Sesetengah projek benar-benar boleh mengambilnya daripada anda. Anda telah bekerja selama 10+ jam sehari, membincangkan idea-idea baru ketika anda berus gigi pada waktu pagi, dan memikirkan cara terbaik untuk bergerak ketika anda naik ke tempat tidur pada waktu malam. Fokus, kreativiti, dan kebolehan menyelesaikan masalah anda telah diuji selama berjam-jam, hari, dan minggu.
Dan sekarang, sudah tiba masanya untuk bercuti. Nah, itu adalah, jika anda menentukan percutian sebagai petang Ahad kepada diri anda untuk melakukan cucian dan kedai runcit, sebelum ia kembali ke pejabat Isnin pagi.
Malangnya, anda tidak selalu mendapat rehat apabila anda memerlukannya. Oleh itu, bagaimanakah anda bertahan dalam kerja ketika anda datang dari projek besar atau musim yang sangat tertekan? Pertempuran pembakaran anda pada hari-hari kasar (atau minggu) dengan lima idea mudah ini.
1. Ambil Makan Tengah Hari (Atau Lebih Baik, Berjalan)
Apabila anda letih, ia boleh menggoda untuk tinggal di meja anda melalui makan tengah hari atau menghabiskan 10 minit tambahan yang anda melayari Facebook. Tetapi simpan dipaku ke skrin komputer anda untuk masa-masa apabila ia tidak dapat dielakkan-dan buat diri anda mendapat perubahan pemandangan. Saya berjanji, ia akan menjadi lebih menyegarkan, dan ia mungkin akan menjadikan anda lebih produktif apabila anda kembali ke kerusi anda.
Lebih baik lagi, jika anda mempunyai beberapa tahap fleksibiliti dalam jam anda, mengambil keuntungan daripadanya. Bolehkah anda bekerja dari rumah satu hari dalam seminggu, atau dari kedai kopi? Pada tugas terakhir saya, saya menemui kelas yoga makan tengah hari dan berunding datang setengah jam sebelum dua hari setiap minggu untuk menghadiri. Ia membantu saya keluar secara fizikal dari pejabat, apatah lagi sikap waras dan sikap zen saya benar-benar memberi manfaat kepada pejabat.
2. Mengurus Up
Anda berkemungkinan menghadapi masalah pembakaran kerana anda tidak mempunyai slacker-dan anda telah meletakkan usaha 110% dalam, sepanjang hari, setiap hari.
Tetapi adakah penyelia anda tahu itu? Mudah-mudahan, jawapannya adalah ya, tetapi jika tidak, ini adalah masa yang baik untuk merangka rekap projek yang telah anda kerjakan, menggariskan kerja dan hasil anda. Memastikan bos anda tetap mengamalkan inovasi anda dan jam tambahan akan membayar dividen dalam penilaian masa depan (dan bahkan mungkin mendarat anda pagi).
Juga pastikan anda membuat nota untuk kegunaan anda sendiri, jadi anda boleh mengemas kini resume anda atau membincangkan kerja anda dalam wawancara masa depan. Selain itu, hanya melihat semua pencapaian anda di atas kertas adalah cara yang bagus untuk meningkatkan mood anda dan mengingatkan anda tentang kerja yang hebat yang telah anda lakukan.
3. Menentukan Kerja Anda
Apabila anda dibakar, setiap bahagian pengikatan harian boleh kelihatan tidak dapat ditanggung, tetapi ingatlah bahawa ada (semoga) perkara yang anda suka tentang tugas anda. Sama ada ia penyelidikan, reka bentuk, atau bekerja dengan pelanggan yang benar-benar membuat hari anda, merangkumi beberapa jam anda ke bahagian kegemaran anda, terutamanya barang yang anda tidak mempunyai masa untuk dilakukan baru-baru ini, akan memberikan anda "semuanya bernilai ia "merasa.
Tidak menyukai apa-apa aspek beban kerja anda sekarang? Balik ke belakang dan fikirkan bagaimana anda menyumbang kepada syarikat anda secara keseluruhan, dan impak yang lebih luas dari misinya. Mudah-mudahan, anda akan mendapati bahawa itu adalah sebab yang bagus untuk terus menerus.
4. Jangkau
Kadang-kadang apabila anda merasa dikelilingi oleh kerja, itu kerana, dengan baik, anda mengelilingi diri anda dengan kerja. Oleh itu, berhasrat mengambil masa sebelum bekerja, selepas bekerja, atau pada rehat tengah hari anda untuk melangkah keluar dari pejabat. Panggil penting lain anda, ibu anda, atau rakan anda yang terbaik, dan tanyakan apa yang berlaku dengan mereka, mengelakkan godaan untuk membincangkan apa-apa walaupun berkaitan dengan pekerjaan. Tugas anda mungkin menjadi tumpuan anda sepanjang hari, tetapi selama beberapa minit, gerakkannya ke backburner dan fokus pada sesuatu (apa-apa) lain.
5. Ganjaran Sendiri
Akhirnya, walaupun anda tidak mendapat hari bercuti, fikirkan cara lain yang anda boleh memberi ganjaran kepada diri anda untuk semua yang telah anda capai. Mungkin anda akan merawat diri anda untuk yogurt beku setiap petang, atau memilih sepasang kasut baru.
Sekiranya anda boleh, merancang tempat tinggal yang cepat - konsert, hari spa, atau bahkan hanya 45 minit yang anda akan sepenuh hati menumpukan kepada isu baru US Weekly oleh kolam. Mempunyai sesuatu untuk menanti ke luar kerja boleh membuat anda terus, dan akan membantu memastikan bahawa walaupun anda bekerja 9-5 (atau, mari kita jujur, 8-8), anda mendapat sekurang-kurangnya sedikit waktu yang benar.
Malangnya, kebakaran berlaku walaupun kita yang terbaik. Dan, sementara percutian selama seminggu tidak selalu dalam kad dengan segera, mencari cara mudah untuk menggabungkan rutin anda, memberi ganjaran kepada diri sendiri, dan memberi tumpuan kepada hasil anda dapat membantu anda sampai masa itu.
