Sekarang, kerana saya menaip kata-kata ini, pukul 6:45 pagi.
Matahari terbit, separuh dilindungi oleh wisps awan. Bilik saya gelap, kecuali kipas yang menggalakkan di dalam perut saya. Ada cawan kopi yang panas-dengan sempurna berpusing-pusing dengan krim-pada lengan. Bukan jiwa yang kacau. Dan saya mempunyai seluruh hari sebelum saya.
Masa ini? Ini satu keajaiban kecil.
Kerana, untuk sebahagian besar hidup saya, "naik dengan subuh" belum menjadi modus operandi saya. Sekurang-kurangnya, tidak rela.
Saya bangun awal sebagai seorang remaja, kerana tidak perlu. Kelas awal pagi, menaiki bas sekolah yang panjang, dan ritual yang lebih panjang secara bersistematik menyeterika rambut saya untuk kesempurnaan yang teguh rata (jangan tanya, saya berusia 15 tahun) bermaksud kerap membuka mata saya pada pukul 5 pagi.
Tabiat pagi saya mula mengikis sebaik sahaja saya masuk kolej, di mana saya mempunyai pilihan untuk memilih kelas mana dan bila ("apa-apa selepas 9 pagi, sila!").
Dan setelah kolej, pada pekerjaan pertama saya yang bergaji, saya mendapati diri saya diberkati dengan bos yang tidak benar-benar peduli pada masa saya muncul untuk bekerja, selagi saya mendapat kerja saya selesai. Ia adalah kebebasan yang hebat, dan saya mengambil kesempatan penuh-sering memukul butang tunda dan bergegas ke pejabat hanya beberapa kutu sebelum 10.
Dan hari ini? Saya menjalankan perniagaan saya sendiri, yang menawarkan lebih banyak kebebasan dan fleksibiliti. Yang boleh dengan mudah mengakibatkan maraton, bencana, dan kehancuran kewangan sepanjang hari.
Kecuali itu tidak.
Kerana saya perlahan-lahan melatih semula diri saya untuk menjadi "orang pagi."
Hari-hari ini, baiklah, OK, hampir setiap hari-saya bangun lebih awal, mengayunkan produktiviti, dan sering menyelesaikan majoriti kerja saya untuk hari itu pada 2 atau 3 petang. Maksudnya sepanjang hari kepunyaan saya. Dan itulah kebebasan yang baru.
Ya, saya menjadi burung awal. Dan kali ini, ia adalah pada istilah saya sendiri.
Jika anda berfikir tentang menjadi salah satu daripada "orang-orang" itu -beberapa bermata, berkaki lebat, bersedia untuk memotong diem- ada tip saya tentang bagaimana untuk memecahkan fajar.
Bingkai sebagai "Eksperimen"
Beritahu diri Anda, "Saya menetapkan penggera saya pada pukul 5 pagi untuk lima hari ke depan. Saya tidak perlu buat selama-lamanya. Ia hanya percubaan. "
Sekiranya anda sangat bermotivasi dengan tekanan rakan sebaya (saya maksudkan, "sokongan komuniti"), cuba memulakan Twitter hashtag # # earlybird atau #dawnwarrior atau # 5 AMfocus- dan menggalakkan orang lain untuk menyertai "cabaran" dengan anda.
Cari Soalan Pemandu
Banyak penulis, pencipta, dan pemimpin yang paling inspirasi dari Benjamin Franklin kepada Michelle Obama-menumpukan burung awal.
Franklin bermula setiap pagi dengan bermeditasi pada soalan: "Apa yang baik yang harus saya lakukan hari ini?" Cari soalan membimbing anda sendiri, dan biarkan ia memberi inspirasi kepada anda untuk bangun, pergi ke sana, dan berkhidmat.
Kerja dari katil
Bagi ramai, bahagian paling sukar untuk bangun dan keluar dari katil adalah bahagian "keluar dari tempat tidur". Jadi, jangan! Winston Churchill menghabiskan masa tiga atau empat jam pertama setiap hari bekerja dari tempat tidur, membaca susunan mel dan memberi tanggapan kepada setiausaha-setiausahanya.
Pesta kerja selama empat jam mungkin tidak realistik untuk anda, tetapi mungkin anda boleh menyelinap dalam sesi penjelasan Peti masuk selama 30 minit sebelum fajar pertama. (Bantal adalah rakan sekerja yang terbaik.)
Mulakan Malam Sebelum
Kedengarannya jelas, tetapi mendapat tidur malam yang baik menjadikannya lebih mudah untuk mempunyai pagi yang baik!
"Kebanyakan rakyat Amerika mengalami masalah tidur secara kronik, " kata Dr. Susan Mathison, pakar perubatan berganda dan pakar tidur. Dia mencadangkan satu siri tweak kecil untuk menjadikan bilik tidur anda menjadi tempat perlindungan yang mengagumkan, bermula dengan ini:
"Keluarkan semua lampu sekelip mata dari bilik tidur anda, atau tutupi lampu-lampu khasnya, yang mengganggu tahap melatonin badan anda, membuat anda berasa waspada dan terjaga apabila anda ingin merasa mengantuk."
Roger. Blinkys, begini! Perintah doktor.
Tuang Beberapa Inspirasi Ke Kopi Anda
Mengelilingi diri anda dengan frasa dan petikan yang membuat anda komited untuk gaya hidup baru anda. Saya suka ini dari Maharaja Rom Marcus Aurelius:
"Apabila anda bangun pada waktu pagi, fikirkan apa hak istimewa yang berharga untuk hidup-untuk bernafas, berfikir, untuk menikmati, untuk mencintai."
Cinta-selalu sebab terbaik untuk bangun pagi!
