Sebagai ibu yang baru, saya merasa bersedia untuk banyak aspek kehidupan dengan bayi yang baru lahir: malam-malam yang tidak dapat tidur, banyak lawatan ke ahli pediatrik, rollercoaster emosi yang mengangkut saya kembali ke hari remaja saya yang panas (hanya sekarang saya telah menggantikan tee babydoll saya dengan sling bayi dan memakai celak kurang banyak). Tetapi apa yang saya tidak sediakan adalah minda baru yang saya harus lakukan secara tiba-tiba, yang benar-benar bersifat antithetical kepada otak wanita yang biasa saya bekerja.
Biar saya jelaskan: Beberapa minggu pertama anda sebagai seorang ibu datang dengan beberapa perasaan paradoks. Anda sangat sibuk namun tidak bosan. Anda mencapai begitu banyak ( saya teruskan seorang kanak-kanak dengan tiada apa-apa kecuali payudara saya dan kerusi yang melenting! ), Tetapi tidak ada apa-apa yang dilakukan ( saya tidak akan mempunyai dapur bersih lagi ). Anda berasa pelindung dan yakin ( Jangan beritahu saya apa yang perlu dilakukan dengan bayi saya, Ibu! ), Tetapi tidak tahu dan tidak selamat ( saya tidak tahu bagaimana untuk membesarkan anak ). Ia cukup untuk memacu mana-mana wanita, terutamanya orang yang biasa dengan rancangan projek yang teratur dan mesyuarat kick-off tepat waktu, gila.
Adrenalin, kopi, dan Netflix adalah rakan-rakan terbaik ibu baru, tetapi, apabila anda mula kehilangan stim dan giliran anda berkurang, ingatlah perkara-perkara ini:
1. Anda Mempunyai Satu Kerja dan Satu Kerja Sahaja
Sebagai wanita profesional, saya sentiasa melakukan dua perkara sekaligus. Saya menjawab e-mel semasa perjalanan saya di kereta api, pembentangan proofread semasa saya makan tengah hari, dan melayari webinars dari treadmill. Walaupun multi-tasking adalah kemahiran utama kemudian di ibu, semasa cuti bersalin kebolehan berbilang tugas saya menjadi terhad untuk menukar popok dan menangis pada masa yang sama.
Sangat mudah untuk berasa seperti anda tidak melakukan apa-apa semasa beberapa minggu pertama cuti bersalin, tetapi ingat bahawa menjaga bayi anda adalah satu-satunya tanggungjawab anda. Dobi? Bukan pekerjaan awak. Pinggan mangkuk? Daripada kawalan awak. Membeli-belah runcit? Perwakilan, perwakilan, perwakilan. Sekarang adalah masa untuk membiarkan orang lain-sama ada pasangan anda, jiran anda, atau ibu bapa anda-membantu anda dengan apa-apa yang tidak melibatkan anda dan bayi anda secara langsung. Dan jika tidak ada tangan yang mencukupi, cuma letakkan pinggan dan cucian. Rumah kotor selama beberapa minggu tidak penting.
2. Fikirkan Rancangan Anda sebagai Garis Panduan (Garis Panduan)
Sekiranya anda seperti saya, anda mempunyai pelan berkod yang terperinci, tertera, berpotensi warna untuk hampir setiap aktiviti kerja dan kehidupan anda. Sememangnya, saya mempunyai salah satu daripada ini untuk beberapa minggu pertama kehidupan anak saya juga. Saya menentukan metodologi pemakanan yang saya ingin gunakan, bercakap dengan suami saya tentang pengambilan makan malam, dan berhati-hati menubuhkan rumah saya supaya kita boleh menghabiskan sebahagian besar hari dalam satu bilik (bersiar-siar, walaupun di sebuah rumah kecil, agak menyakitkan semasa beberapa hari pertama keluar dari hospital).
