Bagi anda, hari kerja biasa tidak cukup. Bos anda bergantung pada anda untuk menjadi siang dan malam, dan anda sering membawa pulang kerja pada hujung minggu. Rakan-rakan dan pelanggan-pelanggan anda bergantung kepada anda begitu banyak yang anda merancang untuk mendapatkan panggilan semasa percutian anda yang akan datang, walaupun anda terdesak perlu mencabut. Dan mungkin anda telah diminta untuk terbang di seluruh negara pada notis beberapa hari berkali-kali sehingga anda tidak perlu lagi membongkar beg pakaian anda lagi.
Walaupun permintaan yang berterusan pada masa dan perhatian anda mungkin merasakan tanda-tanda kejayaan kerjaya, mereka juga boleh dengan serius mengecil tenaga dan fokus anda. Setuju dengan segala-galanya seorang bos, pelanggan, atau rakan sekerja yang meminta anda lakukan dapat dengan cepat mendorong anda ke dalam peranan pushover pejabat dan meninggalkan anda merasa seperti anda telah kehilangan kendali masa dan tujuan karier anda sendiri.
Kunci untuk bertahan lama ketika berjaya bekerja adalah menetapkan batas, batas diri yang menghormati yang membantu anda membuat keputusan pintar tentang bagaimana anda menghabiskan masa dan tenaga anda. Dengan mengambil langkah-langkah berikut untuk menentukan sempadan anda, menegaskan mereka secara kerjasama, dan berpegang kepada mereka, yang lain akhirnya akan melakukan perkara yang sama.
Menjaga Masa Anda
Sekiranya anda merasakan nipis, kemungkinan besar kerana anda terlalu sibuk untuk terlalu banyak keutamaan, projek, dan orang ramai. Untuk mendapatkan semula tumpuan dan kawalan, anda perlu meneliti kedua-dua tingkah laku dan tabiat orang yang anda bekerjasama. Anda perlu menetapkan sempadan supaya anda boleh mencabut.
Pertama, lihat ke dalam. Daripada membiarkan tekanan atau keinginan untuk kelulusan mempengaruhi anda untuk segera bersetuju dengan setiap permintaan, jeda sebelum anda bertindak balas. Luangkan sedikit masa untuk menilai permintaan individu dan potensi potensi pada jadual, kesejahteraan, dan matlamat anda. Untuk penghibur orang yang dikondisi, ini boleh menjadi satu cabaran, tapi akhirnya, ini akan membantu anda merasa selesa dengan menolak tuntutan yang tidak mendatangkan faedah kepada anda, jadi anda boleh menempah masa anda untuk apa yang benar-benar penting.
Kemudian, fokus pada tabiat rakan sekerja anda. Untuk mengekang andaian bahawa anda akan bersetuju dengan apa sahaja yang anda diminta lakukan, mulailah memberi respons kepada permintaan tersebut dengan, "Biar saya menyemak kalendar saya dan kembali kepada anda." Ini berfungsi dua tujuan: Pertama, anda boleh melihat jadual yang akan datang dan memberi keutamaan apa yang sudah ada pada kalendar anda. Kedua, ia menjangkakan harapan dengan rakan sekerja anda bahawa anda tidak akan melompat pada setiap permintaan segera-atau sama sekali.
Menentukan sempadan juga penting untuk menjadikan ruang bagi matlamat peribadi anda. Misalnya, jika anda menjalani latihan untuk setengah maraton dan jangka panjang yang dijadualkan pada pukul 6 petang, beritahu pelanggan anda bahawa pertemuan 5:30 PM tidak berfungsi untuk jadual anda dan menawarkan untuk menghantar beberapa ketersediaan untuk kemudian dalam minggu .
Dengan berhati-hati menjaga masa anda, anda akan dapat meningkatkan keutamaan anda sendiri, baik di tempat kerja dan dalam kehidupan peribadi anda.
