Saya pernah bekerja gila, berjam-jam-kami bercakap selama 16 jam sehari. Sukar untuk saya percaya sekarang sudah agak lama, tetapi itu benar. Walaupun saya tidak akan kembali ke hari-hari ketika saya tinggal di pejabat, saya tidak menyesal kerana saya belajar beberapa pelajaran berharga dan mengambil beberapa rutin yang saya gunakan sekarang.
Jadi dengan tidak ada lagi ado, inilah caranya saya bertahan dalam tempoh ini tanpa gila.
Saya Mengelakkan Hanger pada Semua Kos
Saya akan datang segera dan berkata: Apabila saya tidak makan selama beberapa jam, saya seorang yang dahsyat untuk berada di sekeliling. Kecenderungan saya untuk menjadi tidak sabar akan meningkat ke tahap di mana saya akan menjawab apa-apa soalan dengan jawapan yang singkat, satu perkataan, disertai dengan silau. Oleh kerana saya tahu bahawa bekerja di sekitar orang-orang yang tidak menyenangkan dapat merosakkan seluruh pejabat, saya belajar dengan cepat bahawa saya perlu mengambil langkah untuk mencegah kelaparan.
Jika anda mendapati diri anda semakin pendek apabila perut anda sedang bergelung atau anda tergoda untuk hanya berbaring dan melupakan kerja seketika, maka percayalah, anda memerlukan penyelesaian berikut.
Sediakan
The crockpot cepat menjadi sahabat saya untuk makan tengah hari dan untuk makan malam yang hangat ketika saya pulang lama setelah gelap. Saya akan meletakkan daging lembu, tomato, bawang, dan bahan-bahan perasa untuk hidangan kegemaran saya dalam galon bersaiz galon hujung minggu. Ini membolehkan saya membuang segala-galanya ke dalam periuk perlahan saya dalam semalam dan bangun untuk makan tengah hari yang hanya perlu dibungkus.
Tetapi anda tidak perlu memiliki crockpot untuk memastikan keperluan makan tengah hari anda dijaga semasa hari kerja. Seperti yang anda tahu, anda boleh mencari banyak idea hebat dalam talian (seperti 52 resipi ini untuk permulaan).
Simpan
Oleh kerana saya sering dijangka di meja saya sebelum pukul 9 pagi, saya akan bersarapan di pejabat sambil membiarkan komputer saya dibaikpulih. Saya menyimpannya dengan mudah: oat dan teh untuk sarapan pagi. Saya mempunyai laci kabinet fail yang didedikasikan untuk bekalan saya: teh, kayu manis, madu, paket oatmeal, satu mangkuk dan set perak, sabun pinggan dan span, dan pemanas air kecil. Saya juga menyimpan tin sup di dalam kereta saya sekiranya kita mengadakan mesyuarat petang minit terakhir dan mendapat diriku nama samaran yang tidak disenangi: "Sup Trunk."
Walaupun anda tidak perlu menjadi versi "Trunk Soup" di pejabat anda , anda boleh menyimpan makanan ringan kecil di suatu tempat, jadi anda tidak perlu menggunakan mesin penjual bangunan.
Saya Merancang Masa Depan untuk Damai Merah (dan Malam)
Selepas beberapa kejadian malang yang saya terpaksa beralih untuk mengambil barang penting (lencana ID, ubat, dompet, dan cermin mata) yang telah saya tinggalkan di rumah di tengah-tengah kegelapan pagi, saya mendapati bahawa beberapa minit tambahan daripada menetapkan segala-galanya terlebih dahulu membuat hidup saya lebih mudah. Pasti, saya sering sakit hati dan lebih suka hidung menyelam ke dalam katil saya, tetapi dalam jangka panjang, ia membuat perbezaan yang saya tidak akan diniagakan untuk apa-apa-baik, kecuali mungkin hari kerja yang lebih pendek.
