Kami mahu anda melakukan sesuatu yang sedikit, baik, pelik. Adakah anda di pejabat anda? Bangun dan tutup pintu. Kemudian kembali ke kerusi anda, letakkan kaki anda di atas meja anda, pegang tangan anda di belakang kepala anda, dan mengangguk dengan yakin.
Anda mungkin berasa sedikit bodoh pada mulanya. Tetapi menurut kajian baru, ini menimbulkan testosteron (hormon "kuasa") dan menurunkan kortisol (hormon "tekanan"), jadi persepsi anda tentang bagaimana anda mampu dan kuat akan naik.
Sekiranya anda mahukan kesan yang sama tetapi tidak mempunyai pejabat anda sendiri, pergi ke bilik mandi. Kemudian letakkan kaki anda lebar pinggul, letakkan tangan anda pada pinggul anda, dan retak senyuman.
Ini Happify infographic mempunyai banyak tips yang disokong sains untuk meningkatkan keyakinan anda, dari "kuasa menimbulkan" yang disebutkan di atas ke jenis lagu-lagu tepat yang harus anda dengar ketika anda cuba untuk mengepam diri anda.