Cabut plag untuk menghidupkan semula
Mencapai keseimbangan kerja-kehidupan dalam budaya kerja yang selalu ada pada masa kini mungkin kelihatan mustahil. Memeriksa e-mel sering menjadi perkara pertama yang kita lakukan pada waktu pagi, dan akses berterusan kami tidak berakhir sehingga kami menghantar satu e-mel terakhir sebelum tidur. Tetapi tidak pernah memutuskan sambungan dari peranti atau kerja anda adalah laluan yang pasti untuk kebakaran.
Untuk menetapkan sempadan yang sihat, anda perlu meneliti dengan teliti tabiat dan tingkah laku komunikasi dan teknologi anda.
Tanyalah diri anda: Apa yang memandu anda untuk terus berhubung? Adakah anda takut menjatuhkan bola dan membiarkan pasukan anda turun? Adakah anda cuba membuktikan kepada diri sendiri (dan orang lain) bahawa anda adalah produktif?
Sebaik sahaja anda memahami motivasi asas, anda boleh menentukan sempadan berkaitan teknologi yang sesuai. Sebagai contoh, mungkin anda boleh membiarkan rakan sekerja anda mengetahui dengan tepat apabila mereka dapat dan tidak dapat menjangka untuk menjangkau anda pada waktu petang (contohnya, "Saya akan log masuk di rumah sehingga pukul 7 malam, tetapi saya akan keluar dari saku "). Atau mungkin, anda komited untuk menyemak e-mel sekali sahaja setiap hari petang dan hujung minggu.
Dengan membataskan ketersediaan anda dengan sewajarnya, anda boleh terus menyokong keperluan rakan sekerja anda, sambil mengekalkan keseimbangan kerja-kehidupan yang sihat.
Cari Keadaan Win-Win
Tiada siapa yang suka mendengar "tidak" -pemudian jika mereka biasa mendengar "ya." Jika anda bimbang tentang bagaimana penetapan sempadan anda akan diselesaikan dengan pasukan anda, letak semula keengganan anda sebagai peluang untuk mencari penyelesaian yang akan menghormati masa dan keperluan syarikat anda.
Cuma cari cara untuk berkompromi. Contohnya, jika bos anda meminta anda bekerja pada hujung minggu, biarkan dia tahu bahawa anda mempunyai komitmen terlebih dahulu pada masa itu, tetapi cadangkan untuk mengetepikan masa untuk mengkaji semula projek pagi Isnin. Itu akan membantu dia merasa selesa dengan keputusan yang dapat disampaikan dan menunjukkan bahawa anda seorang pemain pasukan-sambil tetap memelihara masa peribadi anda.
Kerja Menurut Proses, Sistem, dan Kontrak
Sekiranya rakan sekerja dan pelanggan anda mempunyai masa yang sukar menghormati sempadan yang baru diwujudkan, jangan takut untuk menolak dasar dan prosedur luaran untuk mendapatkan bantuan.
Sebagai contoh, dengan pelanggan, anda boleh memanfaatkan kontrak anda yang sedia ada. Contohnya, jika skop sesuatu projek semakin lemah, anda boleh mengatakan sesuatu seperti, "Tidak masalah bagi saya untuk merancang satu rancangan baru 90 hari untuk menampung perubahan ini. Saya akan menambah bahawa ke dalam kontrak. Caj tambahan ialah $ 500. "
Atau, jika anda sentiasa diminta untuk bekerja berjuta-juta jam atau melakukan tugas-tugas yang jauh melebihi gred gaji anda, mintalah semakan tugas dan kompensasi pekerjaan anda. Datang ke meja dengan bukti tanggungjawab tambahan yang telah anda ambil, bersama rekod kejayaan anda. Dengan dokumentasi di sebelah anda, anda akan mempunyai peluang yang lebih baik untuk mewujudkan beberapa jangkaan yang lebih realistik untuk peranan anda-atau besarnya meningkatkan gaji dan nilai anda.
Menetapkan sempadan menghormati diri akan membantu anda mencapai kerja yang lebih seimbang dan kehidupan peribadi, yang akan meningkatkan kesejahteraan emosi anda di seluruh lembaga dan memberikan anda prestasi yang baik dalam jangka panjang.
