Mungkin anda adalah sebahagian daripada trend terbaru Amerika: super commuter yang menghabiskan waktu awal hari perjalanan ke pejabatnya beratus batu jauhnya. Atau mungkin anda hanya menghabiskan hujung minggu, dan anda membayar harga apabila anda melepaskan mata merah pulang. Walau bagaimanapun, ia adalah pagi Isnin-dan anda tidak pasti bagaimana anda akan membuatnya dalam masa lapan jam yang akan datang tanpa terhempas di kepala anda.
Saya pernah ke sana. Sejak saya bekerja di Amsterdam, saya memanjangkan kunjungan saya dua kali setahun ke California hingga ke minit terakhir yang mungkin untuk memanfaatkan perjalanan selama 14 jam (atau lebih lama). Ini, tentu saja, menghasilkan versi jet yang ketinggalan dan gergasi saya tiba di tempat kerja pada hari berikutnya.
Tetapi bos anda mungkin tidak peduli terlalu banyak tentang perjalanan intercontinental ini-melainkan mereka mula menjejaskan tugas anda, iaitu. Jadi pastikan anda berada di puncak prestasi, walaupun selepas penerbangan awal pagi, dengan enam petua memberi tenaga semulajadi.
1. Terus Bergerak
Sekiranya anda mendapati diri anda secara kosong menatap komputer anda, berjalan pantas - pergerakan itu akan mengalirkan darah anda. Lawati meja rakan-rakan anda dan bukannya menghantar e-mel pagi, atau pantas ke pejabat anda semasa panggilan telefon. Sekiranya anda terjebak di meja anda, cubalah tensing dan lepaskan abs atau kakinya untuk terus berjaga-jaga dan mengatasi perasaan yang lesu daripada senggang di tempat duduk ekonomi selama beberapa jam.
2. Kekalkan Icy
Menjadi hangat membuat anda selesa, tetapi ia juga membuatkan anda mengantuk. Sebaliknya, badan anda tidak dapat berehat jika sejuk. Oleh itu, biarkan kardigan anda terbungkus di kerusi anda atau bawa ais ke (secara senyap) mengunyah. Kesejukan akan membuat sukar bagi otak anda untuk menyemak.
3. Pilih Citrus
Red Bull dan pukulan espresso boleh memberi anda kafein sementara yang tinggi, tetapi beberapa jam kemudian mereka akan membuat anda crash (dan keras). Untuk mengelakkan drop-off petang, cuba minum air panas dengan lemon segar sepanjang hari. Zing semulajadi sitrus akan membantu anda memfokuskan semula, serta menyingkirkan apa-apa toksin yang berlarutan dalam sistem anda dari hujung minggu anda yang menyeronokkan.
4. Terlibat dalam Mesyuarat
Mempunyai mesyuarat yang menunggu anda? Pastikan peringatan otak anda dengan aktif mengambil bahagian dalam perbualan. Tidak kira betapa lelah yang saya rasa, apabila semua mata saya, adrenalin saya mula bergegas, memberi saya rangsangan segera. Sekiranya ia bukan satu persidangan yang bersuara, hanya tersenyum dan mengambil nota-nota yang teliti, kedua-duanya adalah cara bawah sedar untuk tetap bersemangat sementara yang lain bercakap. Jangan biarkan diri anda menganggur secara tidak langsung melalui pembentangan, atau anda akan menjadi lebih cenderung untuk mati-matian.
5. Jangan Lihat Jam
Kami tahu, semua yang anda mahu lakukan adalah pulang ke rumah dan tidur. Tetapi cuba yang paling sukar untuk kekal hadir dan bukan menghitung minit hingga akhir hari. Jam menonton hanya berfungsi sebagai gangguan dan salah satu yang mungkin akan diperhatikan oleh pengurus anda.
6. Ia Semua Dalam Sikap
Fikiran tentang perkara boleh bekerja keajaiban apabila anda letih. Beritahu diri anda bahawa anda benar-benar merasa baik-dan bukannya mendengar (dan dipengaruhi oleh) kisah rakan sekerja tentang keletihan mata mereka sendiri-mungkin melakukan silap mata.
Ikuti petua cepat ini, dan bos anda tidak akan mengesyaki anda adalah benua pada hujung minggu. Sama ada anda berada di luar dengan rakan atau temu ramah untuk jawatan baru di seluruh negara, tiada siapa yang tahu anda telah pergi-sekurang-kurangnya, anda tidak memutuskan untuk berkongsi.
