Oleh itu, bos anda adalah seorang yang bekerja keras dan menjangka anda meniru dia? Sama ada itu bermakna waktu kerja yang tidak masuk akal, menghirup makan tengah hari di meja anda (atau melangkauinya sama sekali), dan bahkan mengorbankan hujung minggu anda, melaporkan kepada orang seperti ini boleh dikenakan cukai pada kedua kerjaya dan kehidupan rumah anda.
Kesan negatif daripada pengurus masalah merebak. Kajian secara konsisten menghubungkan kekurangan sokongan untuk keseimbangan kerja-kehidupan oleh pengurus kepada keuntungan yang lebih sedikit dan lebih banyak kesilapan di tempat kerja. Lebih-lebih lagi, bos buruk mungkin secara harfiah membuat anda sakit: Satu kajian mendapati bahawa 77% pekerja mengalami gejala fizikal akibat hubungan yang tidak baik dengan bos mereka.
Tekanan tambahan mungkin bukan sahaja anda menganggap melompat kapal pada pekerjaan anda sekarang, tetapi mungkin mengikuti anda pulang, meninggalkan anda di tepi lama selepas anda meninggalkan pejabat. Bottom line: Tekanan bekerja untuk seseorang dengan rasa bimbang kerja-kehidupan yang tidak jelas semestinya tidak dapat dikekalkan.
Jika anda mendapati diri anda menjawab kerja yang gila, anda mungkin menuju ke arah pembakaran. Dan jika anda tidak mengalami kemalangan, maka anda mungkin penuh kegelisahan bahawa jika anda gagal mengukur tahap standard bos anda, anda akan ditunjukkan pintu.
Adalah penting untuk mengambil tindakan, walaupun anda merasa takut atau takut terhadap tindak balasnya. Ya, sukar untuk menetapkan batasan, apalagi meminta lebih banyak keseimbangan kerja-hidup. Tetapi jika anda hidup dalam ketakutan terhadap kritikan penyelia anda atau hanya bersuara seperti anda menghasilkan kerja subpar kerana anda terlalu letih dan otak anda digoreng, sudah tiba masanya untuk membuat perubahan.
Berikut adalah empat dos dan tidak boleh diperbaiki untuk memperbaiki corak yang berbahaya - ia satu-satunya cara untuk anda memulakan gaya hidup yang lebih sihat dan seimbang.
1. Jangan Aktifkan
Tidak kira betapa jauh dan menyendiri dia boleh membuat dirinya di pejabat, ingat penyelia anda juga orang. Kecenderungan kerja gurunya mungkin disebabkan oleh kelakuan yang dipelajari. Tekanan dan pujian-dari atasannya mungkin sukar untuk dia mula-mulanya berkaitan dengan keinginan anda untuk lebih keseimbangan.
Dan jika matlamat anda adalah untuk memahaminya bahawa anda menghargai kehidupan anda di luar pejabat, anda seharusnya tidak, dalam apa jua keadaan, membolehkan kerja gereja. Elakkan memberi pujian apabila hasilnya jelas disebabkan oleh kerja keras. Jika anda tahu bos anda tinggal sepanjang malam membuat persembahan, memuji pengorbanannya boleh menjadi tidak produktif. Ini menguatkan bahawa tingkah laku bukan sahaja boleh diterima, tetapi ia juga mencadangkan anda kagum dengannya dan mungkin cenderung mengikuti.
2. Adakah Berkomunikasi dengan jelas
Menjangkau penyelia kerja boleh menakutkan, dan anda pastinya tidak mahu mencari seperti menyinggung atau menghina. Memahami bahawa tindakan bos anda tidak bertujuan untuk menghalang anda atau membuat hidup anda sengsara mungkin perspektif yang anda perlukan. Matlamat untuk komunikasi terbuka dan produktif, dan jangan menganggap pengurus anda keluar untuk mendapatkan anda.
Sebagai contoh, ia mungkin kelihatan bahawa bos anda tidak peduli apabila anda merindui pesta ulang tahun anak anda untuk menyelesaikan projek atau bahawa anda sering menarik semua malam untuk mengikuti permintaan. Kemungkinannya, dia sememangnya tidak perasan. Workaholics cenderung menjadi penumpuan yang berlebihan, yang boleh memimpin orang lain untuk melihatnya sebagai tidak peduli atau meremehkan. Semakin cepat anda sedar bahawa anda tidak disasarkan, semakin baik.
