Saya mengatasi segala-galanya.
Ia hanya perkara saya.
Dan walaupun saya tahu saya melakukannya, saya masih terperangkap di kepala saya. Mari kita ambil "komunikasi di tempat kerja" sebagai contoh. Setiap kali rakan sekerja mengambil masa terlalu lama untuk kembali kepada saya-dan terlalu lama boleh bergantung sepenuhnya kepada keadaan-minda saya mula berlumba dan saya menganggap yang paling teruk.
Jika ini terdengar seperti anda, bacalah untuk melihat sama ada kita berkongsi pemikiran yang tidak masuk akal yang sama, dan jika ya, apa yang boleh anda lakukan untuk menjadikan diri anda berasa lebih baik (dan saner).
1. Uh Oh, adakah saya menyerang anda?
Dan adakah anda sedang bercakap dengan HR?
Saya suka bercakap, dan sebagai akibatnya, saya sering menghantar pemikiran yang panjang dan berat yang kadang-kadang membawa saya lebih daripada beberapa mesej untuk mengartikulasikan. Dan kadang-kadang, saya bimbang bahawa di suatu tempat dalam semua teks itu, saya telah mengatakan sesuatu yang menyakitkan hati anda. Isu panik.
Tetapi sebaliknya …
Saya dapat mengelakkan "panik momen" ini sama sekali dengan menarik nafas panjang sebelum saya menghantar mesej awal dan mengumpul fikiran saya. Saya lebih ringkas, semakin saya terus menerus. Dan semakin saya terus ke titik, semakin sukar bagi saya untuk tergelincir dalam sesuatu yang tidak disengajakan secara tidak sengaja.
2. Adakah Anda Bahkan Seperti Saya?
Kami sedang bekerja. Saya tahu bahawa kebanyakan masa, kita harus bekerja dan tidak bertindak balas dengan cepat terhadap mesej kami. Tetapi apabila saya tidak mendengar dari anda dengan segera, saya mula menganggap bahawa anda tidak suka saya. Dan kerana anda tidak suka saya, anda tidak akan mendapatkan saya laporan yang saya perlukan (sekurang-kurangnya tidak lama lagi), dan projek saya akan ditangguhkan, dan lingkaran karier saya akan bermula.
Tetapi sebaliknya …
Saya harus memberi tumpuan kepada fakta-fakta. Dan faktanya ialah kita tidak selalu berkongsi keutamaan yang sama-walaupun kita BFFs. Oleh itu, apabila saya meminta sesuatu pada masa akan datang, saya juga harus bertanya apabila orang itu berfikir bahawa mereka akan dapat kembali kepada saya. Ini membolehkan penerima menghantar respons yang cepat, yang seterusnya, membantu saya untuk tidak melalui ini.
3. "Adakah saya kira untuk mendapat dipecat?"
Jalankan carian Google untuk "tanda-tanda yang mungkin anda dipecat, " dan anda mungkin akan mendapati satu perkara lebih banyak daripada yang lain: Anda mula menutup mesyuarat penting (atau komunikasi sama sekali),
Jadi yang paling melampau (dan saya tahu, tidak rasional) reaksi saya apabila anda diam adalah bahawa anda tahu saya akan ditendang ke tepi dan entah bagaimana anda tahu.
Tetapi sebaliknya …
Adalah penting bagi saya untuk, sekali lagi, mengambil langkah mundur dan bertanya kepada diri sendiri mengapa saya fikir kerja saya mungkin berada pada baris. Jika saya tidak mempunyai alasan kukuh untuk memikirkannya, perkara terbaik yang saya boleh lakukan ialah menghantar e-mel susulan (dengan mengandaikannya lebih daripada, katakan, lima minit) dan bertanya kapan saya boleh mengharapkan maklum balas.
Terdapat satu benang bersama sepanjang artikel ini: Saya perlu berhenti melompat ke kesimpulan dan sebaliknya mula berkomunikasi dengan lebih jelas. Semakin jelas saya berkomunikasi, ruang kurang goyah yang ada di dalam otak saya menjadi panik. Dan saya panik, saya lebih bahagia dan lebih produktif.