Sediakan
Daripada menyentuh baju saya pada minit terakhir dengan satu kaki di luar pintu dan mata saya meluncur dengan marah pada waktu itu, saya belajar untuk meletakkan pakaian saya malam sebelum, memeriksa semula tempat atau kotoran atau kedut. Saya masuk ke dalam kebiasaan untuk menyiapkan pakaian saya sepenuhnya, terus ke pakaian dan kasut saya. Saya meletakkan segala-galanya di atas kerusi di bilik tidur saya, di mana ia akan menunggu saya pada waktu sebelum subuh ketika saya masih menggosok tidur dari mataku. Kekunci, lencana, dan barangan penting yang saya tinggal di sebelah telefon saya, sesuatu yang saya tidak pernah meninggalkan rumah tanpa.
Apa sahaja yang boleh anda lakukan untuk membuat pagi anda lebih mudah, saya katakan pergi untuk itu.
Simpan
Selepas bencana waktu makan tengah hari dengan goulash, saya belajar untuk menyimpan baju tambahan dan penapis penahan noda di dalam kereta atau laci meja saya. Anda mungkin seorang pemakan yang kurang kemas daripada saya (dalam hal ini, sila perhatikan cemburu saya), tetapi mungkin masih ada perkara (set kunci kunci, cermin mata membaca, berus gigi dan ubat gigi), anda boleh bersandar di pejabat untuk menjadikan diri anda lebih selesa dan disediakan sekiranya berlaku kejadian yang tidak dijangka (seperti hummus bawang putih panggang!).
Saya Menjadi Masa untuk Kesihatan Saya
Saya lebih suka bekerja di waktu pagi, dan saya melihatnya sebagai sebahagian tugas saya.
Walaupun hari-hari saya yang lama dengan awalnya tidak matang, saya belajar untuk mengutamakan latihan. Produktiviti saya harganya bergantung padanya. Saya tahu saya boleh muat dalam sekurang-kurangnya 10 minit senaman sehari, dan lima minit meditasi, jika saya komited kepadanya.
Sediakan
Sama seperti bagaimana saya menyiapkan baju kerja saya, saya akan meninggalkan semua yang saya perlukan untuk bersenam dengan mudah, tepat di sebelah katil saya. Sekiranya ia merupakan latihan luaran yang saya merancang, saya berunding dengan aplikasi cuaca untuk memastikan saya dapat menjalankan rutin saya seperti yang dirancang.
Jika anda suka bekerja di dalam keselesaan rumah anda, yang saya lakukan (terutama semasa bulan-bulan yang lebih sejuk), preload TV atau komputer riba anda dengan saluran YouTube, DVD, atau pautan fail untuk latihan anda dan menguji bunyi. Jadikannya begitu mudah bahawa apa yang perlu anda lakukan adalah tekan main untuk mendapatkan peluh anda-dan hari anda bermula dengan betul.
Simpan
Jika anda benar-benar tidak dapat menyesuaikan diri dengan senaman pagi, anda boleh cuba untuk mendapatkan kadar jantung anda pada siang hari dalam 20 atau 30 minit. Tinggalkan beberapa pakaian gim (dan tikar yoga jika itu benda anda) di bawah meja anda. Mungkin ada gym dalam jarak berjalan kaki yang anda boleh sampai semasa istirahat makan tengah hari.
Atau, anda hanya boleh memahami perkara itu dengan baik. Akhir sekali, fikirkan tentang menjaga berat di tangan, lebih sukar untuk membuat alasan untuk tidak melekat pada rutin anda jika semuanya berada di hujung jari anda.
Tidak kira sama ada anda menghabiskan lapan atau 16 jam di tempat kerja, menjadikan diri anda selesa semasa anda berada di sana membuat perbezaan yang besar. Walaupun anda mungkin mendengar sedikit terkejut atau komen daripada rakan sekerja tentang cache makanan dan pakaian anda, ingatlah, itu adalah kewajipan anda yang perlu anda hadapi. Jadi jika itu bermakna melihat sedikit berantakan di tempat kerja, tetapi dapat mengelakkan kekacauan, terus melakukan apa yang anda perlukan untuk menjamin anda sepanjang minggu.
