mereka melakukan lebih baik pada tugas-tugas yang diberikan daripada mereka yang membawa telefon mereka dan menetapkan mereka menghadap ke atas meja mereka "untuk digunakan dalam kajian yang kemudian" dan sedikit lebih baik daripada mereka yang membawa semua barang-barang mereka ke dalam bilik ujian dan menyimpan telefon mereka dalam poket atau beg.
Trend yang diteliti penyelidik dalam eksperimen mereka "mencadangkan bahawa apabila telefon pintar menjadi lebih ketara, kapasiti kognitif yang ada peserta berkurangan, " kata Ward. "Pikiran sedar anda tidak memikirkan telefon pintar anda, tetapi proses itu - proses yang memerlukan diri anda untuk tidak berfikir tentang sesuatu-menggunakan beberapa sumber daya kognitif terhad anda. Itulah saluran air otak. "
Dengan kata lain, skrin telefon anda tidak perlu dilihat untuk peranti itu mempunyai kesan negatif terhadap pemikiran anda. Ia tidak perlu dilakukan. Mereka jenis "perbaikan" intuitif … mungkin sia-sia, "tulis penyelidik dalam kertas mereka, yang diterbitkan dalam Journal of the Association of Research Consumer . "Bagaimanapun, data kami mencadangkan sekurang-kurangnya satu penyelesaian mudah: pemisahan."
Kerana walaupun anda fikir anda memberi tumpuan sepenuhnya kepada apa sahaja yang anda sedang kerjakan, ada kemungkinan bahawa, seperti yang ditulis oleh penyelidik, "sebahagian daripada otak aktif bekerja untuk tidak mengambil atau menggunakan telefon."
Mencari cara untuk mengucapkan selamat tinggal mungkin membantu anda berfokus. Anda boleh meninggalkan telefon anda di dalam beg anda dan berjalan kaki dari meja anda ke ruang kerja biasa, jika pejabat anda mempunyai satu. Atau anda boleh meminjam telefon anda pada rakan sekerja sekali-sekala (dengan harapan bahawa telefon anda tidak akan mengganggu sebagai peranti mereka sendiri). Atau mungkin anda ingin mengambil inisiatif dan meminta pengurus pejabat anda tentang membuat drop telefon untuk orang yang ingin memisahkan dari peranti mereka pada siang hari.
Apa sahaja yang anda memutuskan, hanya perlu diingat bahawa jika anda benar-benar ingin menyimpan telefon anda daripada fikiran, anda perlu memastikan ia tidak dapat dilihat dan idealnya tidak dapat dicapai.
