Ia adalah salah satu daripada hari-hari ketika tiada apa yang berlaku. Saya terperanjat, berjalan satu batu seminit di antara mesyuarat, dan menghitung minit sehingga saya dapat pulang ke rumah. Saya telah membahaskan apa yang saya tonton di Netflix apabila rakan sekerja saya mengingatkan saya bahawa saya bersetuju untuk pergi ke acara dengannya. Saya dengan berat hati berkata saya akan teringat dan kami menuju ke rakaman podcast yang dihoskan oleh The Great Discontent, penerbitan dalam talian.
Dan saya sangat gembira yang saya lakukan!
Penulis yang diketengahkan penulis Jocelyn K. Glei, pengarang salah satu buku terbaik mengenai beban e-mel yang pernah saya temui, Berhenti melanggan: Cara Membunuh Kegelisahan E-mel, Mengelakkan Kegelisahan, dan Dapatkan Pekerjaan Sebenar (Saya juga menulis tentangnya di The Muse).
Semasa dia bercakap tentang laluan kerjayanya dan menavigasi kehidupannya yang sibuk, satu perkara yang terus muncul adalah topik pembakar (tidak mengejutkan, kerana podcastnya yang akan datang "Cepat Perlahan" bercakap mengenai perkara ini).
Sekarang, sebagai seorang yang bekerja di ruang kerjaya, saya telah membaca dan membincangkan mengenai pembakaran pada masa yang panjang-tanda-tanda yang anda akan lakukan, apa yang perlu dilakukan jika ia menjadi masalah besar, bagaimana untuk melantun semula. Ini bukan konsep baru kepada saya, dan saya biasanya tidak berminat dengan seseorang yang memberi saya satu tip lagi yang menjanjikan untuk menjadikan hidup saya lebih mudah, kerana biasanya tidak.
Itu adalah sehingga Glei, dalam temu bualnya, bertanya kepada penonton ini:
Adakah anda fikir anda bekerja keras sekarang?
Sudah tentu tangan saya ditembak di kalangan ramai yang lain. Kemudian, dia menyusuli persoalannya dengan:
Adakah anda fikir anda boleh bekerja keras selama 10 atau 20 tahun akan datang?
Seperti yang saya katakan, saya hanya datang dari pecut kerja yang agresif, jadi soalan ini benar-benar menangkap saya. Tidak , saya fikir, saya letih, saya tidak boleh menyimpannya selama seminggu lagi ! *
Ia adalah ketika itu saya mempunyai epiphany (yang sama saya berharap anda, pembaca yang tersayang, sudah ada sekarang). Saya menuju ke arah burnout-dan lebih lambat daripada kemudian. Seperti yang anda tahu jika anda pernah cuba untuk menjalankan apa-apa pada kelajuan penuh terlalu lama, ia akhirnya terhempas, atau jatuh berasingan, atau kehabisan gas.
Jadi, realiti tentang mengelakkan pembakaran adalah bahawa ia memerlukan lebih daripada sekadar meluangkan masa ketika anda terlalu sibuk - ini tentang pacing diri anda sekarang supaya anda dapat mengekalkan diri anda jangka panjang.
Grafik oleh Tyler Tamulinas
Apa yang kelihatan seperti itu untuk saya? Selepas ceramahnya, saya membuat perjanjian dengan saya (kami mengguncangnya dan semuanya). Saya memutuskan bahawa saya akan pulang ke rumah apabila saya letih dan tidak lagi menjadi sebab yang produktif.
Saya akan mengambil lebih banyak rehat sepanjang hari, dan saya akan cuba untuk mengambil rehat di luar. Saya akan hentikan diri saya apabila saya merasakan satu projek terlalu menggembirakan dan meminta pertolongan. Saya hanya akan cuba menangani tiga hingga lima perkara yang paling penting untuk hari itu dan bukannya menyelesaikan segala-galanya dalam senarai saya. Dan, saya akan menjadualkan sekurang-kurangnya tiga malam setiap minggu apabila saya dapat pulang ke rumah dan melakukan apa-apa (walaupun sebagai ekstrovert, saya memerlukan masa untuk berehat sahaja).
Walaupun ia hanya beberapa minggu, saya berasa lebih baik.
Bagaimana dengan awak? Mungkin perlahan bermakna sebenarnya mengambil hari cuti anda lebih daripada sekali setahun. Mungkin ia bermakna bercakap dengan bos anda tentang beban kerja anda, atau memanjangkan tarikh akhir supaya anda mempunyai lebih banyak masa untuk menilai diri anda dan melakukan pekerjaan yang baik. Atau, mungkin ia bermakna memaksa diri anda untuk meninggalkan komputer anda untuk mendapatkan kopi sekurang-kurangnya sekali sehari.
Atau, mungkin ia bermakna memikirkan semula laluan kerjaya anda dan sama ada atau tidak ia membawa anda kepada kemalangan dan membakar jalan. Ya, anda boleh mengendalikannya sekarang, tetapi jenis kehidupan yang anda buat sendiri dalam beberapa tahun?
Saya tidak mengatakan semua ini untuk menakutkan anda, tetapi untuk membantu anda berasa kurang bersalah untuk melambatkan diri anda supaya anda dapat berjaya pada hari ini, tahun depan, dan 30 tahun di jalan raya.