Tetapi apa yang saya tidak (dan tidak dapat) mengambil kira adalah bahawa bayi saya mempunyai minda dan keperibadiannya sendiri. Sebagai contoh, saya merancang untuk mempunyai anak saya tidur dengan basuh di sebelah katil saya, membayangkan bahawa pernafasannya akan membuat saya tidur setiap malam. Tetapi tidak mengharapkan pernafasan malam anak saya dengan begitu tepat memadankan kekuatan dan kelantangan dengkuran bapanya begitu awal dalam hidup. Dia dipindahkan ke nurseriya tidak lama selepas kami pulang.
Seperti mana-mana pelan projek yang baik, buku panduan pasca bersalin anda hendaklah menjadi dokumen yang boleh diedit. Jadilah fleksibel dan terima bahawa setiap hari akan membawa cabaran baru dan memerlukan penyesuaian.
3. Tetapkan Matlamat yang Boleh Datang
Tetapi jangan biarkan baju itu, walaupun anda bersenjata dengan pelan yang fleksibel dan banyak bantuan, menjaga bayi baru lahir adalah tekanan, dan koktel hormon yang mengepam melalui urat anda boleh membuat anda merasa seperti anda ibu yang paling buruk di dalam dunia, walaupun bayi anda bahagia dan sihat.
Untuk mempertahankan kebimbangan ini, saya dapati ia membantu untuk menetapkan matlamat yang dapat dicapai, dan kemudian memberi ganjaran kepada saya untuk mencapai mereka. Matlamat harian termasuk mandi, memberus gigi saya, dan pergi ke luar untuk mendapatkan surat. Saya akan memberi ganjaran kepada saya dengan secawan kopi atau separuh segelas wain, dan jika saya berjaya menukar baju tidur saya ke dalam pakaian sebenar (menghitung seluar yoga), saya akan merayakan hari penuh dengan pencuci mulut yang merosakkan.
4. Mengambil Cuti Makan Tengah Hari
Apabila saya mengalami hari yang huru-hara di tempat kerja, saya membuat keutamaan masa. Sama ada berjalan di sekitar blok atau 30 minit di kedai kopi di sebelah, saya cuba untuk keluar dari pejabat, walaupun saya dibanjiri. Begitu juga, banyak panduan orangtua memberitahu anda bahawa penting untuk menjadualkan masa untuk diri sendiri dan membiarkan orang lain menjaga bayi selama beberapa jam. Tetapi, secara jujur, untuk ibu menyusu, ini mungkin hampir mustahil semasa dua bulan pertama kehidupan bayi anda.
Daripada cuba untuk menubuhkan hari penuh untuk diri sendiri, saya memberi tumpuan kepada hanya keluar dari rumah (dengan bayi di belakangnya) sekurang-kurangnya sekali setiap hari. Pelancongan ke kedai runcit atau Sasaran atau berjalan-jalan sekitar kejiranan adalah aktiviti yang mencukupi untuk menjaga saya waras, tetapi tidak menyebabkan keletihan lengkap. Dan, sebagai bonus tambahan, anda akan mendapati bahawa kebanyakan bayi segera tidur di dalam kereta atau kereta dorong (kebisuan adalah kebahagiaan!)
Semasa trimester terakhir saya, saya meminta beberapa ibu tentang pengalaman kelahiran mereka dan beberapa bulan pertama kehidupan bayi mereka. Soalan ini- Apa yang boleh saya harapkan? - sememangnya, pada setiap minda ibu (ia adalah frasa tandatangan "Alkitab bayi" selepas semua!). Tetapi nasihat terbaik yang saya terima adalah ini: Meninggalkan harapan anda. Tidak ada dua bayi yang baru lahir yang sama, dan sebaiknya cuba memenuhi keperluan bayi anda sebaik mungkin. Muatkan iPad anda, beli bra jururawat yang baik dan beberapa paun kopi, dan ingatkan diri anda bahawa anda seorang wanita yang mampu menyampaikan keputusan di bawah tekanan sebelum ini.
