Kenapa komen negatif tunggal boleh merosakkan hari anda-walaupun jika ia sebaliknya baik? Dan bagaimana, walaupun kajian prestasi anda terlalu positif, itu adalah "kawasan peningkatan" yang melekat dalam fikiran anda?
Ternyata, anda tidak terlalu sensitif - ia hanya keadaan manusia. Para saintis telah mendapati bahawa otak kita banyak memberi penekanan terhadap komen-komen negatif berbanding dengan yang positif. Jika anda ingin mendapatkan semua akademik, ia dipanggil "kecenderungan negatif." Dan apa maksudnya ialah walaupun anda menerima satu pujian ("persembahan anda hebat!"), Anda mungkin akan terjebak dengan satu kenyataan negatif dalam tandan ("Slide 10 agak mengelirukan").
Berita baiknya adalah, anda tidak hanya terikat dengan fikiran buruk yang terus-menerus berputar di kepala anda-ada cara yang disokong penyelidikan untuk mengimbangi negatif.
Usahawan Sean McCabe dan Ben Toalson baru-baru ini mengatakan bahawa untuk setiap 10 jam negatif dalam hidup anda, anda harus mempunyai 50 jam positivity. Atau, untuk meletakkannya semata-mata, untuk setiap komen negatif yang anda terima, mengimbanginya dengan lima perkara yang positif. (Walaupun, ini lebih banyak garis panduan daripada peraturan yang sukar dan cepat-contohnya, sesetengah orang mungkin memerlukan 10 pujian positif untuk setiap ulasan.)
Jadi, bagaimana anda boleh mengawalnya?
Ia sangat mudah, sebenarnya. Meningkatkan bilangan orang yang optimis dan membantu dalam hidup anda, sambil menghilangkan diri dari orang-orang yang selalu membuat anda merasa teruk. Orang yang lebih positif di sekeliling anda, maklum balas yang lebih positif akan anda dapatkan. Itulah asas matematik. Dan walaupun anda tidak boleh mengusir semua orang yang mengkritik anda, anda boleh mencari orang yang memahami bagaimana maklum balas yang membina berfungsi.
Kini, sudah tentu anda tidak boleh membakar rakan sekerja negatif anda yang sentiasa mencari kelemahan dalam kerja anda. Tetapi anda boleh membuat usaha untuk mengelakkannya apabila mungkin, sambil meluangkan masa bersama orang yang lebih menaikkan semangat pada pasukan anda. Lagipun, mereka adalah orang yang ingin anda simpan.
