Tanya pakar

Apakah rintangan insulin? Begini cara ia boleh mengganggu penurunan berat badan dan usaha anda untuk menjadi sihat, dan apa yang perlu dimakan untuk membalikkannya

Terdapat banyak diet fesyen yang membantu anda menurunkan berat badan, tetapi kunci untuk menurunkan berat badan dan mengekalkannya dalam jangka panjang ialah menjadi cekap insulin

Apabila anda terlebih makan dan ingin melakukan detox, ada cara yang sihat dan tidak begitu sihat. Berikut adalah 12 makanan yang boleh membantu anda detoks dan menurunkan berat badan

Kajian baharu menunjukkan bahawa L-theanine, polifenol dan katekin dalam teh hijau meningkatkan imuniti, melindungi kesihatan jantung dan boleh membantu anda menurunkan berat badan

Dalam penyelidikan yang dilakukan ke atas ribuan peserta, mereka yang makan buah kering setiap hari mempunyai lilitan pinggang yang lebih kecil, BMI yang lebih rendah dan diet yang lebih sihat secara keseluruhan.

Ramai orang mungkin mengatakan bahawa buah-buahan sarat dengan karbohidrat dan gula, jadi kami bertanya kepada pakar kesihatan berapa banyak hidangan yang perlu kita semua makan dalam sehari

Coklat Avocado Smoothie oleh Hannah Sunderani ini berkrim dan berkhasiat. Hannah ialah pembangun resipi berasaskan tumbuhan yang membuat hidangan yang lazat dan banyak

Air limau panas ialah rutin pagi yang popular untuk model & ternyata mereka menyukai sesuatu. Kajian menunjukkan faedah termasuk penurunan berat badan, imuniti, & lagi

Pelakon Zac Efron menghargai diet vegannya untuk tidur yang lebih baik, tenaga dan metabolisme yang lebih pantas. Dia juga berkongsi resipi smoothie karpet merahnya

Jika anda ingin menyegarkan diri untuk musim bunga, cuba pelan senaman di rumah ini dan dapatkan video senaman pantas baharu yang dihantar kepada anda setiap pagi selama 25 hari. Dapatkan keputusan selewat-lewatnya pada 1 Mei

Kajian dari Universiti Sao Paulo baru saja menyimpulkan bahawa protein berasaskan tumbuhan membina otot sama berkesannya dengan protein whey berasaskan haiwan.

Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana mungkin untuk mendapatkan protein yang cukup tanpa produk haiwan dalam diet anda. Untuk sebahagian besar hidup kita, kita sentiasa diterajui

Kajian baharu mendapati bahawa bukannya protein selepas bersenam, makan buah sitrus boleh mengurangkan keradangan dalam badan dan membantu badan pulih selepas bersenam.

Keradangan kronik adalah jenis yang anda tidak dapat lihat, tetapi ia boleh membawa kepada penyakit serius dan simptom COVID-19 yang paling teruk. Berikut adalah 10 makanan terbaik untuk melawannya

Regangan pada waktu pagi boleh memulakan hari anda dengan betul, secara mental & secara fizikal. Lihat pilihan kami untuk regangan yang paling berfaedah untuk dilakukan pada waktu pagi

Tidur kurang daripada enam jam semalam selepas 50 meningkatkan risiko demensia sebanyak 30 peratus, satu kajian baru mendapati. Inilah yang perlu dimakan untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualiti

Sebenarnya, kekuatan lengan sukar dibina, terutamanya jika anda tidak suka tekan tubi. Berto Calkins membawa anda melalui senaman selama lima minit untuk membantu anda mencapai matlamat anda

Untuk berasa bertenaga dan kuat, kami meminta guru kecergasan kami, Berto Calkins, untuk membuat senaman teras selama 5 minit, khusus untuk anda. Cuba di sini!

Dalam lima gerakan mudah setiap satu minit, tonakan seluruh kaki anda dari paha ke betis, menggunakan gerakan mudah ini dalam senaman yang direka oleh Berto Calkins

Begini betul-betul apa yang dimakan oleh pakar pemakanan dan atlet vegan dalam sehari untuk menyemarakkan gaya hidup aktifnya

Vegan dan pemanis semula jadi adalah yang paling sihat yang boleh anda perolehi apabila ia berkaitan dengan gula tambahan. Berikut ialah panduan kami untuk memilih gula vegan yang lebih sihat serta kegemaran kami!

Makan makanan sihat yang penuh dengan vitamin, mineral dan antioksidan membantu menguatkan imuniti anda. Inilah sebenarnya apa yang perlu dimakan untuk diet meningkatkan imun anda selama 3 hari

Kompaun super dalam brokoli yang dipanggil sulforaphane membantu melawan virus seperti COVID-19 dan membina imuniti. Cuma jangan rebus atau microwave, untuk hasil terbaik

Jika anda kerap ke kedai kopi, anda mungkin perasan gelombang latte keemasan, teh dan jus muncul sejak kebelakangan ini: Kunyit rempah purba telah diraikan selama berabad-abad, tetapi baru-baru ini menjadi tumpuan orang ramai kesihatan, dengan jenama yang berteriak untuk memasukkan makanan super ke dalam produk mereka.

Di sini kami membahagikan lima pati yang perlu dicari apabila membeli teh, tincture dan minyak yang boleh membantu meningkatkan sistem imun anda

Kentang lecek vegan ini adalah lambang yang gebu, berkrim dan kaya baldu. Inilah cara untuk membuatnya

Jadikan resipi wellington tradisional ini untuk hidangan utama yang elegan dan menyedapkan pada Hari Kesyukuran. Tukar daging dengan kacang hitam, walnut dan isi cendawan

Jika anda sedang mencari resipi ringkas tetapi mengagumkan untuk sarapan tengah hari Paskah, anda pasti menyukai Vegan Carrot Tart ini

Memandangkan labu acorn sedang dalam musim sekarang, kami membawakan anda resipi Vegan Lentil Stuffed Acorn Skuasy untuk hidangan makan tengah hari atau makan malam perayaan

Kajian baharu menunjukkan bahawa sesetengah sel otak menyerap gula lebih cepat daripada yang lain. Untuk memperlahankan pertumbuhan Alzheimer, kekang gigi manis anda dan kurangkan minum alkohol