Diet berasaskan tumbuhan yang kaya dengan antioksidan akan membantu anda mengatasi kecederaan dan pulih daripada senaman yang keras dengan lebih cepat dan memberi manfaat kepada sesiapa sahaja yang ingin menjadi lebih kuat
Pada waktu pagi yang sibuk, ia adalah perkara biasa untuk berjimat dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dan mendapatkan karbohidrat ringkas untuk sarapan pagi -- yang mungkin vegan tetapi tidak
Dr. Joel Fuhrman menulis buku terlaris Eat to Live pada tahun 2003 dan ia mengubah kehidupan. Dibilkan sebagai diet untuk penurunan berat badan yang cepat dan berterusan, ia mengajar
Robert Cheeke ialah juara bina badan semula jadi dua kali dan pengasas Vegan Bodybuilding & Fitness, sumber untuk membina otot diet vegan. VegNews menganggap Cheeke sebagai salah seorang Atlet Vegan Paling Berpengaruh ketika dia melawat ke seluruh Amerika Utara berkongsi transformasi badannya yang lengkap dan menjadi sukarelawan di Vegan Strong bersama pasukan pembina badan vegan untuk mengajar orang lain bahawa makanan berasaskan tumbuhan mempunyai semua protein yang anda perlukan. Kami berbual dengan Robert Cheeke di Zoom dan bertanya soalan tentang.
Matt Frazier, pelari ultra maraton dan pengasas No Meat Athlete, berkongsi perjalanan berasaskan tumbuhan dan cara dia mendapatkan bahan api yang diperlukan daripada tumbuhan
Mencampur dan memadankan aktiviti keras, sederhana dan mudah sepanjang hari mempunyai lebih banyak manfaat kesihatan dan umur panjang daripada 30 minit di gim dan kemudian duduk
Satu kajian baru mendapati bahawa apabila diberi minuman sukan merah jambu atlet pergi lebih jauh, lebih cepat, menunjukkan bahawa apabila otak kita memberitahu kita bahawa kita boleh melakukan lebih banyak, kita mendorong diri kita sendiri
Inginkan teras yang lebih kuat, kaki yang lebih ramping dan punggung yang tegang? Cuba video senaman 5 minit mudah ini dengan pengajar kecergasan Caroline Deilser untuk mencapai matlamat anda dengan lebih cepat
Jillian Michaels telah memberi inspirasi kepada berjuta-juta rakyat Amerika untuk berasa bermotivasi untuk mencapai matlamat kecergasan dan kesihatan peribadi mereka. Cuba senaman 7 minit beliau untuk dilakukan di rumah
Doug Evans taksub dengan pucuk dan mahu anda juga begitu. Buku baharunya mengajar cara menanamnya dan mengapa memakannya. Satu: mereka lebih berkhasiat daripada kangkung
Merveillouefs: Pengganti Telur Vegan Baharu? Dua saintis Perancis telah mencipta telur vegan begitu nyata ia mempunyai cangkerang. Anda ada soalan, kami ada jawapan!
Kajian baharu mendapati bahawa program penurunan berat badan juga berkesan untuk individu yang lebih tua, selagi anda menambah latihan kekuatan pada pelan diet yang sihat
Sama ada anda memilih protein berasaskan tumbuhan atau protein haiwan, anda tidak memerlukan protein sebanyak yang anda fikirkan untuk membina otot tanpa lemak yang kuat
Good Ole Rice n’ Beans ialah makanan keselesaan protein lengkap yang boleh dimakan dengan mudah dari mangkuk dengan sudu semasa anda berdiri di atas sinki dapur. Untuk hidangan yang lebih formal, sandingkan dengan hirisan alpukat yang disimbah dengan sos panas dan/atau salad yang menyegarkan. Sebiji oren yang ringkas sentiasa membuat pencuci mulut yang bagus. Pinggan. Galilah. Bergembiralah.
Kami sebahagian besarnya telah meninggalkan susu soya, tetapi penyelidikan terbaru menunjukkan soya melindungi daripada kanser payudara dan penyakit jantung. Patutkah kita memberi peluang kepada soya?
Kajian baharu meninjau pesakit yang mengalami kegagalan jantung mengamalkan diet berasaskan tumbuhan, vegan atau vegetarian dan mendapati ia memperbaiki dan membalikkan gejala dengan ketara.
Mendapatkan protein yang cukup adalah mudah apabila anda tahu apa yang hendak dimasak. Lentil adalah lazat dan penuh dengan protein. Seorang pakar pemakanan berkongsi 12 resipi lentil yang sihat dan lazat kegemarannya
Kami menukar salad ringkas menjadi mangkuk bijirin yang kompleks, namun mudah dibuat, dengan sayur-sayuran padat nutrien, beras perang berisi serat, kacang kaya protein dan banyak lagi
Kajian baharu menunjukkan bahawa metabolisme kita tidak banyak berubah apabila kita mencapai usia dewasa, tetapi kelajuannya bergantung pada tabiat gaya hidup
Mungkin ada sebab genetik anda bergelut dengan berat badan anda, kata doktor, yang mempunyai gen lemak yang dipanggil. Inilah sebenarnya apa yang perlu dimakan untuk kekal langsing sepanjang hayat
Penemuan mengejutkan kajian baharu menunjukkan bahawa vegetarian atau vegan yang minum alkohol dan merokok masih lebih sihat daripada rakan sejawat mereka yang makan daging
Kim Kardashian West dan Kanye West membesarkan anak-anak mereka berasaskan tumbuhan selepas bintang realiti itu berkata dia kebanyakannya vegan hari ini untuk kesihatannya dan planet ini
Magnesium adalah penting untuk tenaga, pembinaan otot dan tidur. Ia adalah mineral MVP badan anda. 6 makanan terbaik untuk ditambah ke dalam pinggan anda mengikut pakar pemakanan
Seorang pakar diet menawarkan 10 petua mudahnya untuk membantu mereka yang memilih makanan untuk makan lebih sihat, makanan berasaskan tumbuhan. Perang makan malam telah berakhir, dengan strategi mudah ini
Chef David Burtka yang membesarkan anak kembar bersama suami Neil Patrick Harris telah melancarkan siri video untuk membantu anak-anak makan makanan berasaskan tumbuhan terutamanya tauhu
