Baru-baru ini, saya berkongsi dengan dunia bahawa saya bersedia untuk bekerja pada waktu pagi dalam masa 10 minit. Sekiranya anda mengejutkan anda, anda boleh membaca artikel itu.
Di antara banyak komen orang tentang rutin saya, banyak yang menekankan bahawa saya tidak makan sarapan pagi - yang merupakan kenyataan yang benar-benar adil memandangkan semua kajian mengatakan betapa pentingnya sarapan untuk produktiviti anda. Dan saya tidak akan berbohong, saya tidak selalu makan sarapan pagi, dan saya mengalami akibatnya (dan akibatnya saya makan tengah hari pada pukul 11 pagi).
Tetapi untuk mengekalkan rutin saya yang cepat dan masih mendapat sedikit makanan ke dalam perut saya, saya sering akan membawa sarapan pagi untuk bekerja. Kadang-kadang itulah roti panggang Pop-Tart saya di dapur pejabat kami, kadang-kadang bagel saya mengambil jalan, dan kadang-kadang sesuatu yang saya telah prepped malam sebelum dan hanya makan di meja saya.
Saya juga tidak bersendirian dalam hal ini. Setiap pagi saya bertemu dengan rakan sekerja yang membuat roti bakar alpukat, memanggang ketuhar gelombang mikro, atau mencurahkan bijirin di pejabat kami. Ada yang membawanya sehari-hari, dan ada yang meninggalkan barang-barang mereka di meja mereka atau di peti sejuk kami.
Sudah tentu, saya bernasib baik untuk bekerja di sebuah syarikat yang menyediakan peralatan, peralatan, susu, dan perasa asas-dan saya tidak tahu setiap syarikat mempunyai kemudahan yang sama. Tetapi seperti yang anda tahu dari rutin pagi saya ingin menyimpan perkara yang mudah, dan saya dapati banyak cara untuk membuat makanan pejabat yang lazat dengan sumber, masa dan anggaran yang terhad.
Maksudnya ialah: Anda boleh makan sarapan di tempat kerja. Ia bukan konsep yang gila, dan ia adalah satu peringatan.
Malah, untuk membuktikan maksud saya, inilah senarai perkara yang boleh anda simpan di meja anda di tempat kerja yang cukup sebagai sarapan pagi yang cukup:
- Sereal (kering jika anda tidak mempunyai susu di pejabat)
- Bar granola
- Oatmeal (jika anda boleh membuat teh di pejabat anda, anda boleh membuat ini)
- Kacang dan buah-buahan kering
- Applesauce
- Mentega kacang dan keropok
Beli buah-buahan yang boleh duduk di meja anda (seperti epal, pisang, dan alpukat) pada awal minggu dan anda akan melihat lebih baik daripada sarapan yang cukup baik.
Sekarang, saya tidak mengatakan bahawa anda perlu melakukan ini makan sebelum kerja yang paling pasti mempunyai faedahnya, dan jika saya lebih banyak orang pagi saya akan menikmati sarapan yang seimbang dalam keselesaan rumah saya juga. Tetapi saya katakan bahawa, jika anda terlambat tetapi memerlukan makanan untuk terus hidup, anda masih boleh mendapatkan makanan yang paling penting pada hari yang diliputi semasa di pejabat.
Dan tidak ada yang lebih baik daripada menyelamatkan diri beberapa minit tambahan pada waktu pagi. Ambil dari saya.
