Akhir tahun adalah masa untuk memaafkan, untuk mencerminkan, untuk permulaan, untuk bersyukur, dan untuk mengingat apa yang penting. Dan apa yang biasanya kita perhatikan ialah kita perlu menjaga diri kita dengan lebih baik - sama ada itu bermakna makan lebih sihat, menjadi lebih aktif dan lebih perhatian, atau hanya mengetahui bila kita memerlukan rehat (dan sebenarnya mengambilnya).
Tetapi itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, bukan?
Jika anda berfikir mengamalkan penjagaan diri memerlukan suis hidup yang lengkap, kami berada di sini untuk memberitahu anda bahawa sesiapa boleh melakukannya-dan bermula hari ini.
Bagaimana? Kami mempunyai sembilan petua yang baik untuk anda merenungkan hujung minggu ini.
-
Luangkan sebahagian besar hari anda di pejabat? Masih banyak cara mudah untuk menjadi sihat di tempat kerja.
-
Apabila anda mula merasakan diri anda terbakar, berfikir tentang memberitahu bos anda. Jika anda mempunyai hubungan yang terbuka dan jujur, dia boleh membantu anda.
-
Bercakap-cakap, ketawa terbakar sebelum mencubanya dengan bertanya kepada diri sendiri tiga soalan penting ini.
-
Jangan biarkan tekanan mengambil alih hidup anda-ini adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri anda pada masa-masa yang diperlukan.
-
Dan kerana kita semua sangat menyukai kesedaran (dan begitu banyak orang bersumpah dengannya), itulah cara mudah untuk mencobanya dalam 30 minit.
-
Tidak mendapat rehat yang cukup bukan lencana kehormatan, mempercayai kami. Jadi dapatkan tidur malam yang baik hari ini-dan setiap hari.
-
Kebanyakan orang mengalami hari yang sakit. Perkara paling penting yang boleh anda lakukan? Luangkan masa untuk pulih dan bersabar, dan anda akan kembali ke pejabat lebih cepat daripada yang anda sedar.
-
Tugas anda tidak perlu memakan nyawa anda, jadi tangkap diri sebelum anda melabur secara emosional.
-
Dan ingat bahawa tidak kira berapa banyak yang perlu anda lakukan, ini hanya pekerjaan-jadi jaga diri anda terlebih dahulu, kerja anda boleh menunggu.