Perkara terakhir yang anda mahu lakukan adalah melibatkan diri dalam tingkah laku pasif-agresif yang hanya menyerang hubungan kerja dan kerjaya anda. Jadi, sebagai contoh, jika bos anda meminta anda bekerja lewat malam anda mempunyai rancangan penting, jangan mengelak, "Apa pun, " dan letakkan kepala anda; Sebaliknya, ingatkan dia bahawa anda mempunyai komitmen yang anda tidak merasa selesa.
3. Jangan Panik
Jangan tanding pada pencapaian yang terlepas atau beriklan setiap hari jika anda berada di belakang tarikh akhir projek. Walaupun ia benar, menyatakan perasaan "sedang dibanjiri" atau memberitahu penyelia anda bahawa kerja akan datang lebih cepat daripada yang dapat diselesaikan hanya menggalakkan rasa panik yang boleh membawa kepada waktu lebih lama.
Adalah penting untuk anda menyesuaikan perspektif produktiviti anda sendiri. Walaupun ia mungkin menggoda untuk mengukur kejayaan harian anda berdasarkan bilangan jam yang anda bekerja, itu kualiti kerja yang anda sampaikan yang paling penting. Menjadi baik pada pekerjaan anda tidak bermakna bekerja lebih; ia bermakna menghasilkan keputusan. Pada permulaan setiap hari, buatlah senarai apa yang anda ingin capai, termasuk projek-projek permulaan yang memerlukan pengangkat berat, dan pada akhir hari kerja (bukan pada tengah malam) menilai senarai anda dan mengetahui apa yang harus diprioritaskan pada hari berikutnya .
4. Adakah Break Pattern Old
Sekiranya anda mempelajari kemahiran kerja daripada penyelia kerja anda, kebimbangannya adalah anda mudah terdedah kepada kebiasaan buruk yang dimilikinya. Bagaimana anda boleh mengelakkan ini?
Satu strategi adalah untuk mengganggu strategik corak kerja di pejabat anda dengan memanggil perhatian kepada keperluan untuk sistem dan pengoptimuman yang lebih baik. Perbualan yang jelas dan langsung akan membantu menghalang mana-mana parti daripada menjadi defensif. Gunakan soalan yang terbuka seperti, "Bagaimana kita boleh membangunkan cara yang lebih berkesan untuk mencapai hasil ini?" Atau "Apa yang akan membantu mempromosikan lebih banyak keseimbangan kerja-kehidupan di kalangan kakitangan kita?" Pertanyaan yang memikirkan seperti ini menggalakkan bos anda berfikir secara kreatif bergantung kepada tanggapan kerja yang biasa.
Tetapi menjelaskan masalah itu tidak mencukupi. Anda harus menawarkan penyelesaian realistik-terbaik yang dicapai dengan membingkaikan perbualan di sekitar produktiviti dan kecekapan jabatan yang dipertingkatkan - yang dapat memenuhi keperluan semua orang yang terlibat. Berhubung dengan e-mel setiap malam, misalnya, anda boleh mencadangkan masa cut-off selepas itu, ia menjadi dapat diterima untuk bertindak balas keesokan harinya. Ini membolehkan bos anda memberi keutamaan, memastikan bahawa apa-apa maklumat yang menekan akan dihantar semasa waktu perniagaan.
Sekiranya selepas membincangkan batasan kerja sepanjang hayat dengan penyelia anda dan melihat tiada perubahan dalam jangkaan, mungkin masa untuk melakukan pencarian jiwa atau mencari pekerjaan, untuk perkara itu. Kebahagiaan anda adalah sangat penting dan jika harapan yang tidak realistik dan beban kerja yang semakin meningkat bukanlah yang anda inginkan untuk kerjaya anda, kemudian cari yang lain yang lebih sesuai dengan keperluan anda. Susah kerana dapat berada dalam peranan tekanan tinggi, jangan biarkan ia menjejaskan integriti anda. Berikan usaha untuk membuat keadaan yang terbaik dan sediakan diri anda untuk bergerak ke perkara yang lebih besar dan lebih baik.
