Tidur. Ia secara tekal adalah kebiasaan sehari-hari yang harus datang secara semula jadi kepada kami. Namun entah bagaimana, ia sukar untuk mendapatkannya dengan betul.
Satu malam anda melambung dan beralih berjam-jam, dengan harapan bahawa minda anda akhirnya akan ditutup. Seterusnya, anda sedang tidur sebaik sahaja kepala anda menyentuh bantal, tidur melalui penggera anda dan menghabiskan sepanjang hari dalam jerebu. Tidak ada yang lebih buruk daripada cuba untuk membajak sepanjang hari di tempat kerja apabila semua yang anda mahu lakukan merangkak di bawah meja anda dan mencuri tidur.
Mujurlah, kami mempunyai banyak nasihat untuk membantu anda tidur-dan cepat-supaya semua jam anda di atas bantal benar-benar dikira.
Tanpa berlengah lagi, hacks tidur untuk (hampir!) Setiap situasi:
1. 3 Cara Anda Melakukan Rutin Waktu Tidur Anda Semua Salah
Mendapat tidur pada waktu dan mewujudkan tempat yang tenang dan bahagia adalah sesuatu yang dapat anda kendalikan, jadi mengapa tidak mencubanya? Ia hanya akan mengambil beberapa minit tambahan (jika itu).
2. Ciri iPhone Percuma Anda Perlu Aktifkan Malam Ini (jika Anda Suka Tidur)
Perubahan terkecil kadang-kadang dapat memberi impak besar. Tidak semestinya, mata anda akan mengucapkan terima kasih yang serius kepada yang ini.
3. 3 Alasan Anda Buat Tidak Dapat Tidur Cukup (dan Kenapa Mereka Semua Salah)
Jika anda telah meletak jawatan diri anda untuk tidak mendapat semua penutup tubuh anda sebenarnya memerlukannya-dan dalam penafiannya, walaupun semasa menguap-ini adalah untuk anda.
4. Panduan 30-Kedua untuk Mendapat Tidur Lebih (dan Ingin Bangun untuk Kerja)
Beberapa petua cepat dari Gretchen Rubin, menyatakan pakar mengenai segala perkara yang melibatkan tabiat dan kebahagiaan.
5. Percayalah, Saya Mencuba: Podcast ini Akan Membantu Anda Meninggal (dan Menginap) Tidur
Sekiranya anda seorang peminat podcast dan belum tahu mengenai perkara ini, anda serius kehilangannya. Tune dalam apabila membaca untuk jatuh tidur gagal anda.
6. 19 Perkara yang Cuba Apabila Anda Tidak Boleh Tidur (Better Than Looking at the Clock)
Dan jika podcast tidur yang mengganggu tidur tidak melakukan silap mata, kami mempunyai banyak kaedah yang cuba untuk anda cuba untuk saiznya.
7. Trik yang Anda Perlu Cuba Masa Seterusnya Anda Tidak Boleh Tidur
Kadang-kadang sains adalah jawapan untuk tidur-dan tidak, kita tidak bercakap tentang pil tidur.
8. Teknik Pernafasan Sederhana Yang Membantu Saya Tidur Tidur Jadi Lebih Besar
Ini adalah sejauh jauh dari gimmick kerana ia mendapat: Semua yang anda perlukan adalah nafas anda dan sedikit menghitung, dan anda akan pergi ke padang mimpi (jari melintasi!).
