Saya telah membuat banyak laluan lintas negara untuk bekerja akhir-akhir ini, dan kerana saya benci kehilangan hari untuk menaiki pesawat enam jam dan perbezaan waktu selama tiga jam, saya sering mengambil mata merah. Betul-saya lari pada pukul 11 malam, mendarat pada pukul 7 pagi, dan pergi ke pejabat selepas penyegaran segera di bilik mandi JFK.
Dan semasa duduk di kerusi 31A tidak akan menjadi cara ideal saya untuk tidur, saya telah membangunkan satu rutin yang memastikan saya akan mendapat sekurang-kurangnya empat jam yang baik menutup mata sebelum menyentuh tanah. Pada mata merah seterusnya anda, ikuti petua ini untuk tidur seperti bayi dua pantai.
1. Tempah Red-Eye Late-Night
Sekiranya boleh, ambil penerbangan terakhir dari bandar. Saya telah membuat kesilapan meninggalkan pada 9: 30-dan mengambil kira satu jam sebelum waktu tidur biasa saya menjadikannya agak sukar untuk tidur. Sebaliknya, jika anda berlepas pada pukul 11:30 atau 12 ketika anda terlelap, anda lebih cenderung untuk melepaskan diri sebaik sahaja anda selesa di tempat duduk anda yang tidak begitu luas.
2. Jadilah Tempat Duduk-Strategik
Empat kata: Buku kerusi tingkap. Walaupun anda biasanya seorang lelaki atau gal yang menyayangi lorong, menjaringkan tingkap adalah satu-satunya cara untuk memastikan anda tidak akan bangun oleh rakan kerusi anda yang mesra yang memerlukan rehat bilik mandi pertengahan penerbangan. Juga, apabila anda mendaftar masuk dalam talian, klik "Lihat / Tukar Tempat Duduk" untuk menyemak peta tempat duduk pesawat. Sekiranya terdapat mana-mana barisan yang mempunyai tempat duduk tengah terbuka (atau terbuka sepenuhnya) -menjurus ke sana, dengan serta-merta, walaupun ia akan memindahkan anda kembali ke pesawat. Ruang tambahan untuk meregangkan kaki anda boleh menjadi rahmat.
3. Lindungi Kepala Anda
Kebanyakan pesawat hari ini mempunyai kepala yang boleh laras yang memastikan kepala anda tidak akan bergoyang-goyang ketika anda hanyut tidur. Tetapi jika anda terbang sebuah syarikat penerbangan bajet (hey, Southwest), ia pasti bernilai untuk melabur dalam bantal leher. Tidak, ia tidak dibandingkan dengan Tempur-Pedic anda di rumah, tetapi ia akan memastikan anda tidak bangun dengan kriket utama di leher anda. Cuba satu tiup jika anda bimbang tentang ruang.
4. Pakaian untuk Kejayaan
Walaupun saya tahu ada orang yang boleh tidur dalam saman mereka, saya dapati bahawa saya mempunyai tidur malam yang lebih baik jika saya bersatu dalam seluar bersulam dan sweater hangat. Seterusnya, sementara saya biasanya memakai flip-flops atau flat yang mudah untuk luncur supaya saya dapat angin melalui keselamatan, saya sentiasa sentiasa memakai stoking tebal untuk menarik semasa penerbangan. Kebanyakan orang tidak melakukan ini (hanya meminta rakan kerusi saya, yang melihat saya seperti saya gila), tetapi ia sentiasa membantu saya berasa lebih selesa dan memastikan saya tidak bangun menggegarkan pertengahan penerbangan.
5. Menjadi Burung Awal
Satu perkataan kepada orang bijak: Pelancaran kapal terbang secepat mungkin. Ya, menjadi salah satu daripada orang-orang yang menolak dan siku-jabbing hanya untuk sampai ke barisan hadapan. Mengapa? Kecuali anda berada di kelas pertama atau bahagian ekonomi utama, kebanyakan penerbangan agak pelit di jabatan selimut, sering hanya menawarkan satu baris. Anda sentiasa boleh meminta petugas penerbangan untuk melihat jika ada tambahan, tetapi pendakian awal adalah cara terbaik untuk memastikan anda boleh menggagalkannya.
6. Bawa Back-Blanket Back-up
Yang berkata, anda akan sentiasa mahu membuat cadangan sekiranya anda tidak mendapat selimut atau berada di salah satu penerbangan yang mengenakan bayaran untuk mereka (Virgin America, saya melihat anda). Dengan sandaran, saya bermaksud dua tudung (satu untuk bahagian atas anda, satu untuk bahagian bawah anda). Pashminas tebal atau selendang super dari H & M sangat baik untuk tujuan ini-memakai dan tuck satu dalam pembawa anda.
7. Pastikan Waktu Tenang
Melabur dalam sepasang penyumbat telinga (sejenis oren dari kedai ubat akan berfungsi dengan baik) untuk melekat selepas berlepas. Mereka tidak akan sepenuhnya menghalang anak yang menjerit di barisan belakang anda, tetapi mereka akan memberikan kelegaan manis dari enjin, menandakan tanda sabuk pengaman, dan kebanyakan perbualan yang berlaku di sekeliling anda. Jika anda seorang pengembara yang kerap, ia juga bernilai melabur dalam fon kepala yang membatalkan bunyi-mereka tidak murah, tetapi pasangan yang bagus akan memastikan malam yang benar-benar senyap.
8. Sip Sesuatu yang Tidur
Untuk meletakkan anda di atas pinggir yang mengantuk, secawan teh Sleepytime atau ubat over-the-counter seperti ZzzQuil (seperti Tylenol atau PM Advil, tetapi tanpa ubat penahan sakit) boleh membantu-saya mendapati bahawa kedua-duanya adalah cukup ringan yang saya merasa baik ketika saya bangun. Sekiranya anda biasanya mengalami masalah tidur atau mengalami kecemasan pada pesawat, anda juga boleh berbincang dengan doktor anda mengenai suplemen melatonin, Ambien, atau ubat pengurangan kecemasan seperti Xanax. Satu nota penting di sini: Jangan ambil apa-apa sehingga anda menaiki kapal terbang-Saya telah membuat kesilapan ini sebelum dan hampir berakhir ditanam di lantai lapangan terbang Las Vegas. Yikes.
Dan dengan itu, ia adalah masa permainan! Papan pesawat dalam pakaian comfiest anda, snag selimut, dan dapatkan selesa di kerusi tetingkap itu. Apabila anda bangun (dan, dengan baik, selepas secawan kopi yang besar), anda akan bersedia menghadapi hari ini. Mimpi indah!
