Bekerja, seperti kehidupan, pasti akan mengalami peningkatan. Sama ada seorang pengurus baru yang berfikir berlegar di belakang kerusi anda adalah produktif, satu pusingan lay-off yang menyapu setengah rakan kerja anda, atau satu lagi langkah penjimatan kos pemotongan kos-atmosfera di pejabat anda kadang-kadang boleh pergi dari terkawal untuk sengsara.
Secara semulajadi, apabila berhadapan dengan persekitaran yang bermusuhan, pemikiran pertama anda mungkin bersandar ke arah mencari jalan keluar dari keadaan. Walau bagaimanapun, meninggalkan tugas anda tidak selalu menjadi pilihan-sekurang-kurangnya tidak segera. Jadi, sehingga perkara membaik atau anda dapat merancang strategi keluar anda, anda masih perlu muncul setiap hari dan berurusan dengan apa jua ketegangan yang akan merosakkan pejabat anda.
Walaupun berurusan dengan persekitaran kerja toksik adalah apa-apa tetapi menyeronokkan, anda tidak perlu berada di belas kasihan sekeliling anda. Berikut adalah beberapa langkah yang anda boleh ambil untuk mendapatkan pegangan pada situasi dan mendapatkannya dengan agak tidak terjejas.
1. Tetapkan Kumpulan Sokongan Anda
Membina kumpulan sokongan di luar pejabat sentiasa sesuatu yang baik, tetapi sangat penting apabila anda mendapati diri anda berenang di perairan toksik. Apabila ketegangan di tempat kerja tinggi, anda mungkin tidak mahu atau dapat melepaskan diri kepada rakan sekerja anda. Selain itu, terdapat beberapa perkara yang tidak sepatutnya anda berbincang dengan mereka, seperti yang sering ditayangkan frustrasi anda dengan mudah boleh disalah tafsir jika terdengar oleh orang yang salah.
Oleh itu, selamatkan tirai-kutukan anda untuk anda kawan-kawan dan keluarga yang tepercaya, dan simpannya sehingga beberapa jam. Hanya ingat untuk tidak keterlaluan-anda tidak mahu mereka berakhir sebagai kecewa seperti anda.
2. Cari Outlet Friggin
Saya tidak dapat menegaskan ini. Apabila keadaan di tempat kerja menjadi sukar, cari sesuatu yang perlu dilakukan selepas kerja-kerja setiap hari. Kali pertama saya mengalami persekitaran 9-ke-5 yang mengerikan, kesilapan terbesar yang saya buat adalah dengan menyeret diri sendiri ke rumah setiap hari, menuangkan diri saya segelas wain, dan mengulangi semula peristiwa-peristiwa hari berulang-ulang di kepala saya, kediaman mengenai betapa susahnya hidup saya.
Nasib baik, pada masa ini berlaku untuk kali kedua dalam kerjaya saya, saya telah belajar pelajaran saya. Saya sudah menjadi ahli di gym tempatan saya, jadi saya menambah kelas mingguan ke rutin saya dan menghadiri keagamaan. Apabila saya tidak berada di gym, saya sedang bekerja di projek pembaikan rumah yang sedikit di sekitar rumah saya, dan ketika saya kehabisan orang-orang, saya mengajar diri saya bagaimana untuk bersatu. Jangan ketawa! Knitting adalah salah satu hobi terbaik yang boleh saya ambil. Ia memerlukan tumpuan yang berterusan, jadi saya tidak boleh membenarkan fikiran saya untuk mengembara (atau berkubang), dan ia menghairankan menenangkan.
Kuncinya adalah untuk memastikan anda menjalani kehidupan yang memuaskan di luar tugas anda-itu akan menjadikan drama anda bertahan selepas menumbuk jauh lebih mudah ditanggung.
3. Kekal Positif-Walaupun Anda Perlu Palsu
Ini mungkin langkah paling sukar dalam proses ini, tetapi ia juga merupakan salah satu yang paling penting. Adakah anda pernah digantung di sekitar seseorang yang sentiasa negatif, dan kemudian mendapati diri anda menjadi agak pesimis juga? Perkara yang sama boleh berlaku apabila anda positif. Dan walaupun mengekalkan dagu anda tidak mengalir pada rakan sekerja anda, ia pasti akan membantu menghalang anda daripada jatuh ke dalam perangkap yang tidak berkesudahan negatif di pejabat.
Yang berkata, pastikan anda tidak keterlaluan, kerana sikap terlalu gembira mungkin kelihatan tidak sesuai dengan rakan-rakan anda di pejabat-terutama yang lain yang telah menemui situasi mereka seperti yang sukar. Anda tidak perlu menjadi syarikat untuk kesengsaraan mereka, tetapi anda juga tidak perlu keluar dari jalan anda untuk bertindak seperti tidak ada yang salah. Fokus pada kerja anda, merawat orang dengan hormat, dan bersikap sopan dan tulus seperti yang anda lakukan di mana-mana pejabat yang normal dan sihat.
4. Buat Senarai
Mempunyai sikap yang hebat (atau sekurang-kurangnya berpura-pura) sangat bagus untuk gambar besar, tetapi apabila ia turun ke minit dan jam setiap hari-yang boleh diseret dengan peluh-saya mendapati saya memerlukan pendekatan yang lebih mudah.
Mereka yang suka membuat senarai akan menyukai ini, dan kepada mereka yang tidak, percayalah kepada saya. Ia akan membuat apa-apa perbezaan yang anda akan mula membuat senarai untuk segala-galanya-walaupun anda tidak bekerja.
Beberapa tahun yang lalu, ketika berurusan dengan situasi yang sangat menyakitkan di pejabat saya, saya perhatikan saya telah agak terganggu. Saya akan melupakan mesyuarat penting, atau menulis e-mel tetapi tidak pernah dapat menghantarnya. Kerana kerja saya seolah-olah tidak lagi mempunyai tujuan sebenar, hari-hari saya diseret dan saya tidak pernah merasakan saya suka bekerja untuk apa-apa.
Dan kemudian saya mula membuat senarai. Saya menulis setiap perkara yang perlu saya lakukan pada hari itu, hingga ke butiran yang paling tidak penting, seperti mencuci cangkir kopi sebelum meninggalkan setiap malam. Hasilnya luar biasa. Tiba-tiba, saya mempunyai perkara yang perlu saya lakukan. Jika saya mempunyai senarai, saya mempunyai tujuan, dan tidak kira betapa buruknya keadaan, saya mempunyai senarai panjang tugas yang baik untuk membuat saya sibuk setiap hari-dan memastikan saya tidak merenung di skrin saya.
Pejabat toksik adalah satu cabaran yang saya harap tidak seorang pun daripada anda akan menghadapi. Tetapi, jika anda lakukan, ingat petua ini untuk membantu meringankan perjalanan anda melalui perairan yang berombak-dan anda akan dilengkapi dengan lebih baik untuk kejayaan apabila badai itu juga berlalu.
