Terima kasih kepada teknologi, banyak kita "terus" sepanjang masa-kita teks orang semasa kita bersama orang lain , kita mengecas telefon kita dengan kepala kita pada waktu malam, dan bagi kebanyakan kita, kita tidak pernah melepaskan peti masuk e-mel kami.
Mereka mengikut kami di rumah pulang kami, mereka melambaikan kami semasa makan malam dengan rakan-rakan atau keluarga, mereka memanggil kami untuk memeriksa mereka walaupun bercuti.
Ia tidak dapat dielakkan, dan saya tidak akan mengatakan bahawa kemudahan telefon pintar adalah perkara yang buruk-tetapi sentiasa memberi respon terhadapnya.
Dan saya mendapat sains untuk membuktikannya (akhirnya!): Berdasarkan artikel Kesihatan baru-baru ini yang bertajuk "Apa yang Diharapkan untuk Semak E-mel Selepas Kerja Adakah Kesihatan Anda, " kajian menunjukkan bahawa menyemak e-mel anda-hanya menyemak! -Outside Kerja berkaitan dengan tekanan, kebimbangan, dan keletihan emosi.
Anda mungkin berfikir, Bagaimana satu tabiat kecil boleh menjejaskan kesihatan saya? Ia tidak seperti saya sebenarnya melakukan apa sahaja. Tetapi dari masa ke masa, harapan seperti ini untuk sentiasa tersedia boleh membawa kepada masalah mental, fizikal, kemurungan, dan penurunan produktiviti (kini tidak begitu produktif?).
Apa yang membuat kajian ini begitu menarik adalah bahawa perbuatan menerima atau menyemak e-mel anda tidak menjejaskan keseimbangan kerja-kehidupan seiring dengan jangkaan mendapat mesej tidak: Pada dasarnya, jika anda sentiasa sedar bahawa telefon anda sedang aktif dan menunggu anda, ini dengan sendirinya mewujudkan tekanan.
Jadi, penyelesaiannya? Oleh kerana mengabaikan peti masuk anda sememangnya bukan langkah terbaik untuk kerjaya anda, anda harus berbincang dengan bos anda tentang jangkaan. Mesej mana yang mendesak? Yang tidak? Adakah ia OK untuk menghidupkan e-mel anda pada malam hari (alias, buat sementara waktu mengeluarkan aplikasi dari menu utama anda). Atau, bagaimana perasaannya tentang menetapkan mesej peribadi untuk hujung minggu?
Ia mungkin tidak mudah untuk mengambil diri anda di luar talian, dan mungkin tidak mudah untuk membawa pengurus ini, tetapi ia akan berbaloi kemudian di jalan.
