Biasanya, saya adalah rakan sekerja yang boleh dipercayai yang anda boleh selalu bergantung kepada-yang tidak pernah memanggil sakit. Tetapi itu semua berubah setahun yang lalu, dengan keguguran trimester pertama, kehilangan ibu saudara saya yang sangat dekat, dan keguguran yang lain di mana saya terpaksa menjalani pembedahan.
Ini rollercoaster peristiwa malang boleh mengetuk saya, membuat saya tidak mahu keluar dari katil, dan mempengaruhi prestasi saya di tempat kerja. Tetapi sebaliknya, saya memilih untuk kekal positif dan melakukan segala yang saya dapat untuk terus berjalan, terutama di pejabat.
Saya berharap bahawa anda tidak akan perlu menghadapi krisis peribadi, tetapi jika anda melakukannya, berikut adalah tiga perkara yang membantu saya bergerak dari katil saya ke meja saya-dan mendapat penilaian penilaian terbaik yang pernah saya terima di tempat kerja.
1. Jangan Risau Mengenai Kerja Apabila Anda Mengambil Potongan
Selepas keguguran pertama saya, saya pulang ke tempat kerja dan tidak memberi diri saya cukup masa untuk bersedih dan sembuh. Saya memakan diri dengan pekerjaan saya, dan saya menggunakannya sebagai cara untuk tidak menangani apa yang berlaku.
Tetapi inilah pendekatan yang salah. Beberapa bulan kemudian, kesedihan memukul saya lebih keras kerana saya tidak pernah mengalamatkan emosi saya di tempat pertama. Kerja jadi sangat sukar, dan seolah-olah seperti isu-isu kecil yang saya biasanya dapat mengendalikan membuat saya terlalu emosi. Saya rapuh, tetapi tiada siapa di sekeliling saya yang tahu apa yang sebenarnya berlaku.
Selepas keguguran kedua saya, saya tahu saya memerlukan lebih banyak masa untuk menjaga diri saya. Jadi saya mengambil seminggu dan bekerja dari rumah selama seminggu lagi. Ini membolehkan saya mengendalikan emosi saya lebih awal, dan bukannya menggunakan kerja sebagai tongkat untuk mengelakkan perasaan yang saya perlu melalui (dan kemudian akhirnya terputus kemudian). Masuk saya kembali bekerja selepas keguguran kedua saya lebih mudah kerana saya mengambil lebih banyak masa untuk diri saya sendiri.
2. Jadilah Jujur Dengan Pekerja-Pekerja Anda
Pada mulanya, saya tidak mahu memberitahu sesiapa yang saya bekerja dengan apa yang saya alami. Saya fikir hanya mengatakan bahawa saya sakit selama seminggu. Tetapi saya tahu itu sangat tidak seperti saya bahawa ia memerlukan penjelasan yang lebih baik.
Saya sedar bahawa, apabila saya membuka dan membiarkan semua orang tahu apa yang saya alami, mereka dapat memahami dengan lebih baik. Mereka gembira untuk mengambil beban kerja saya dengan segera, dan mereka tidak mengharapkan saya berbuat apa-apa. Kerana mereka sangat menyokong, saya benar-benar boleh memberi tumpuan kepada diri saya sendiri. Sebaliknya, jika saya baru saja berkata saya sakit, saya akan bimbang untuk bekerja sepanjang masa saya.
Sekiranya anda tidak merasakan anda boleh bercakap dengan pengurus anda tentang apa yang anda alami, tanya kawan atau keluarga anda untuk membantu anda. Selepas keguguran pertama saya, suami saya memanggil pengurus saya dan beritahu dia apa yang sedang berlaku. Bos saya kemudian menghubungi rakan sekerja saya dan pelanggan supaya tidak ada yang mengharapkan saya menjawab e-mel atau panggilan telefon. Walaupun anda mempunyai satu tan kerja (seperti yang saya lakukan), anda mungkin mendapati bahawa pengurus dan rakan sekerja anda lebih bersedia untuk mengambil potongan.
3. Jangan Lupakan Faedah Anda
Saya bekerja untuk syarikat yang sama selama enam tahun dan tidak pernah memahami manfaat saya. Saya sedar kemudian daripada saya ingin tahu bahawa syarikat saya menawarkan beberapa faedah yang luar biasa, termasuk program kaunseling dan penyelidikan rahsia percuma.
Lihatlah program yang tersedia untuk anda, dan jangan teragak-agak untuk mengambil kesempatan daripada mereka. Walaupun kaunseling tidak banyak bercakap, itu bukan sesuatu yang perlu ditakuti, dan itu tidak bermakna anda lemah (atau gila). Kaunseling adalah sebahagian besar daripada membantu saya kembali normal supaya saya dapat menyelesaikan tugas kerja saya dan menguruskan hubungan kerja saya dengan lebih baik pada masa-masa sukar.
Faedah syarikat saya juga meliputi program penyelidikan perubatan-saya boleh membuat seseorang menyiapkan laporan penyelidikan mengenai keadaan perubatan saya dan menghantarnya kepada saya. Maklumat ini sangat berguna, dan ia akan membawa saya beberapa minggu untuk melakukannya sendiri.
Sukar untuk membuat langkah pertama dan meminta bantuan orang lain, tetapi saya berjanji, anda akan gembira. Sekiranya saya tidak membuat pilihan untuk meletakkan diri saya terlebih dahulu, saya tidak dapat melakukan kerja yang baik dan terus melakukan perkara-perkara yang saya suka lakukan setiap hari (seperti membantu para profesional muda mencari pekerjaan di blog saya).
Di atas segalanya, ingatlah bahawa anda tidak bersendirian dalam perjuangan anda dan ada cara untuk menangani isu peribadi anda dan masih melakukan kerja yang luar biasa. Sebaiknya perkara-perkara yang mungkin kelihatan, jangan berputus asa, dan jangan berurusan dengan krisis anda sahaja.
